“Düşünüyorum öyleyse, varım.” René Descartes bu meşhur sözü “insan” olmanın tam olarak karşılığı aslında.

Düşünüyorum öyleyse, varım.” René Descartes bu meşhur sözü “insan” olmanın tam olarak karşılığı aslında. Öyle ya insan düşünüyorsa vardır, bir diğer deyişle düşünebildiği için insandır. Bir şey üzerinde düşünmek kafa yormak beyin jimnastiği açısından çoğu zaman yaralıdır. Ancak uzmanlara göre her şeyin olduğu gibi düşünmenin de fazlası zarar. İç sesinizin her an bir şey söylemesi her konuda farklı şekillerde uzun uzun yorum yapması bir süre sonra sizi hem mental hem fiziki açıdan yorar ve yıpranmış hissettirir. Hepimiz bazı dönemlerde takıntılı, fazla düşünceli ve kaygılı hissedebiliriz ama bu hislerin de bir sınırı olmalı.  Aşırı düşünmeye yatkın kişiler genellikle harekete geçmekten çekinirler ve sabit bir şekilde aynı düzen içerisinde kalarak yaşanmış veya yaşanacak olay üzerinde defalarca düşünüp senaryolar kurarlar. Kişi bu durumlarda kaygı geliştirir, stresi artar, korku, mutsuzluk, yaşadığı andan zevk alamama hali içine düşer. Böylece günlük yaşamdaki performansı ve motivasyonu da azalır. Bu problemi önlemek ve hayat kalitenizi artırmak için her psikolojik sorunda olduğu gibi önce kendinizi farkında olmanız ve bu durumu kabul etmeniz gerekiyor. İkinci kabul etmeniz gereken şey ise; her insan gibi mükemmel olmak zorunda olmadığınız... Mükemmeliyetçi olmak yorucu olsa da genel anlamda iyidir ancak her şeyi mükemmel yapmak isteyen kişilerde stres her zaman ön plandadır. Stres artınca da hata yapma olasılığımız artar ve aşırı düşünme halini engellemek neredeyse imkansız hale gelir. İnsan endişeli olduğu konular üzerine düşünmek için daha çok zaman harcar. Eğer endişelerinizi gidermeye yarayacak bir eylem varsa ertelemeyin ve hemen şimdi harekete geçin. Küçük bir not düşmekte fayda var; fiziksel egzersiz yapmak da zihninizin gevezeliğini bozacak ve aşırı düşünmenizle biriktirdiğiniz fazla enerjiden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.  Araştırmalara göre, zihin kalabalığından uzaklaşmak için içinde bulunduğunuz karmaşayı biraz olsun akışına bırakmak gerekiyor. Yani plan yapıp her adımı hesaplamak yerine bazı durumlarda yüzeysel planlar ile hayatın getirdiğine teslim olmak insana iyi gelebiliyor. Uzun lafın kısası; düşünün, plan yapın, ihtimalleri hesaplayın ve akışına bırakın. İnanın yaşam kaliteniz de ciddi bir artış olacak…