EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF-Ekran bağımlılığı, sürekli olarak televizyon, bilgisayar, akıllı telefon, tablet gibi dijital ekranlara bakma ihtiyacıyla karakterizedir. Bu durum, bireyin günlük aktivitelerini, ilişkilerini, iş performansını ve genel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle gençlerde, ekran bağımlılığının dikkat eksikliği, uyku bozuklukları, obezite, sosyal izolasyon ve depresyon gibi sorunlara neden olduğu belirtilmektedir. Birçok insan, dijital cihazlarla geçirdikleri zamanın artmasıyla birlikte gerçek dünyadaki etkileşimlerden giderek uzaklaşıyor. Arkadaşlarla yüz yüze iletişim yerine sosyal medya platformlarında vakit geçirmek, aile üyeleriyle kaliteli zaman geçirmek yerine televizyon veya oyun konsolu başında vakit harcamak gibi durumlar, ekran bağımlılığının belirtileri arasında yer alabilir.
DİJİTAL OLMAYAN ETKİNLİKLERE ZAMAN AYRILMALI
Uzmanlar, ekran bağımlılığının önlenmesi ve tedavisi için bir dizi öneride bulunuyorlar. Öncelikle, bireylerin dijital cihaz kullanımını sınırlamaları ve belirli bir zaman diliminde ekranlara maruz kalmamaları önemlidir. Ayrıca, ebeveynlerin çocuklarının dijital cihaz kullanımını kontrol etmeleri ve aile içinde dijital olmayan etkinliklere zaman ayırmaları da önemlidir.
PSİKOLOJİK DESTEK ÖNEMLİ
Bununla birlikte, ekran bağımlılığının tedavisinde bireylere psikolojik destek sağlanması da önemlidir. Terapi ve danışmanlık hizmetleri, ekran bağımlılığıyla mücadele etmek isteyen bireylere yardımcı olabilir ve sağlıklı bir denge kurmalarına yardımcı olabilir.
FARKINDALIK YARATILMALI
Toplumun genelinde, ekran bağımlılığıyla mücadele konusunda farkındalık yaratılması da önemlidir. Okullarda, ailelerde ve toplumda, dijital cihazların sağlıklı kullanımı konusunda eğitim ve bilinçlendirme programları düzenlenmelidir. Ayrıca, teknoloji şirketlerinin de kullanıcılarına daha sağlıklı kullanım alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacak önlemler alması önemlidir.
