Meteoroloji verilerine göre sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerine çıktığı günlerde özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar risk grubunda yer alıyor. Uzmanlar, bu dönemlerde güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtiyor.
GÜNÜN KRİTİK SAATLERİNE DİKKAT
11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneş ışınlarının en yoğun olduğu, bu saatlerde uzun süre dışarıda kalmanın sıcak çarpması riskini artırdığı ifade ediliyor. Bu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalınması öneriliyor.
SIVI TÜKETİMİ ARTIRILMALI
Sıcak havalarda vücudun sıvı kaybının arttığı belirtiliyor. Gün boyunca düzenli su içilmesi gerektiği, susama hissi beklenmeden sıvı alınmasının önem taşıdığı aktarılıyor. Kafeinli ve şekerli içeceklerin ise su yerine geçmediği vurgulanıyor.
HAFİF VE AÇIK RENKLİ KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİ
Uzmanlar, sıcak havalarda koyu renkli ve kalın kıyafetlerin vücut ısısını artırabileceğini belirtiyor. Pamuklu, açık renkli ve hafif kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor. Şapka ve güneş gözlüğü kullanımının da koruyucu etkisi olduğu ifade ediliyor.
KAPALI VE HAVASIZ ORTAMLARA DİKKAT
Havalandırması yetersiz kapalı alanlarda sıcaklık hissinin daha fazla arttığı belirtiliyor. Bu tür ortamlarda düzenli hava akışı sağlanması gerektiği aktarılıyor.
SICAK ÇARPMASINA KARŞI BELİRTİLER
Baş dönmesi, bulantı, aşırı terleme, halsizlik ve bilinç bulanıklığı gibi belirtilerin sıcak çarpmasına işaret edebileceği belirtiliyor. Bu durumda kişinin serin bir ortama alınması ve tıbbi yardım istenmesi gerektiği ifade ediliyor.