Yaz aylarında son yıllarda hava sıcaklıkları iklim krizinin de etkisiyle birlikte mevsim normallerinin üzerine çıkarken güneş çarpması durumu da daha sık yaşanmaya başladı. Güneşte çok uzun süre kalan kişilerde görülen bu durum hiçte hafife alınmaması gereken bir şey olmakla birlikte birçok etki sonrası sonuçları ağır olabiliyor. Güneş çarpması tedavi edilmediği takdirde ise hayati sonuçlar ortaya çıkabiliyor. İnsan vücudu normal şartlar altında yaklaşık 36,5-37 derece arasında olurken hava sıcaklığı yükselmeye başladığında ise terleme ve damaların genişlemesi gibi mekanizmalar vücudu serinletmeye çalışır. Ancak aşırı sıcak ve yoğun güneş altında uzun süre kalınması durumunda bu mekanizmalar etkisiz kalırken sonucunda ise vücut ısısı tehlikeli seviyelere yükselmeye başlar. Güneş çarpması vücudun aşırı ısınması ve kendini yeterince soğutmaması sonrası meydana gelir. Özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneş altında uzun süre kalmanın sonucunda ya da sıcak havada egzersiz yaparken ve yeterli sıvı tüketmeme durumunda bu risk daha fazla ortaya çıkar. Hava sıcaklığıyla birlikte yüksek nem oranı da güneş çarpmasını kolaylaştırırken nemli havalarda ter buharlaşmaz ve bunun sonucunda vücut ısısını düşürmek daha da zor bir hal alır.
Güneş çarpmasının ilk belirtileri ise halsizlik ve aşırı yorgunluk hisleriyle başlar. Bununla birlikte baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve yoğun susama da ortaya çıkar. Güneş çarpması sonucunda kişi kendini normalden daha da bitkin hissederken yürümekte zorlanır ve dikkatini toplamakta güçlü çekebilir. Bu belirtiler dikkate alınmadığı takdirde ise tablonun durumu ağırlaşabilir. Bir diğer ortaya çıkan durum ise vücut sıcaklığının hızla yükselmesidir. Vücut güneş çarpması sonucunda kendini soğutamaz hale gelirken iç organlarda bu durumdan etkilenmeye başlar. Meydana gelen ileri vakalarda ise bilinç bulanıklığı, konuşmada güçlük gibi durumlar ortaya çıkarken bu belirtiler ise acil olarak değerlendirilmelidir. Böyle durumlarda susama hissini beklemeden düzenli sıvı tüketmek sıcak günlerde büyük önem taşır. Çünkü susama başladığında vücut çoğu zaman sıvı kaybetmeye başlamış olur ve bunun ilk sinyallerini verir.
Güneş çarpmasını önlemenin en etkili yolu ise güneş ışınlarının en dik geldiği saatler olan 11.00 ve 16.00 saatleri arasında mümkün oldukça doğrudan güneşin altında kalmamak gerekir. Açık renkli ve hafif kıyafetleri mutlaka tercih edilmeli, şapka kullanılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir. Güneş ışığı D vitamini üretimi başta olmak üzere sağlık için birçok fayda içerir. Ancak aşırı sıcak ve uzun süre güneş altında kalmak vücudun doğal dengesini bozabilir. Halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtiler yaşanmaya başladığında ise durumu hafife almamak gerekir. Güneş çarpması erken fark edilip önlem alındığında büyük ölçüde önlenebilen ancak ihmal edildiği zaman ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur.