Başınıza doğrudan soğuk su dökmek, bazı kişiler için sadece ani bir serinleme yöntemi gibi görünse de, uzmanlar bu uygulamanın kalp ve tansiyon hastaları için ciddi sağlık riskleri taşıdığını belirtiyor.
NTV
SOĞUK SU “ŞOK ETKİSİ” YARATIYOR
Ani başa soğuk su dökülmesi, vücutta “soğuk şok” etkisi oluşturuyor. Kan damarları hızla daralıyor, tansiyon ve kalp atış hızı yükseliyor.
KALP HASTALARI İÇİN HAYATİ RİSK
Hipertansiyon, kalp hastalığı veya ritim bozukluğu olan kişilerde bu durum aritmilere yol açabiliyor. Uzmanlar, kalp sorunu olanların başa doğrudan soğuk su dökmekten kaçınması gerektiğini vurguluyor.
SOĞUK UYARI BAŞ AĞRISI
Başta ani soğumaya bağlı olarak “soğuk uyarı baş ağrısı” veya halk arasında bilinen adıyla “beyin donması” oluşabiliyor. Bu ağrılar, yüz sinüsleri ve saçlı derinin aniden soğumasıyla meydana geliyor.
DENGE SORUNLARI VE BAŞ DÖNMESİ
Soğuk su, iç ve dış kulaktaki ani ısı değişimi nedeniyle denge sistemini etkileyebiliyor. Vestibüler fonksiyon bozulması, baş dönmesi ve nadiren bayılma ile sonuçlanabiliyor.
GEÇİCİ YÜZ FELCİ
Yüz ve saçlı derideki sinirlerin ani soğukla temas etmesi, geçici sinir tahrişine yol açabiliyor. Bu durum, keskin yüz ağrısı veya yüz kaslarında kısa süreli zayıflık olarak görülebiliyor.
BEYİN VE BİLİŞSEL FONKSİYONLAR
Başın doğrudan soğuk suya maruz kalması, beyin sıcaklığının düşmesine yol açıyor. Sonuç olarak yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve karar verme yetisinde zayıflama görülebiliyor. Yalnızken veya araç kullanmadan önce bu durum ciddi risk oluşturuyor.
KONTROLLÜ SOĞUK UYGULAMASI ÖNERİLİYOR
Uzmanlar, başa doğrudan soğuk su dökmemeyi, su çok soğuksa banyo sırasında başın dışında tutulmasını öneriyor.
KADEMELİ ALIŞMA ÖNEMLİ
Soğuk suya alışmayı kademeli yapmak gerekiyor. Önce boyun ve omuz bölgesi ile başlamak, vücudu ani şoka karşı koruyor.
NEFES VE KULAK KORUMA TEKNİKLERİ
Ani soğuk temasında panik nefesi refleksi yaşanmaması için nefes kontrolü öneriliyor. Kulakların korunması da önemli; silikon tıkaç veya neopren başlık kullanılabilir.
HIZLI ISINMAYIN
Soğuk maruziyetten sonra hızlı ısınmak yerine ılık duş almak ve sıcak içecekler tüketmek tavsiye ediliyor. Kalp hastalığı, hipertansiyon veya diyabet gibi sağlık sorunları olanların soğuk su uygulamalarını mutlaka doktor kontrolünde yapması gerekiyor.
