Bu sıcaklarda bu grupta olanlar buzlu su içerken aman dikkat edin! Uzmanlar uyardı!

Bazı bilimsel çalışmalar, sporcuların sıcak havalarda egzersiz yaparken buzlu su içmesinin, vücut ısısını daha iyi dengelediğini ortaya koyuyor. Bu araştırmalara göre, soğuk su içildiğinde ağız ve üst yemek borusundaki kan damarları soğuyor, soğuyan kan vücuda yayılıyor ve böylece iç sıcaklık yükselmesi daha yavaş oluyor.

Bu durum, özellikle futbol, hokey gibi vücudu saran ekipmanlarla yapılan sporlarda performansı artırabilir. Ancak bu etki, genel nüfus için aynı derecede geçerli olmayabilir.

Bununla birlikte buzlu su tüketimi herkes için uygun olmayabilir. Migren hastaları, diş hassasiyeti yaşayanlar veya bazı sindirim sistemi rahatsızlıkları bulunan kişiler, buzlu su içtikten sonra rahatsızlık hissedebilir.

Örneğin, akalazya gibi yemek borusundaki kasların düzgün çalışmadığı durumlarda soğuk içecekler rahatsızlık yaratabilir. Ayrıca, altta yatan bazı kalp rahatsızlığı olan bireylerde buzlu suyun kan basıncı ve kalp ritmi üzerinde etkileri olabileceği de bazı araştırmalarda belirtiliyor.

Bazı uzmanlar, özellikle sindirim sistemi açısından ılık veya sıcak su içmenin daha faydalı olduğunu ifade ediyor. Ilık su, mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkların tedavisinde sıcak içeceklerin semptomları hafiflettiği gösterilmiş durumda. Sıcak su ya da bitki çayları, boğaz ağrısını azaltabilir, öksürüğü hafifletebilir ve vücuda rahatlama sağlayabilir. Özellikle uyku öncesinde sıcak içecek tüketmek, uyku kalitesini artırmada olumlu etki yapabilir.