Havaların bir anda soğumasıyla beraber soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklar çoğalmaya başladı. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmemiz de hastalığa yakalanmayı önlemek için oldukça önemli. Beslenmemizin yeterli ve dengeli olması, paketli gıdalardan, işlenmiş besinlerden uzak durulması önceliğimiz olmakla beraber bazı bitki çaylarından da bağışıklığımızı kuvvetlendirmek, boğaz nemliliğini sağlamak ve toksinlerden arınmak için destek almamız da çok önemlidir.
Ekinezya çayı ile hastalıklardan korunun: İçerdiği maddeler ile stres ve kaygı düzeyini azaltıcı etki yapar. Vücutta iltihaplanmaların gözlemlenmesi bazı hastalıklara kapı aralamak olarak bilinmektedir. Ekinezya bu iltihaplanmanın azalmasında etkili olup çeşitli hastalıklara karşı vücudu korumaktadır. Soğuk algınlığının önlenmesinde de etkili olan bir bitki çayıdır.
Ihlamur ile öksürüğünüzü önleyin: Ihlamur ateş düşürülmesinde etkili bir bitki çayıdır. Aynı zamanda öksürük önlenmesinde ve tedavi edilmesinde de etkili olacak maddeleri içermektedir. Bu maddelerden faydalanabilmek için dikkat edilmesi gereken noktaysa poşet olarak değil demleme usulü yapılıp içilmesidir. Yapılması gereken önce suyu kaynatmak sonrasında ıhlamur koyulan demliğe kaynamış suyu boşaltıp ağzını kapatmak olmalıdır. Bu işlem sonrasında 10 dakika demlenmesi beklenmelidir.
Kuşburnu çayı ile bağışıklığınızı kuvvetlendirin: Bağışıklık sistemi kuvvetli olmayan bir vücut kilo vermekte çok zorlanır. Bu nedenle öncelikle bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmelisiniz. Kuşburnu doğal C vitamini içeren en değerli bitki çaylarındandır. Enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, kuşburnunun böbrek üstü bezlerini de olumlu etkileri vardır. Bu sayede hormonların üretimine destek sağlamaktadır.
Adaçayı ile iltihap önleyin: İmmün sistemimizi güçlendirici etki yapmaktadır. Ayrıca hastalık sonrası oluşabilecek halsizlik, kas yorgunluğu gibi rahatsızlıkları önleyici etkilere de sahiptir. Kaynamış adaçayın soğutulması ve bu soğumuş çay ile gargara yapılması ile bademcik, boğaz ve dişetinde oluşabilecek iltihapları önleyici ve tedavi edici etkisi vardır. Balgam söktürücü etki yapar. Ayrıca farenjit ve larenjit tedavisinde kullanılabilir.
Zencefil ile temizlenin: Mezapotamya'da bulunan toprak levhalarda zencefilin içeceklere karıştırıldığı ve havayı temizlediği yazılıdır. Denizcilerin yazmış olduğu eserlerde ise Çinli denizcilerin denize açılırken deniz tutmasına karşı yanlarına zencefil aldıkları yazmaktadır. Zencefil hem bağışıklık güçlendirmede hem de bulantıları önlemede kullanılabilecek harika bir besindir. Zencefil çayı demlemek için, taze zencefil kökünü soyup ince dilimleyin. Ardından, dilimlediğiniz zencefili suya ekleyin ve kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ocağı kısarak 10-15 dakika kadar demlenmeye bırakın. Çayınıza isteğe bağlı olarak limon veya bal ekleyebilirsiniz.
Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan