Hızla kilo vermek mi istiyorsunuz? Peki hızlı kilo vermek gerçekten sağlıklı mı? Uzmanlar bu yöntemler hakkında uyardı

ERGENLERİ OLUMSUZ ETKİLİYOR Zonguldak’ta görev yapan diyetisyen Gizem Güneş, ergenlik döneminin büyüme hormonu, beyin gelişimi ve fiziksel gelişimin en hızlı yaşandığı dönem olduğuna dikkat çekti.

Gizem Güneş, “Bu dönemde doğru beslenme son derece önemli. Ancak sosyal medyada görülen hızlı zayıflama diyetleri ve ürünler maalesef ergenleri ve gençleri de etkiliyor” dedi.

YASAKLAYICI TUTUMLARDAN KAÇINILMALI Ailelere önemli uyarılarda bulunan Güneş, yasaklayıcı tutumların ters etki yaratabileceğini belirtti.

Güneş, “Öncelikle yasaklamaları kaldırmamız gerekiyor. Yasak yerine bedenimizi sevmeyi ve doğru beslenmenin ne olduğunu öğretmeliyiz. Eğer bunu ev ortamında oturtamıyorsak mutlaka bir uzmandan destek almalıyız” ifadelerini kullandı.

YANLIŞ BESLENMENİN ETKİLERİ Yanlış beslenme alışkanlıklarının ilerleyen yıllarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Güneş, “Bu dönemde yapılan yanlışlar, ileride ortaya çıkabilecek hastalıkların habercisi olabilir. Boy uzaması, beyin gelişimi ve özellikle kız çocuklarında adet düzensizlikleri beslenmeyle doğrudan bağlantılıdır. Beslenme ne kadar kısıtlanırsa bu süreçler o kadar olumsuz etkilenir” diye konuştu.

OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA YAYGINLAŞIYOR Kendi danışanlarında da benzer sorunlarla sık karşılaştığını aktaran Güneş, hızlı zayıflama diyetlerinin özellikle okul çağındaki çocuklar arasında yaygınlaştığını belirtti.

Diyetisyen Gizem Güneş, “Bu ürünler yetişkinler için bile tartışmalı iken, ergenlik dönemindeki çocuklar için çok daha tehlikelidir” dedi.

AİLELERE ÇAĞRI Gizem Güneş, ailelerin çocuklarıyla doğru iletişim kurmasının ve gerektiğinde profesyonel destek almasının önemine dikkat çekerek, ergenlerin zararlı beslenme trendlerinden bu şekilde korunabileceğini ifade etti.

HIZLI KİLO VERMENİN SAĞLIĞA 7 ZARARI Uzmanlara göre hızlı kilo verme sürecinde ortaya çıkabilecek başlıca riskler şöyle sıralanıyor: Besin öğesi yetersizlikleri nedeniyle vitamin ve mineral eksiklikleri Kas kaybı ve buna bağlı güçsüzlük Metabolizmanın yavaşlaması ve kilo vermenin zorlaşması Kan şekeri düşüklüğü ve hipoglisemi belirtileri Dehidrasyon ve böbrek fonksiyonlarının etkilenmesi Yo-yo etkisi ile verilen kiloların geri alınması Mental problemler ve yeme bozuklukları riskinin artması

Uzmanlar, sağlıklı kilo yönetimi için hızlı ve kısıtlayıcı diyetler yerine, yaşa ve gelişim dönemine uygun, dengeli ve sürdürülebilir beslenme programlarının tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor.