DOĞUKAN EMEKLİ / EGE TELGRAF- Yulaf ezmesi, badem ve diğer kuruyemişler, yumurta, yoğurt, elma ve sebzeler gibi lif içeriği yüksek olan yiyecekler, açlık hissini azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, protein bakımından zengin olan hindi göğsü, mercimek çorbası, avokado ve chia tohumları da tokluk hissini artırabilir ve uzun süre enerji sağlayabilir.
Uzmanlar, sağlıklı bir ara öğün için bu yiyeceklerin tercih edilmesini öneriyor. Ancak, kişisel ihtiyaçlar ve beslenme alışkanlıkları göz önünde bulundurulmalıdır.
Bu bulgular, sağlıklı beslenme ve açlık kontrolü konularında toplumun bilinçlenmesine katkı sağlayabilir.