Yılbaşı dönemi, çoğu kişi için hem yeni başlangıçların hem de toplumsal beklentilerin vurgulandığı bir zaman dilimi olarak öne çıkıyor. Toplumun dayattığı neşe ve başarı beklentileri, birçok bireyin hayatıyla ilgili sorgulamalar yapmasına neden oluyor. Bu dönemde stres, kaygı ve suçluluk gibi duyguların artabileceğine dikkat çeken Psikolog Buse Şimşek, yeni yılın kişisel gelişim ve değişim için fırsatlar sunduğunu, ancak bu sürecin olumsuz etkilerinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtti.
Yılbaşı dönemi, yeni hedefler belirleyerek kendine bir "yeni başlangıç" yapma fırsatı sunan bir dönem olarak, umut ve motivasyonu artırabilir. Psikolog Buse Şimşek, "Yeni yılın gelişi, pek çok kişi için geçmiş yılı değerlendirme ve yeni hedefler belirleme fırsatıdır. Bu süreç, özellikle zor bir yıl geçirenler için iyileşme kaynağı olabilir. Yeni yıl kararları, bireylerin hayatlarında kontrol sahibi olduklarını hissetmelerine yardımcı olur ve onlara daha pozitif bir bakış açısı kazandırır" dedi.
Ancak, bu dönemin her zaman pozitif duygularla sonuçlanmadığını da vurgulayan Şimşek, yılbaşı beklentilerinin bazen gerçekçi olmayan hedeflere yol açabileceğini ifade etti. Bu da, kişilerin stres ve kaygı hislerini tetikleyebilir. Özellikle mükemmeliyetçi bireylerde, yeni hedeflere ulaşamama korkusu, anksiyete ve motivasyon kaybına yol açabilir.
Yeni yıl, sosyal çevreyle birlikte kutlamaların yoğun olduğu bir dönem olsa da yalnız yaşayan bireyler için yalnızlık hissi daha da derinleşebilir. Şimşek, "Sosyal medya ve reklamlar, başarı ve mutluluğu kutlama temalarını sürekli vurgulayarak kişiler üzerinde baskı oluşturur. Bu baskılar, yalnız yaşayan veya güçlü bir sosyal çevresi olmayan bireylerde yalnızlık duygusunu artırabilir" dedi. Özellikle kayıp yaşamış kişilerde, yılbaşı dönemi, kayıplarla yeniden yüzleşmeyi ve duygusal zorluklarla baş etmeyi zorlaştırabilir.
EKONOMİK BASKILAR KAYGIYI TETİKLEYEBİLİR
Yılbaşı, ekonomik anlamda da zorluklar yaratabilecek bir dönemdir. Hediye alma zorunluluğu, kutlamaların maliyeti ve "her şeyin en iyisi" olmasına yönelik toplumsal baskılar, özellikle ekonomik zorluklar yaşayan bireylerde kaygı ve suçluluk hissini tetikleyebilir. Psikolog Şimşek, "Yılbaşı dönemi, geçmişi sorgulama ve geleceğe dair planlar yapma sürecidir. Bu dönemde kişinin yaşamındaki değişim ihtiyacı fark edilebilir. Ancak, değişim isteği aynı zamanda kaygı yaratabilir. Her iki duygu da doğal olsa da, bunlarla başa çıkmanın yollarını bulmak önemlidir" dedi.
Yılbaşı döneminin, olumsuz duygulardan arınarak yeni hedefler belirlemek için bir fırsat sunduğunu belirten Psikolog Şimşek, bireylerin bu dönemi gereksiz baskılara kapılmak yerine, kişisel gelişimleri için değerlendirmeleri gerektiğini vurguladı. "Kendinize şefkatli olun, gerçekçi hedefler belirleyin, geçen yılın size öğrettiklerine odaklanın. Sosyal medya etkisini kontrol edin, ekonomik planlama yapın ve sosyal bağlantılara öncelik verin" diyen Şimşek, gerektiğinde profesyonel destek almanın da önemli olduğunu söyledi.
Psikolog Buse Şimşek, yılbaşının bir kapanış ve yeni başlangıçlar için bir fırsat sunduğuna dikkat çekti. Geçmişin yüklerini geride bırakmak ve geleceğe daha sağlıklı bir şekilde bakmak için yılbaşını bir fırsat olarak değerlendirmek gerektiğini belirtti. Bu süreçte, kişinin duygusal ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak hedef belirlemesi ve kendine şefkatli yaklaşması önemli bir adım olacaktır.
