Bayramda şeker ve çikolata tüketirken bu uyarılara dikkat!

"Bayramın vazgeçilmezi tatlılar" diyen Diyetisyen Kezban Demirel, vatandaşlara her ikram edilen çikolatayı tüketmemeleri konusunda uyarıda bulundu. Aşırı şeker tüketiminin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirten Demirel, bayramda dengeli ve ölçülü beslenmenin önemine dikkat çekti.

Diyetisyen Kezban Demirel, vatandaşlara şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmelerini önerdi. “Şerbetli ve kızartılmış tatlıları ikinci plana atmak önemli. Eğer tüketilecekse de porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli” uyarısında bulunan Demirel, bayramda sağlıklı beslenmenin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.

Diyetisyen Kezban Demirel, bayram sabahlarında kurulan zengin kahvaltı sofralarına dikkat çekerek, porsiyon kontrolünün önemine vurgu yaptı. “Bayram kahvaltılarında aşırıya kaçmamak gerekiyor. Dengeli bir öğün için yumurta gibi sağlıklı protein kaynaklarından faydalanabiliriz” dedi.

Diyetisyen Kezban Demirel, bayram kahvaltılarında sağlıklı ve dengeli bir menü oluşturmanın önemine değinerek, “Mutlaka bir omlet çeşidi ekleyebilirsiniz. Omletinizi peynir, zeytin, kurutulmuş domates, yeşil yapraklı sebzeler, mantar veya mevsim sebzeleriyle zenginleştirebilirsiniz. Alternatif olarak menemen de güzel bir seçenek olabilir. Kahvaltı sofrasında farklı peynir ve zeytin çeşitlerine yer vermek önemli ancak bunların az tuzlu olmasına özen gösterilmeli. Ayrıca, taze sebzelerden oluşan bir söğüş tabağı da sofranızın olmazsa olmazı olmalı” dedi. (CNN TÜRK)