Öz saygı, kendimizi değerli hissetmek ve potansiyelimize inanmakla ilgilidir. Sağlıklı bir öz saygıya sahip olmak, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyi ve başkalarının görüşlerinden bağımsız olarak kendi değerimize güvenmeyi gerektirir. Ancak, bu duygu sürekli olarak değişebilir; geçmiş deneyimler, ilişkiler ve toplumsal faktörler buna etki edebilir. Öz saygıyı geliştirmek için günlük ritüeller uygulamak, kendimizle olan ilişkimizi güçlendirmek adına önemli bir adımdır.
OLUMLU ONAYLAMA
Öz saygıyı artırmak için uygulanabilecek bazı ritüeller arasında minnettarlık, farkındalık meditasyonu ve olumlamalar yer alır. Güne minnettarlıkla başlamak, hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanmanızı sağlarken, her gün olumlu onaylamalarla kendinize değer vermek mümkündür. Günlük tutarak, düşüncelerinizi ve duygularınızı yansıtabilir, fiziksel egzersiz yaparak hem bedeninizi hem de zihninizi güçlendirebilirsiniz. Öz bakım ritüelleri de günlük rutininize dahil edebileceğiniz önemli bir adımdır. Kendinize zaman ayırarak, rahatlatıcı bir banyo yapabilir veya hobilerinizle ilgilenebilirsiniz.
KAYNAK: HABERTÜRK