Yeni yapılan bir araştırma, sabah kahvaltısının zamanlamasının ruh sağlığında önemli bir rol oynadığını ortaya koydu. Sabah saat 09.00’dan önce kahvaltı yapmanın, depresyona yakalanma riskini ciddi şekilde azalttığı belirlendi. Çin'deki Xi'an Jiaotong Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya göre, sabah kahvaltısını 08.00’dan önce yapan kişilerin ruhsal sağlıklarının daha iyi olduğu ve depresyon yaşama olasılıklarının yüzde 28 daha düşük olduğu ortaya çıktı.
Çalışma, yaklaşık 11 yıl süresince 24.000 yetişkinin kahvaltı alışkanlıklarını inceledi. Kahvaltıyı sabah erken saatlerde yapanların, sabah geç saatlere kalan veya kahvaltıyı atlayanlara kıyasla ruhsal sağlıklarının daha iyi olduğu saptandı. Araştırmalar, sabah kahvaltısı yapmamanın da psikolojik iyilik hali üzerinde olumsuz etkiler yarattığını vurguladı.
The Journal of Affective Disorders dergisinde yayımlanan bulgulara göre, sabah erken saatlerde kahvaltı yapan bireyler, kahvaltıyı atlayanlara kıyasla depresyon riski açısından daha şanslı. Ayrıca, İngiltere’de yapılan anketlerde, her altı kişiden birinin depresyon semptomları yaşadığı, ancak bunların çoğunun işe giderken kahvaltıyı ihmal ettiği veya hiç kahvaltı yapmadığı görülüyor.
Uzmanlar, kahvaltıyı ertelemenin neden zararlı olduğunun tam olarak bilinmediğini, ancak bunun bozuk uyku düzeni, hareketsiz yaşam tarzı veya motivasyon eksikliği gibi faktörlerle bağlantılı olabileceğini belirtiyor. Bu faktörlerin, uzun vadede zihinsel sağlık sorunlarının habercisi olabileceği ifade ediliyor.
Kaynak: NTV