Berna SEVER-EGE TELGRAF/Güneş ışığı insan sağlığı için birçok fayda sağlıyor. Bu faydalardan biri de vücudumuzun D vitamini üretmesini sağlaması. D vitamini, kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar bir dizi önemli işlevde kilit rol oynuyor. Son araştırmalar, bu vitamini almanın vücut için hayati olduğunu ortaya koyuyor.

KEMİK SAĞLIĞINDAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE

Güneş, yaşamın kaynağıdır ve sağlığımız için büyük önem taşıyor. Sadece ısı ve ışık sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda vücudumuzun önemli bir besin maddesi olan D vitamini üretmesini sağlıyor. D vitamini, kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar bir dizi hayati işlevde kritik bir rol oynuyor.

KEMİK ERMESİNİ ÖNLÜYOR

D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin emilimini artırarak kemik sağlığını koruyor. Uzmanlar özellikle çocuklar için kemik gelişimi açısından kritik olduğunu ve yetişkinlerde kemik erimesi riskini azalttığını söylüyor.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLİYOR

Ayrıca, D vitamini bağışıklık sistemini destekliyor. Yapılan araştırmalar, yeterli D vitamini seviyelerinin, enfeksiyonlara karşı vücut savunmasını güçlendirdiğini gösteriyor. Uzmanlar özellikle kış aylarında, güneş ışığından yeterince faydalanılamadığında D vitamini takviyeleri kullanmayı öneriyor.

EKSİKLİĞİ DERT

D vitamini eksikliğinin, bir dizi sağlık sorununa yol açabildiği uzmanlar tarafından onaylandı. Yorgunluk, kas zayıflığı, depresyon ve hatta kemik rahatsızlıkları gibi belirtilerle kendini gösterebildiği ifade eden uzmanlar, “Dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek ve düzenli olarak güneş ışığından faydalanmak önemlidir” ifadelerinde bulundu

Uzmanlar ayrıca, “Aşırıya kaçmamak da önemlidir. Güneşe aşırı maruz kalmak cilt kanseri riskini artırabilir. Bu yüzden, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanımı ve uygun saatlerde güneşlenme önemlidir” şeklinde de konuştu