Ahmet Buğra Tokmakoğlu / EGE TELGRAF- Uzmanlara göre, soğuk algınlığına yakalandığınızda dinlenmek çok önemli. Konu hakkında açıklamalarda bulunan doktorlar, “Vücudunuzun bağışıklık sistemi enfeksiyonla savaşırken enerjisini koruyabilmesi için yeterli dinlenme şarttır. Bol miktarda sıvı tüketmek de vücudunuzun virüslerle mücadelesine destek olur. Özellikle su, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Beslenme de soğuk algınlığı sürecinde önemlidir. C vitamini, antioksidanlar ve mineraller içeren meyve ve sebzeler tüketmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Sarımsak, zencefil, bal ve limon gibi doğal antibiyotik ve antiviral özelliklere sahip besinler de soğuk algınlığına iyi gelir” dedi.
‘BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLEYİN’
“Ayrıca, burnunuzu temizlemek ve tıkanıklığı azaltmak için tuzlu suyla burun temizliği yapabilirsiniz. Bu işlem, burun içindeki virüsleri ve alerjenleri temizler, solunumu kolaylaştırır ve boğazda oluşabilecek rahatsızlıkları azaltır” mesajı da veren uzmanlar, “Ancak, soğuk algınlığına yakalandığınızda herhangi bir ilaç veya takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Uzman, semptomlarınıza ve sağlık geçmişinize uygun tedaviyi önerebilir. Sonuç olarak, soğuk algınlığından korunmanın en etkili yolu bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaktır. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten kaçınma, bağışıklık sisteminizi destekleyerek soğuk algınlığı riskini azaltabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir” diye konuştu.
