Berna SEVER- EGE TELGRAF/ Zencefil, yüzyıllardır şifa amaçlı kullanılan kök bitkilerinden biridir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, zencefilin kolestrol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. İşte zencefil çayının kolesterole olan olumlu etkileri ve uzman görüşleri:
ZENCEFİLİN KOLESTEROLÜ DÜŞÜRME ETKİSİ
Anti-inflamatuar Özellikler: Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahip doğal bir bileşen olan gingeroller içerir. Bu bileşenler, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir.
Antioksidanlar: Zencefil, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltabilir.
Kan Dolaşımını Artırma: Zencefil, kan dolaşımını artırabilir. Daha iyi kan dolaşımı, kolesterolün vücuttan atılmasını kolaylaştırabilir ve arterlerde plak birikimini azaltabilir.
TEDAVİ YÖNTEMİ DEĞİLDİR
Uzmanlar, zencefilin kolestrol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Bununla birlikte, zencefilin tek başına bir tedavi yöntemi olarak değil, dengeli bir beslenme ve yaşam tarzıyla birlikte kullanılması önerilir. Dietisyen Ayşe Kaya, konuyla ilgili şunları söyledi: "Zencefil, kolesterolü düşürme konusunda potansiyel bir doğal destek olabilir. Ancak, tek başına zencefil çayı içmek yerine, dengeli bir diyetle birlikte tüketmek daha etkili olabilir. Ayrıca, zencefil çayını içmeden önce doktora danışmak önemlidir, özellikle de başka tıbbi durumlarınız varsa."
NASIL TÜKETİLMELİ?
Zencefil çayı, zencefil kökünün rendelenmesi veya dilimlenmesiyle hazırlanabilir. Kaynar suya eklenen taze zencefil dilimleri veya rendelenmiş zencefil, yaklaşık 10-15 dakika demlenmeye bırakılabilir. Ardından süzülerek tüketilebilir. Günde birkaç fincan zencefil çayı içmek, kolestrol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Zencefil çayının kolestrole olan olumlu etkileri, doğal bir destek sağlayarak sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için kullanılabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı durumunda, doktorunuza danışmanız önemlidir.
