Günlük yaşamda farkında olunmadan yapılan bazı alışkanlıklar, zamanla omurga sağlığı üzerinde ciddi sorunlara yol açabiliyor. Özel İmperial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Yusuf Aşık, özellikle yanlış duruş pozisyonları, çantanın tek omuzda taşınması, hatalı hareketler ve bilinçsiz yapılan sporların omurga eğriliklerinin başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirtti.
Çanta Taşıma Alışkanlığı Skolyoza Zemin Hazırlıyor
Kadınlarda sıkça görülen tek omuzda çanta taşıma alışkanlığı, zamanla omurgada postür bozukluklarına ve eğriliklere neden olabiliyor. Dr. Aşık, çantanın ağırlığının çok önemli olmadığını, yalnızca yarım kilo bile olsa düşmemesi için omuzun yukarı kaldırılmasının gerektiğini ve bunun da uzun vadede sırt bölgesinde denge kaybı oluşturduğunu vurguladı. Bu dengesizlik, özellikle kadınlarda omurga sağlığını tehdit eden skolyoz gibi ciddi rahatsızlıkların oluşumuna kapı aralayabiliyor.
Ofis ortamında uzun süre oturarak çalışan bireylerde de benzer postür sorunlarının görüldüğüne dikkat çeken Dr. Aşık, masa başında yanlış oturma pozisyonlarının omurgada kalıcı eğriliklere neden olabileceğini ifade etti. Özellikle bankacılık gibi meslek gruplarında çalışan kişilerin, bir yandan müşterileriyle yüz yüze iletişim kurarken diğer yandan yanda konumlanan bilgisayar ekranına dönerek çalışmasının, omurganın sürekli eğri pozisyonda kalmasına yol açtığını söyledi. Bu durumun da zamanla skolyoz veya kifoz gibi omurga hastalıklarının gelişmesine neden olabileceği uyarısında bulundu.
Çocuklarda Teknoloji Kullanımı Tehlike Oluşturuyor
Omurga sağlığını tehdit eden bir diğer önemli konu ise çocukların dijital cihazlarla geçirdiği uzun süreler. Dr. Aşık, cep telefonu ve tablet gibi cihazlarla ilgilenen çocukların, bu sırada sergiledikleri yanlış duruşların zaman içinde iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkiler bırakabildiğine dikkat çekti. Anormal oturma ve eğilme alışkanlıklarının küçük yaşlarda edinilmesinin, ileriki yıllarda ciddi duruş bozukluklarına ve omurga eğriliklerine neden olabileceğini vurguladı.
Duruş Bozuklukları Erken Müdahale ile Önlenebilir
Opr. Dr. Yusuf Aşık, omurga sağlığını korumanın bilinçli yaşam alışkanlıkları ile mümkün olduğunu belirterek, hem çocukların hem de yetişkinlerin doğru duruş pozisyonlarını benimsemeleri gerektiğini ifade etti. Gerek masa başında çalışanlar gerekse günlük hayatında çanta taşıyan bireylerin, duruşlarını ve vücut dengelerini düzenli olarak kontrol ettirmelerinin, olası rahatsızlıkların önüne geçilmesinde önemli rol oynadığını sözlerine ekledi.
