Kalp ve damar hastalıkları dünyada en sık görülen ölüm nedenlerinden biri olmaya devam ederken, uzmanlardan hayat kurtaran uyarılar geliyor. Ünlü kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, kalp sağlığını tehdit eden ve çoğu kişinin farkında bile olmadan günlük yaşamına dahil ettiği 5 büyük riski açıkladı. Sosyal medya hesabından paylaşım yapan Dr. Yaranov, “Sadece spor yapmak ya da sağlıklı yemek yemek yetmez” diyerek uyarıda bulundu.
KALBİNİZİ SESSİZCE YIPRATAN 5 TEHLİKE
Yetersiz Uyku
Her gece 8 saatten az uyumak, vücudu tam olarak toparlanma şansından mahrum bırakıyor. Dr. Yaranov'a göre, az uyuyanlarda yüksek tansiyon, felç ve ani kalp durması riski ciddi şekilde artıyor.
Hava Kirliliği
Egzoz dumanı ve kirli havaya sürekli maruz kalmak, damarların elastikiyetini kaybetmesine ve damar sertliğine yol açıyor. Bu da kalp krizi ihtimalini yükseltiyor.
Kronik Stres
Uzun süreli stres, vücudu sürekli tetikte tutarak kortizol seviyelerini yükseltiyor. Sonuç: iltihap, yüksek tansiyon ve kalp damarlarında kalıcı hasardır.
Ağız ve Diş Sağlığı
İhmal edilen diş eti hastalıkları, sistemik inflamasyonu tetikleyerek kalp damar hastalıklarına zemin hazırlıyor. Ağız sağlığı, kalp sağlığının aynasıdır.
Sağlıksız Mikrobiyom ve Kötü Beslenme
Bağırsak florası dengesi bozulduğunda, kolesterol seviyeleri ve kan basıncı da olumsuz etkileniyor. Ayrıca yetersiz ve dengesiz beslenme, genç yaşta bile kalp hastalığı riskini artırıyor.
KAYNAK: SÖZCÜ
