Uyku kalitesinin yaşam kalitesini doğrudan etkilediği günümüzde, doğru yastık seçimi sağlıklı bir gece uykusunun en önemli unsurlarından biri haline geldi. Ancak son yıllarda rahat uyuyabilmek adına birden fazla yastık kullanma alışkanlığı yaygınlaşırken, uzmanlar bu durumun omurga sağlığı başta olmak üzere birçok sistemi olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.
BOYUN AÇISINI BOZARAK KASLARI ZORLUYOR
İki yastıkla uyumak, başın doğal hizasını bozarak gece boyunca boyun kaslarının gergin kalmasına yol açabiliyor. Bu durum sabahları boyun tutulması, baş ve omuz ağrısıyla uyanmaya neden olabilirken, uzun vadede duruş bozuklukları ve kronik kas ağrılarına zemin hazırlayabiliyor. Özellikle omurganın doğal eğrisinin bozulması, iskelet sistemi üzerinde kalıcı olumsuz etkilere neden olabiliyor.
HORLAMA VE SOLUNUM PROBLEMLERİ ARTABİLİR
Birden fazla yastıkla özellikle sırt üstü yatıldığında, başın fazla yükselmesi hava yollarını daraltabiliyor. Bu da horlamayı artırabileceği gibi, bazı kişilerde uyku apnesi riskini dahi yükseltebiliyor. Gece boyunca rahat nefes alamama, sık sık uyanmalar ve sabahları dinlenememiş bir şekilde uyanma gibi sorunlar, bu yastık kullanım alışkanlığının solunum üzerindeki etkilerinden yalnızca bazıları.
UYKU SAĞLIĞI İÇİN TEK YASTIK YETERLİ
Uyku sağlığı ve ortopedi uzmanları, yastık tercihlerinin kişisel ihtiyaçlara göre şekillenmesi gerektiğini vurgulasa da, genel öneri olarak orta sertlikte, boynu ve başı destekleyen, omurgayla hizalı tek bir yastık kullanımı öneriliyor. Doğru yastık seçimi, yalnızca fiziksel rahatlığı değil aynı zamanda uyku kalitesini de artırarak kişinin genel sağlığını destekliyor.
DUYGUSAL ALIŞKANLIKLAR SAĞLIĞI TEHDİT EDEBİLİR
Birden fazla yastıkla uyumanın yalnızca fiziksel değil, psikolojik nedenlere de dayanabileceğini belirten uzmanlar, güven duygusu, alışkanlıklar veya geçmiş deneyimlerin bu tercihte etkili olabileceğini söylüyor. Ancak konfor arayışıyla yapılan bu tercihin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalı.
Kaynak: Gerçek Gündem
