Son bir haftadır ülkece zor günlerden geçiyoruz. Bildiğimiz gibi ülkemiz deprem bölgesinde ve deprem her zaman bir risk bu nedenle olabildiğince önceden önlemlerimizi alarak depremden olumsuz etkilenm...

Son bir haftadır ülkece zor günlerden geçiyoruz. Bildiğimiz gibi ülkemiz deprem bölgesinde ve deprem her zaman bir risk bu nedenle olabildiğince önceden önlemlerimizi alarak depremden olumsuz etkilenmeyi azaltmamız çok önemli.  Alınabilecek önlemlerden bir tanesi de deprem sonrası ilk 72 saatte, yardım ekipleri ulaşana kadar acil ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek adına deprem çantası hazırlamak. Depremden hemen sonra ihtiyaç duyabileceğiniz malzemelerin bulunduğu bir Afet ve Acil Durum Çantanızın olması kadar bu çantanın ulaşılabilecek bir yerde olması da çok önemlidir. Deprem sonrası yiyecek, içecek ve acil ihtiyaçları temin edebileceğiniz yerlere ulaşamayabilirsiniz. Bu nedenle çantanızda mutlaka bunları bulundurmalısınız. Deprem çantasında yüksek kalorili, vitamin ve karbonhidrat içeren, su kaybını önleyecek, dayanıklı yani çabuk bozulmayan gıdalar koyulmalıdır. Atıştırmalık olarak leblebi  iyi bir karbonhidrat kaynağı olarak deprem çantasında bulundurulabilir. Kuru incir, kuru üzüm gibi kurutulmuş meyvelerinin hepsinde farklı vitamin ve mineraller bulunmakta ve hepsi enerji vermesi yüksek olan besinlerdir yine bozulmamalarına dikkat ederek deprem çantasında bulundurulabilir. Tahin-pekmez, fındık ezmesi, fıstık ezmesi gibi ürünleri yada kuruyemiş gibi yağ içeriği yüksek ve taşıması kolay ürünlerin de beslenme çantasında bulunması çok önemlidir. Meyve suları enerji vermesi açısından çantada bulundurulabilir. Beslenme alışkanlığı olarak meyve sularına normalde çok yer vermesek de deprem çantasında bulundurulabilir. Bu çanta ile sadece kendimizi değil, yanında afet anında olabilecek kişileri de düşünerek biraz fazla miktarda malzeme hazırlanabilir. Kişilerin sürekli kullandığı ilaçlar var ise mutlaka bu ilaçların yedeklerini çantalarında bulundurmaları oldukça önemlidir. Çantaya koyulabilecek besinler Konserveler, Paketli kuru hazır gıdalar, Meyve suyu, Kuru meyveler, Ailede bebek varsa yaş kavanoz mamalar yada kuru mama alınacaksa su ve kaşık unutulmamalıdır. Su Su ihtiyacının karşılanabilmesi çok önemlidir. Bu nedenle ailedeki her bireye yetecek kadar içme suyunun da bulundurulması gereklidir. Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan