Yaz mevsimi geldiğinde şehir yaşamı daha zorlayıcı hale gelebiliyor. Özellikle evde uzun vakit geçirenler için sıcak hava hem konforu hem de uyku düzenini etkiliyor. Fakat her zaman klimaya ihtiyaç duymadan da serin kalmak mümkün.
Pencereleri sabah erken saatlerde ve akşam güneş battığında açmak, içeride hava akımı yaratmanın en kolay yoludur. Öğle sıcağında ise kalın perdeleri kapatmak, güneş ışığını keserek odanın ısınmasını engeller.
Bir diğer etkili yöntem, pamuklu ve açık renkli kumaşlar tercih etmektir. Özellikle yatak takımlarında ve oturma alanlarında bu tür kumaşlar terlemeyi azaltır ve vücudun daha rahat nefes almasını sağlar.
Ayrıca gün içinde bol su içmek ve meyve ağırlıklı hafif öğünler tercih etmek de vücut ısısını doğal olarak düşürmeye yardımcı olur. Serinlemek için çözüm sadece ortamda değil, alışkanlıklarda da gizlidir.
