Kış mevsimiyle birlikte soğuk algınlığı vakaları arttı. İsviçre’nin “şampiyon eczacısı” Andrea Zihlmann, hastalığın süresini uzatan ve iyileşmeyi geciktiren 5 kritik hatayı açıkladı. Zihlmann, yetersiz sıvı tüketiminden yanlış ilaç kullanımına, dinlenmeyi ihmal etmekten geleneksel yöntemleri küçümsemeye kadar herkesin fark etmeden yaptığı hatalara dikkat çekiyor.
Yetersiz Sıvı Tüketimi
Zihlmann’a göre günde en az 2 litre su içmek, mukoza zarlarını nemli tutar ve vücudu virüslere karşı dirençli hale getirir. Hastalık sırasında sıvı alımını azaltmak iyileşmeyi geciktirir.
Ebegümeci ve Bitki Çaylarını Yanlış Hazırlamak
Bitki çaylarına bal ekliyorsanız, kaynar su yerine 40 dereceyi geçmeyen ılığa dikkat edin. Aksi takdirde balın antibakteriyel özellikleri yok olur.
C Vitamini ve Çinko İçin Geç Kalmak
Takviyeler belirtiler başladıktan sonraki ilk 24 saat içinde alınırsa hastalığın süresini kısaltabilir. Sadece portakal tüketmek yeterli değildir, yüksek dozlu takviyeler için eczacınıza danışın.
Ağır Kombine İlaçlara Hemen Başvurmak
Hafif belirtilerde tüm semptomları aynı anda hedefleyen ilaçlar yerine, nokta atışı tedaviler daha etkili olur. Burun spreyleri, bitkisel balgam söktürücüler veya buhar terapileri yeterlidir.
Burun Spreylerini Uzun Süre Kullanmak
Burun spreyleri bağımlılık yapabilir; 7 günden fazla kullanmayın. Uçucu yağlarla yapılan buhar tedavilerinde ise alerjik reaksiyonlara dikkat edin.
Geleneksel Yöntemleri Küçümsemek
Bilimsel kanıt olmasa da haşlanmış patates lapası boğaz ağrısına, sirkeli çoraplar ise ateşe iyi gelebilir. Zihlmann, bu yöntemleri kendisinin de zaman zaman kullandığını söylüyor.
Dinlenmeye Önem Vermemek
İlaç alıp işe gitmek kahramanlık değil, hatadır. Dinlenmeyen vücut hastalığı uzatır ve ağırlaştırır.
Temiz Havada Kısa Yürüyüşleri İhmal Etmek
Soğuk havada sıkı giyinerek kısa yürüyüşler yapmak hem vücut direncini artırır hem de moral verir. Ancak aşırıya kaçmamak gerekir.
İş Yerinde Kendini Zorlamak
Hastalık sırasında çalışmak hem kendinizi hem de iş arkadaşlarınızı riske atar. Zihlmann, “Rahat davranan ve dinlenen kişiler soğuk algınlığını daha hızlı atlatır” diyor.
Hastalığı Hafife Almak
Soğuk algınlığını küçümsemek ve tedbir almamak, komplikasyon riskini artırır. Erken önlem ve doğru uygulamalar, iyileşmeyi hızlandırır.
