BERNA SEVER / EGE TELGRAF- C vitamini, bağışıklık sistemi için kritik bir rol oynuyor. Ancak beslenme alışkanlıklarının yanı sıra stres, sigara içme, ve çevresel faktörler gibi birçok etmen, vücudun C vitamini seviyelerini azaltabilir. Bu da kişinin savunmasız hale gelmesine neden olabilir.
C vitamini eksikliğinin belirtileri arasında sık sık hastalanma, yorgunluk, halsizlik, kolay morarma, diş eti kanamaları ve iyileşme sürecinin yavaşlaması yer alıyor.
Uzmanlar, günlük C vitamini alımını sağlayacak doğal kaynaklara dikkat çekiyor. Taze meyve ve sebzeler, özellikle portakal, mandalina, kivi, çilek, brokoli ve kırmızı biber gibi C vitamini bakımından zengin olanlar, bağışıklık sistemini desteklemek için önemli bir rol oynayabilir.
Sağlıklı bir yaşam için C vitamini eksikliğine dikkat etmek ve dengeli bir beslenme programı oluşturmak önem taşıyor. Unutmayın, sağlıklı beslenme, güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir.
