Çalışanlara beslenme önerileri Çalışanlara beslenme önerileri
Liv Hospital’den Uzm. Dt.  Serap Güzel, çalışanların doğru beslenmesi için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı:  “Kahvaltıda poğaça, açma, simit ve çay yerine; peynirle yapılan bir... Çalışanlara beslenme önerileri

Liv Hospital’den Uzm. Dt.  Serap Güzel, çalışanların doğru beslenmesi için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı:  “Kahvaltıda poğaça, açma, simit ve çay yerine; peynirle yapılan bir sandviç ve yanında bir meyve daha iyidir.  İş yeri yemekhanesi veya restoranda yenen öğle yemekleri de doğru seçimlerden oluşmalıdır. Fast-food, kızartılmış, hamurlu yiyeceklerden kaçınmalıyız. Izgara, sebze ve salataya ağırlık vermeliyiz. Beyaz ekmek yerine liflileri, az tuzu,  gazlı asitli içecekler yerine su, soda veya ayranı tercih etmeliyiz.  Gün içinde 3-4 porsiyon meyve yemek gereklidir. Çalışırken yanınıza taze ve kuru meyve, küçük sandviçler, taze ceviz, badem, fındık vb almalı; gofret, kraker ve bisküvi gibi sadece yağ, şeker ve undan oluşan yiyecekleri tüketmemeliyiz.  Akşam yemeği için bir yere davetliyseniz, özel bir yemek varsa öğle yemeklerinizi daha hafif geçirmelisiniz.