Deprem çantanızda bulundurmanız gereken yiyecekleri seçerken, uzun süre dayanabilen, kolay taşınabilir ve hazırlanması basit gıdalara odaklanın. Fıstık ezmesi, kuruyemişler, konserve etler ve makarna gibi yiyecekler, acil durumlarda enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır.
DEPREM ÇANTASINDA BULUNDURULASI GEREKEN YİYECEKLER
Acil durumlarda yiyecek seçimi, hem sağlıklı hem de kolayca saklanabilir olmalıdır. İdeal yiyecekler, soğutma gerektirmeyen, minimum hazırlık gerektiren ve düşük su tüketimiyle yenebilen gıdalardır. İşte deprem çantanızda yer alması gereken bazı temel gıda maddeleri:
Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Uzun raf ömrü ve yüksek enerji sağlayan bu gıda, acil durumlar için ideal bir seçenek.
Tam Buğday Krakerleri
Tam buğday krakerleri, yüksek lif içeriği ve enerji kaynağıdır. Sandviç yapmaya da uygun olan krakerler, kolayca taşınabilir ve uzun süre dayanır.
Kuruyemişler
Kuruyemişler, zengin bir enerji kaynağı olup, acil durumlarda hızlıca atıştırılabilir ve uzun süre taze kalır.
Granola Barlar
Granola barlar, taşınması kolay, sağlıklı ve doyurucu atıştırmalıklardır. Uzun süre taze kalabilmeleri, onları acil durum yiyecekleri arasında popüler kılar.
Kurutulmuş Meyveler (Kayısı, Kuru Üzüm vb.)
Kurutulmuş meyveler, yoğun besin değeri ve kalori sağlar. Ayrıca uzun raf ömürleri sayesinde deprem çantasında yerini almalıdır.
Konserve Etler (Ton Balığı, Somon, Tavuk)
Konserve etler, protein kaynağı olarak oldukça değerlidir. Uzun raf ömürleri sayesinde hemen her zaman kullanılabilir.
Konserve Sebzeler ve Bakliyatlar
Nohut, fasulye gibi konserve bakliyatlar, lif ve protein kaynağıdır. Acil durumlarda, bu gıdalar hem besleyici hem de doyurucudur.
Makarna ve Makarna Sosları
Makarna uzun süre saklanabilir ve kolayca hazırlanabilir. Bu, acil durumlar için mükemmel bir temel gıda maddesidir.
Şişe Su
Su, hayatta kalmanın en temel ihtiyaçlarından biridir. En azından üç günlük su tedariki bulundurmak çok önemlidir.
ÖZEL DURUMLAR İÇİN YİYECEKLER
Bebekler, yaşlılar veya özel diyet gereksinimleri olan kişiler için, onların ihtiyaçlarına uygun yiyecekler de deprem çantanızda yer almalıdır. Özellikle diyabet hastaları ve alerjisi olanlar için, onların özel gereksinimlerini karşılayacak yiyeceklerin hazır bulundurulması kritik öneme sahiptir.
KAYNAK: HABERTÜRK
