İrem Buse Kırkkayalı-EGE TELGRAF-Modern yaşam koşulları; stres, düzensiz beslenme ve çevresel faktörler çocukların bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Özellikle 0–6 yaş arası çocuklarda bu durum sık hastalanma, gelişim geriliği ve okul başarısında düşüş gibi ciddi sonuçlara sebep olabilir.
BAĞIŞIKLIĞI ZAYIFLATAN TEMEL FAKTÖRLER
Yetersiz ve dengesiz beslenme
D vitamini eksikliği
Uykusuzluk ve stres
Gereksiz antibiyotik kullanımı
Aşırı hijyen nedeniyle mikropla az temas
İşlenmiş gıdaların sık tüketimi
DÜŞÜK BAĞIŞIKLIĞIN UYARI İŞARETLERİ
Yılda 6’dan fazla üst solunum yolu enfeksiyonu
Sürekli burun akıntısı, öksürük ve boğaz enfeksiyonları
Yara ve çiziklerin geç iyileşmesi
Sık görülen cilt enfeksiyonları veya mantar
Kronik yorgunluk, halsizlik ve iştahsızlık
Okul devamsızlığında artış
Sürekli antibiyotik ihtiyacı
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN 7 ALTIN TAVSİYE
Doğal beslenme: Taze sebze‑meyve, yoğurt, yumurta gibi doğal besinler
Yeterli uyku: 0–6 yaş arası çocuklarda 10–12 saat uyku
Fiziksel aktivite: Açık hava oyunları ve yürüyüşler
Güneş ışığı: Günde 15–20 dakika D vitamini desteği
Probiyotik tüketimi: Yoğurt ve kefir gibi ürünler
Antibiyotik kontrolü: Gereksiz kullanımdan kaçınılmalı
Aşı takvimi: Ulusal programlara uygun şekilde uygulanmalı
HİJYEN DEĞİL, TEMAS GEREKLİ!
Aşırı hijyen eğilimi, çocukların mikroplarla tanışmasını engeller ve bağışıklığın gelişimini geciktirir. Uzmanlar, toprağa, doğaya ve arkadaşlarına maruz kalmanın önemini vurguluyor.
TAKVİYE DEĞİL; SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZI ŞART
Dikkat! Piyasada satılan birçok “bağışıklığı güçlendirici” ürün doktor önerisi olmadan kullanılmamalıdır. Gerçek bağışıklık desteği; düzenli beslenme, kaliteli uyku ve sağlıklı yaşam tarzı ile sağlanır.
