Prof. Dr. Emine Nur Tozan, aşırı düşünme (overthinking), tükenmişlik sendromu ve depresyonun kronik ağrılara neden olabileceğini açıkladı. Bu duygu durumlarının vücutta inflamasyona yol açarak, farklı bölgelerde ağrıya neden olabileceğini belirten uzman, bu tür durumların ağrıyı tetikleyen faktörler olduğunu vurguladı.
Aşırı Düşünme ve Stresin Vücuda Etkileri
Aşırı düşünme, yani overthinking, geçmişte yaşanan olaylar ya da gelecekte olabilecekler hakkında sürekli düşünmek, kaygıyı artırarak vücudun fiziksel tepkilerini tetikleyebilir. Prof. Dr. Tozan, bu durumun stresi yükseltip, kişiyi uyku problemleri ve tükenmişlik sendromu gibi sorunlarla karşı karşıya bırakabileceğini ifade etti. Aşırı stresin kortizol hormonunun artmasına ve nöromodülatör maddelerin azalmasına yol açtığını belirten uzman, bu sürecin vücutta inflamasyon kapılarını açtığını söyledi. Sonuç olarak, mevcut ağrılar daha da şiddetlenebilir ve yeni ağrılar ortaya çıkabilir.
Tükenmişlik Sendromu ve Depresyonun Ağrı ile Bağlantısı
Tükenmişlik sendromu, stresli bir iş ortamı veya yoğun çalışma temposunun sonucu olarak zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak yorgunluk yaratabilir. Prof. Dr. Tozan, tükenmişlik sendromunun özgüven kaybı, ilgisizlik ve duygusal tükenme gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ifade etti. Depresyon ise kişiyi sürekli mutsuz ve karamsar hale getirerek, hayattan zevk almamayı ve kendini değersiz hissetmeyi beraberinde getirir. Her iki durumda da ağrıların şiddetinin arttığı ve yaşam kalitesinin olumsuz yönde etkilendiği görülmektedir.
Stres Hormonlarının Artışı ve Ağrının Mekanizması
Stres hormonlarının artması ve mutluluk hormonlarının azalması, ağrı hissinin oluşmasına zemin hazırlar. Prof. Dr. Tozan, bu sürecin, vücutta inflamasyona yol açarak ağrıya neden olduğunu belirtti. Özellikle stres ve kaygının artırdığı vücut yanıtları, kas-iskelet sistemini olumsuz etkileyerek boyun, omuz, sırt ve bel gibi bölgelerde ağrılara yol açabilir. Ayrıca, fibromiyalji gibi hastalıklar ve nöropatik ağrı da bu süreçlerin sonucunda ortaya çıkabilir.
Kronik Ağrıların Tedavisi İçin Uzman Yardımı Önemli
Prof. Dr. Tozan, kronik ağrıların ve tükenmişlik sendromunun tedavisinde mutlaka bir uzmandan yardım alınması gerektiğini vurguladı. Yaşam tarzında yapılacak bazı düzenlemelerle, stresin ve ağrının hafifletilebileceğini belirten uzman, olumlu düşünmenin ve yaşamın iyi yönlerine odaklanmanın önemine dikkat çekti. Ayrıca, düzenli egzersiz, nefes egzersizleri, doğada yürüyüşler ve yoga gibi aktivitelerin de ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabileceğini ifade etti. Profesyonel bir tedavi sürecinin ise daha etkili sonuçlar vereceğini belirtti.
