<strong>Egemen Sayın / EGE TELGRAF-</strong> Hamilelik, bir kadının vücudunda bir dizi fiziksel ve hormonal değişikliği tetikleyen özel bir dönemdir. Bu süre zarfında, bazı kadınlar saç dökülmesiyle karşılaşabilir. Hamilelikte saç dökülmesi, birçok kadın için normal bir durum olsa da bazıları için endişe verici olabilir. Uzmanlar, hamilelikte saç dökülmesi konusunda bilinmesi gerekenler ve doğal süreç hakkında bazı önemli bilgileri sizler için anlattı. “Hamilelikte saç dökülmesi genellikle hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar” sözleriyle başlayan açıklamada, “Hamilelik sırasında östrojen seviyeleri yükselir ve bu durum saçların normalden daha uzun bir süre büyümesine neden olur. Bu süreçte saçlar genellikle daha kalın ve daha dolgun görünebilir. Ancak doğumdan sonra hormon seviyeleri normale döndüğünde, saç döngüsü değişebilir ve bu da saç dökülmesine yol açabilir. Hamilelikte saç dökülmesi genellikle geçicidir ve tedavi gerektirmez. Çoğu durumda, saç dökülmesi kendiliğinden durur ve saçlar normale döner. Bununla birlikte, hamilelikte saç dökülmesi yaşayan kadınların stres yaşaması ve endişe duyması da oldukça yaygındır” denildi. <h2><strong>SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYEBİLECEK ÖNERİLER</strong></h2> Hamilelikte saç dökülmesini hafifletmek veya önlemek için bazı adımlar atılabilir. İşte dikkate almanız gereken bazı öneriler: <strong>Dengeli bir beslenme:</strong> Sağlıklı bir diyet, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, saç sağlığınızı destekleyebilir. <strong>Saçınızı nazikçe temizleyin:</strong> Sert veya sık şampuanlama saç dökülmesini artırabilir. Saçınızı nazikçe ve hafifçe temizlemeye özen gösterin. <strong>Saçınızı sıkıca bağlamaktan kaçının:</strong> Sıkı topuzlar veya atkuyrukları saçlarınıza fazla gerilim uygulayabilir ve saç dökülmesini tetikleyebilir. Saçınızı serbest bırakarak veya daha gevşek şekillerde bağlayarak saçlarınıza daha az stres uygulayabilirsiniz. <strong>Isıyla şekillendirmeyi sınırlayın:</strong> Fön makinesi, saç düzleştirici veya maşa gibi ısıyla şekillendirme araçlarının sıklıkla kullanılması saçlarınıza zarar verebilir. Bu tür araçları mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın veya düşük ısı ayarlarını tercih edin. <strong>Sağlıklı yaşam tarzı:</strong> Hamilelikte genel sağlığınıza dikkat etmek önemlidir. Yeterli uyku almak, stresten kaçınmak ve egzersiz yapmak saç sağlığınızı destekleyebilir. <strong>Vitamin ve mineral desteği:</strong> Hamilelik sırasında doktorunuzun önerdiği şekilde vitamin ve mineral takviyelerini kullanmak saç sağlığınızı destekleyebilir. Özellikle demir, biotin ve çinko gibi besin maddeleri saç büyümesi için önemlidir.