Berna Sever / EGE TELGRAF- Güneş ışığı, D vitamini üretmek için vücut için hayati önem taşıyan bir kaynak. Ancak modern yaşam tarzı, iç mekanlarda daha fazla zaman geçirme eğiliminde olan birçok insan için güneşe maruz kalma süresi gittikçe azalıyor. Bu durum, D vitamini eksikliği riskini artırabilir ve sağlık sorunlarına yol açıyor.
“Son araştırmalar, D vitamini eksikliğinin bir dizi sağlık sorunuyla ilişkili olabileceğini göstermekte” diyen uzmanlar, “Bunlar arasında kemik sağlığı sorunları, bağışıklık sistemi zayıflığı ve hatta ruh sağlığı sorunları yer almaktadır. Özellikle kış aylarında ve kapalı alanlarda çalışanlar, yaşlılar ve kapalı giyim tarzı tercih edenler risk altında olabilir. Ancak güneşe çıkma imkanı sınırlı olanlar için, D vitamini takviyeleri veya D vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmek önemlidir. Balık yağı, yumurta sarısı, süt ve D vitaminiyle takviye edilmiş gıdalar bu kaynaklardan bazıları” dedi.
‘DENGELİ BESLENME VE TAKVİYE’
“D vitamini seviyelerini kontrol ettirmek ve eksiklik belirtileri hakkında bilgi edinmek önemlidir” mesajı veren uzmanlar, “Eğer bir eksiklikten şüpheleniliyorsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmek ve gerekli tedbirleri almak önemlidir. Sağlıklı yaşam için D vitamini eksikliğine karşı bilinçlenmek ve önlemler almak önemlidir. Güneş ışığının yanı sıra dengeli beslenme ve takviyelerle, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu D vitamini seviyesini koruyabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz” diye konuştu.
