İrem Buse KIRKKAYALI- EGE TELGRAF/ Soğuk kış günlerinin getirdiği soğuk algınlığı, öksürük ve bağışıklık sistemi zayıflığı, birçok kişiyi etkileyebiliyor. Bu sorunlarla mücadele etmek için doğal yöntemler her zaman tercih edilen bir seçenek olmuştur. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir içecek tarifi, hem sağlığınızı korumaya yardımcı olacak hem de vücudunuzun savunma mekanizmasını güçlendirecek.

Zencefilin Gücüyle Başlayın

Bu içeceğin temel bileşenlerinden biri taze zencefildir. Zencefil, içerdiği antioksidanlar sayesinde kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken, aynı zamanda serebral dolaşımı iyileştirir ve damarları güçlendirir. Soğuk algınlığı ve öksürük gibi kış hastalıklarına karşı vücudu korur, çünkü zencefilin yüksek sodyum ve potasyum içeriği, bağışıklık sistemini uyarır.

Tarçın ve Karanfilin Etkisi

Zencefilin ardından içeceğinize bir çay kaşığı tarçın ekleyin. Tarçın, vücutta genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Ayrıca bağışıklık sistemini destekleyen ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olan özelliklere sahiptir. Karışıma ekleyeceğiniz iki adet karanfil ise toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Karanfilin antiseptik ve antiinflamatuar özellikleri, enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir rol oynar.

Kaynar Su ile Birleştirme

Bir litre suyu karışıma ekleyin ve malzemeleri iyice karıştırın. Ardından karışımınızı yaklaşık 10 dakika kaynatın. Kaynama süresi boyunca, içeceğinize eklediğiniz baharatlar ve bitkiler tüm şifa özelliklerini suya bırakacak ve içerik zenginleşecektir.

Mürverin Faydaları

Kaynadıktan sonra, karışıma bir kaşık mürver eklemeyi unutmayın. Mürver, özellikle öksürük, sinüzit, grip ve bademcik iltihabı gibi rahatsızlıkların tedavisinde sıklıkla kullanılır. Bu çiçek başları, bağışıklık sistemini destekler ve vücuda güç katar. Karışımınızı bu aşamadan sonra, üstünü örterek 30 dakika boyunca mayalanmaya bırakın. Bu süre, tüm bileşenlerin birbirine iyice karışıp etkileşim göstermesini sağlar.

Limon ve Bal ile Zenginleştirme

30 dakika sonra, içeceğinize bir limonun suyunu ekleyin. Limon, yüksek miktarda C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. C vitamini, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına destek verir ve soğuk algınlığının etkilerini hafifletir. Son olarak, bir kaşık bal ekleyin. Bal, doğal bir antibakteriyel olarak vücuda yardımcı olur, bronşit tedavisinde etkili olup akciğerlerinizi temizler ve bağışıklık sisteminizi destekler.

Sağlığınızı Koruyun

Bu içecek, yemeklerden önce günde üç kez tüketilebilir. İçeriğindeki doğal bileşenler, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, öksürük ve soğuk algınlığını hafifletir. Ancak, herhangi bir sağlık probleminiz varsa veya bu tür doğal tarifleri kullanmadan önce şüpheleriniz varsa, doktorunuza danışmanız önemlidir.

Kabuğunu sakın çöpe atmayın! Saç derinizi besliyor, uzamasını hızlandırıyor Kabuğunu sakın çöpe atmayın! Saç derinizi besliyor, uzamasını hızlandırıyor

Sağlık açısından zengin ve pratik bu içecek, kış aylarında vücudunuzu güçlendirirken, doğal yollardan hastalıklarla mücadele etmenizi sağlar. Unutmayın, doğal yöntemlerle bağışıklığınızı güçlendirmek, kışın getirdiği zorluklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayacaktır.

Kaynak: Ege Telgraf