Enfeksiyon hastalıklarının arttığı dönemlerde çocukların bağışıklık sisteminin desteklenmesi büyük önem taşıyor. Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, çocukluk döneminde kazanılan sağlıklı alışkanlıkların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve hastalıklara karşı direnci artırdığını belirtti.
Bağışıklık sisteminin tek bir besin ya da vitaminle güçlenmeyeceğini vurgulayan Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, çocukların beslenmesinde tüm besin gruplarına dengeli şekilde yer verilmesi gerektiğini söyledi.
"Çocukların beslenmesinde taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, et ve baklagillere düzenli olarak yer verilmelidir. C vitamini, D vitamini, çinko ve demir açısından zengin besinler bağışıklığı desteklerken, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır."
DÜZENLİ UYKU, HAREKET VE HİJYEN BAĞIŞIKLIĞI DESTEKLİYOR
Kaliteli uykunun bağışıklık sistemi için vazgeçilmez olduğunu belirten Certel, uyku sırasında vücudun kendini yenilediğini ve bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalıştığını ifade etti.
Çocukların yaşlarına uygun fiziksel aktiviteler yapmasının, açık havada zaman geçirmesinin ve yeterli miktarda su tüketmesinin de vücudun savunma mekanizmasını desteklediğini belirten Certel, hijyen alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılmasının enfeksiyonlardan korunmada önemli rol oynadığını söyledi.
Uzman, düzenli el yıkama, kişisel hijyene dikkat edilmesi ve gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılmasının bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağladığını ifade etti.
Ayrıca ulusal aşı takvimine uyulmasının ve düzenli sağlık kontrollerinin de birçok hastalığa karşı koruma sağladığını dile getirdi.
RUHSAL SAĞLIK DA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ETKİLİYOR
Çocukların yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlığının da bağışıklık sistemi üzerinde etkili olduğunu belirten Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, aile ortamının çocukların gelişiminde önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.
"Sevgi dolu, güvenli ve stresten uzak bir aile ortamı, çocukların hem gelişimini hem de hastalıklara karşı direncini olumlu yönde destekler. Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenme, düzenli uyku, hareketli yaşam, hijyen kurallarına uyum, yeterli su tüketimi, zamanında yapılan aşılar ve sağlıklı bir aile ortamı büyük önem taşıyor. Bu alışkanlıkların erken yaşta kazandırılması, çocukların daha sağlıklı bir geleceğe adım atmasına katkı sağlayacaktır."
