Safanur ÖZTÜRK- EGE TELGRAF/ Prof. Dr. Canan Karatay, ağrıların sıklıkla uzun süreli kronik inflamasyonun bir belirtisi olduğunu belirtti. Özellikle diz ve kalça ağrılarının, kilo fazlalığı olan kişilerde yaygın olarak görüldüğünü, ancak zayıf bireylerde de metabolizma bozuklukları ve vücut dengesizlikleri nedeniyle ortaya çıkabileceğini ifade etti.

Dizlerde Sıvı Kaybı ve Beslenmenin Rolü

Diz ağrılarının önemli sebeplerinden biri, dizlerdeki sıvının kaybolmasıdır. Prof. Dr. Karatay, bu sıvı kaybının genellikle yetersiz ve yanlış beslenmeden kaynaklandığını belirtti. Paketli gıdalar ve fabrikadan gelen yiyeceklerin, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini yeterince sağlamadığını ve bu durumun hücre sağlığını etkilediğini vurguladı.

Hücre Yenilenmesi ve Toksinler

Hücrelerimizin doğuştan belirli bir yenilenme programına sahip olduğunu belirten Karatay, bu programın çevresel toksinler, kötü beslenme ve ilaçlar nedeniyle bozulabileceğini açıkladı. Bozulan hücre yenilenmesi, dizlerde sıvı kaybına ve ağrılara neden olabilir. Ayrıca, kilo fazlalığı, hareketsizlik ve ağır yük taşımanın dizleri etkilediğini belirtti.

İnsülin ve İnflamasyon

İnsülin hormonunun yüksekliğinin inflamasyonu tetiklediğini ve hücresel düzeyde bozulmalara neden olduğunu ifade eden Prof. Dr. Karatay, sağlıklı mitokondriler ve hücre çekirdeklerinin sağlıklı beslenme ve oksijenle desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, vücudun toksinlerden arındırılması ve sindirim sisteminin düzenlenmesinin önemine dikkat çekti.

Hangi yaş gruplarında ishal ciddi bir risk taşıyor? Çocuklarımızı bu riskten koruma yöntemleri nelerdir?

Stres ve Vitaminlerin Önemi

Stresin hem fiziksel hem de mental sağlık üzerinde önemli bir rol oynadığını belirten Karatay, stresin böbrek üstü bezlerinden kortizol salgıladığını ve bunun da insülin seviyelerini etkilediğini açıkladı. Bu nedenle stresten kaçınmanın, düzenli hareket etmenin ve güneş ışığından yeterince faydalanmanın önemine değindi. Ayrıca, D vitamini ve B12 vitaminlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

Aşırı Yüklenme ve Beslenme Önerileri

Diz ağrıları için dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta, aşırı yüklenme ve yanlış hareketlerden kaçınılmasıdır. Örneğin, fazla koşmanın veya ağır yük taşımanın dizlerde ağrılara yol açabileceğini belirtti. Beslenme konusunda ise monosodyum glutamat, İngiliz tuzu, aspartam, mısır şurubu ve trans yağlardan kaçınılması gerektiğini vurguladı.