Nefes almakta zorlananlar için evde uygulanabilecek ilaçsız ve etkili yöntemler uzmanlar tarafından paylaşıldı. Mevsim geçişlerinde artan bu problem, alerjik reaksiyonlar veya burun tıkanıklığı gibi sebeplerden kaynaklanabilir. İşte bu sorunu hafifletmek için evde deneyebileceğiniz 4 basit yöntem:
BUHAR İLE BURNUNUZU AÇIN
Alerjik reaksiyonlar veya burun tıkanıklığı nedeniyle nefes darlığı yaşayanlar için buhar çözüm olabilir. Bir kabın içerisine sıcak su doldurun ve birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin. Ardından başınızı bir havlu ile kapatarak, buharın dışarı çıkmasını engelleyin. Bu yöntem, burun yollarınızı açarak nefes almayı kolaylaştırır.
KEKİK ÇAYI İLE BRONŞLARINIZI AÇIN
Kekik, balgam sökücü özellikleri ile bilinir ve nefes darlığına karşı faydalıdır. Bir fincan sıcak suya bir tatlı kaşığı kekik ekleyerek birkaç dakika demleyin ve bu çayı içerek bronşlarınızı rahatlatın. Kekik çayı, nefes almayı kolaylaştıran doğal bir çözümdür.
BAL VE KARABİBER KARIŞIMI
Boğazdaki rahatsızlıklar nedeniyle nefes almakta zorluk yaşayanlar, bal ve karabiber karışımını deneyebilir. Bir tatlı kaşığı bal ile bir tutam karabiberi karıştırarak sabahları aç karnına tüketin. Bu karışım boğazı yumuşatır ve solunum yollarını canlandırır.
ZENCEFİLİN RAHATLATICI ETKİSİ
Taze rendelenmiş zencefil, bronşları gevşeterek nefes almayı kolaylaştırır. Ayrıca balgam ve öksürük gibi rahatsızlıklarla mücadelede etkilidir. Zencefil çayı içerek, solunum yollarınızı rahatlatabilir ve bağışıklık sisteminizi destekleyebilirsiniz.
Kaynak: Gerçek Gündem
