EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF-Sağlıklı bir kahvaltının atlanması, metabolizmanın yavaşlamasına ve gün içinde düşük enerji seviyelerine neden olabilir. Sabah aç kalan bir kişi, vücuttaki glikojen depolarının tükenmesiyle sonuçlanan hipoglisemi yaşayabilir. Bu da dikkat eksikliği, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtilere yol açabilir.
KİLO KONTROLÜNÜ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Ayrıca, kahvaltıyı atlamanın kilo kontrolü üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Birçok kişi, kahvaltıyı atladıklarında daha sonraki öğünlerde daha fazla yemek yeme eğilimindedir. Bu da günlük alınan kalori miktarının artmasına ve kilo artışına yol açabilir. Bunun yanı sıra, metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte yağ depolanması da artabilir.
UZUN VADELİ ETKİLERİ TEHLİKELİ
Kahvaltıyı atlamanın uzun vadeli etkileri de ciddi olabilir. Bazı araştırmalar, düzenli olarak kahvaltıyı atlayan kişilerde kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve obezite riskinin arttığını göstermektedir. Ayrıca, kahvaltıyı atlamanın kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkileri nedeniyle insülin direncinin artabileceği belirtilmektedir.
ZİHİNSEL SAĞLIĞI DA ETKİLİYOR
Bununla birlikte, kahvaltıyı atlamanın sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkileri olabilir. Araştırmalar, kahvaltıyı atlayan kişilerde bilişsel fonksiyonların (bellek, odaklanma, dikkat vb.) azaldığını ve zihinsel performansın düştüğünü göstermektedir. Bu durum, okulda veya işte verimlilik kaybına neden olabilir.
