KALP SAĞLIĞINA DESTEKÇİ

Badem, tekli doymamış yağ asitleri ve magnezyum bakımından zengin yapısıyla kalp ve damar sağlığının korunmasına katkıda bulunabiliyor. Düzenli tüketiminin kötü (LDL) kolesterol seviyelerinin düşürülmesine ve iyi (HDL) kolesterolün desteklenmesine yardımcı olabileceği belirtiliyor. Potasyum ve magnezyum içeriği ise kan basıncının dengelenmesine katkı sağlayabiliyor.

KAN ŞEKERİNE ETKİSİ

Karbonhidrat oranı düşük, lif ve protein oranı yüksek olan badem, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine destek olabiliyor. Özellikle ara öğünlerde tüketildiğinde kan şekerindeki ani yükselme ve düşüşlerin önlenmesine yardımcı olabileceği ifade ediliyor.

UZUN SÜRE TOK TUTABİYOR

Bademin en önemli özelliklerinden biri yüksek lif ve protein içeriğidir. Bu besin öğeleri mide boşalma süresini yavaşlatarak daha uzun süre tokluk hissi oluşturabiliyor. Dengeli beslenme programı içerisinde tüketildiğinde günlük kalori alımının kontrol edilmesine katkı sağlayabiliyor.

CİLT VE SAÇA ETKİLERİ

Badem, güçlü bir E vitamini kaynağı olması sayesinde cilt hücrelerinin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı oluyor. Düzenli tüketimi, kolajen yapısının desteklenmesine katkı sağlayarak cildin daha canlı görünmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda saçların güçlenmesini destekleyen vitamin ve mineralleri de içeriyor.

DİŞ SAĞLIĞINA DESTEKÇİ

Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve manganez bakımından zengin olan badem, kemik ve dişlerin normal yapısının korunmasına destek olabiliyor. Özellikle süt ve süt ürünlerini sınırlı tüketen kişiler için önemli bitkisel mineral kaynaklarından biri olarak değerlendiriliyor.

HÜCRELERİ KORUYOR

İçeriğinde bulunan E vitamini ve flavonoidler sayesinde badem, güçlü antioksidan kaynakları arasında yer alıyor. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını azaltmaya yardımcı olarak yaşlanma belirtilerinin gecikmesine katkı sağlayabiliyor.

SİNDİRİM SİSTEMİNDE DESTEKÇİ

Lif bakımından zengin olan badem, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Düzenli lif tüketimi sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlarken kabızlık riskinin azaltılmasına da destek verebilir.

GÜNLÜK NE KADAR TÜKETİLMELİ?

Uzmanlar, sağlıklı bireyler için günlük yaklaşık bir avuç, yani 25-30 gram veya ortalama 15-20 adet çiğ badem tüketiminin yeterli olabileceğini belirtiyor. Ancak badem yüksek kalori içerdiği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi öneriliyor.

TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Badem, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Özellikle kuruyemiş alerjisi bulunan kişilerde kurdeşen, dudak ve boğazda şişlik ya da nefes darlığı gibi belirtiler görülebilir. Bu tür durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor. Ayrıca yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo artışına neden olabileceğinden ölçülü tüketilmesi tavsiye ediliyor.

ÇİĞ BADEM Mİ KAVRULMUŞ BADEM Mİ?

Beslenme uzmanları, ilave tuz ve yağ içermemesi nedeniyle çiğ bademin daha sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor. Kavurma işlemi sırasında yüksek sıcaklık bazı vitamin ve antioksidan bileşenlerin azalmasına neden olabiliyor. Bu nedenle doğal ve tuzsuz çiğ badem tüketimi daha fazla öneriliyor. Bademin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri uzun yıllardır araştırılıyor. Peki her gün bir avuç badem tüketmek gerçekten kronik hastalık riskini azaltabilir mi? Uzmanlar bu konuda dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

DOĞAYLA İÇ İÇE

Adını yıl boyunca akmaya devam eden doğal pınarlardan alan Kaynarpınar, yeşilin ve mavinin buluştuğu eşsiz bir manzaraya sahip. Karaburun Yarımadası'nın sakin noktalarından biri olan köy, özellikle gürültüden uzaklaşmak ve doğayla baş başa vakit geçirmek isteyenlerin tercih ettiği destinasyonlar arasında yer alıyor.

ÜCRETSİZ PLAJI

Köyün en ilgi gören noktalarından biri ise ücretsiz olarak kullanılabilen plajı. Büyük çınar ağaçlarının gölgesinde denize girme imkânı sunan sahil, kalabalık plajlardan uzak, huzurlu bir ortam arayanlara hitap ediyor. Temiz denizi ve dingin yapısıyla plaj, yaz aylarında günübirlik ziyaretçilerin uğrak noktalarından biri oluyor.

BALIK RESTORANLARI EN GÖZDE

Kaynarpınar'ın küçük limanı çevresinde hizmet veren balık restoranları, taze deniz ürünleriyle misafirlerini ağırlıyor. Tarihi taş evlerin arasında yer alan işletmeler, Ege mutfağının lezzetlerini deniz manzarası eşliğinde sunarken köyün nostaljik atmosferini de yaşatıyor.

EGE KÜLTÜRÜNÜ YAKINDAN TANIYIN

Köy, doğal güzelliklerinin yanı sıra geleneksel Ege yaşamını yansıtan yapısıyla da öne çıkıyor. Yerel halkın sürdürdüğü günlük yaşam, zeytinyağlı yemekler ve deniz ürünleriyle zenginleşen mutfak kültürü, ziyaretçilere bölgenin yaşam tarzını yakından deneyimleme fırsatı sunuyor.

ULAŞIMI OLDUKÇA KOLAY!

İzmir merkezden özel araçla kolaylıkla ulaşılabilen Kaynarpınar'a toplu taşımayla gitmek isteyenler de ESHOT'un bölgeye hizmet veren hatlarını kullanabiliyor. Köyde bulunan pansiyon ve küçük konaklama işletmeleri ise birkaç günlüğüne doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenler için alternatif oluşturuyor.

Doğal yapısını koruyan Kaynarpınar Köyü; sakin plajı, huzurlu atmosferi ve Ege'nin sıcak yaşam kültürüyle, Karaburun'da keşfedilmeyi bekleyen özel rotalar arasında yer almaya devam ediyor.

300 METRELİK KUMSALIYLA DİKKAT ÇEKİYOR

Eşendere'nin en dikkat çeken noktalarından biri, yaklaşık 300 metre uzunluğundaki kumsalı. Dar yapısına rağmen geniş bir sahil hissi sunan plaj, berrak denizi ve sakin atmosferiyle yüzme keyfi yaşamak isteyenlere alternatif oluşturuyor. Bölge, Karaburun Belediyesi tarafından işletilen plajıyla günübirlik ziyaretçilere hizmet veriyor.

İZMİR'İN KÜÇÜK BALIKÇI KASABASI

Eşendere, modern turizm merkezlerinden farklı olarak doğal ve mütevazı yapısını korumayı başaran küçük bir balıkçı yerleşimi. Sahilde yer alan küçük balıkçı limanı, bölgenin sakin yaşamını yansıtırken ziyaretçilere Ege'nin geleneksel kıyı kültürünü yakından görme fırsatı sunuyor. Makilik alanlar, kayalık kıyılar ve temiz deniziyle öne çıkan Eşendere, yalnızca denize girmek isteyenlerin değil, doğa yürüyüşü yapmak isteyenlerin de uğrak noktaları arasında bulunuyor. Çevredeki yürüyüş rotaları, ziyaretçilere Karaburun'un doğal güzelliklerini keşfetme imkânı sağlıyor.

TESİS SAYISI SINIRILI

Bölgede yoğun yapılaşma bulunmuyor. Sınırlı sayıda işletmenin yer aldığı Eşendere'ye gitmeyi planlayanların yiyecek, içecek ve diğer temel ihtiyaçlarını önceden temin etmeleri öneriliyor. Bu özelliği sayesinde bölge, doğal yapısını büyük ölçüde korumaya devam ediyor. Özel araçla ulaşım sağlayan ziyaretçiler, Eşendere gezisini Kösedere ve Eğlenhoca gibi Karaburun'un diğer sakin köyleriyle birleştirerek günübirlik bir keşif rotası oluşturabiliyor. Bölge, hem deniz hem de doğa tutkunlarına Ege'nin kalabalıktan uzak yüzünü deneyimleme fırsatı sunuyor.

Doğal dokusuyla öne çıkan Eşendere'nin bu özelliğini sürdürebilmesi için ziyaretçilerin çevre temizliğine özen göstermesi büyük önem taşıyor. Bölgeyi ziyaret edenlerin atıklarını doğada bırakmamaları ve çevreyi koruyacak şekilde hareket etmeleri, bu saklı cennetin gelecek nesillere aktarılmasına katkı sağlıyor.

ÜCRETSİZ HİZMETLERİ DİKKAT ÇEKİYOR

Davutlar Plajı'nın ince kumu ve sığ suları sayesinde aileler gönül rahatlığıyla çocukları ile vakit geçirebilir. Ayrıca plajda giyinme kabinleri ve duş alanları mevcuttur. Ziyaretçiler ücretsiz bir şekilde bu imkanlardan yararlanabiliyor.

PLAJA YAKIN GEZİLECEK YERLER

Dilek Yarımadası Milli Parkı çok yakın olan plaj, Zeus Mağarası ve Güzelçamlı sahili, plaja yakın olan ve mutlaka görülmesi gereken diğer yerlerdir. Ayrıca, Kuşadası merkeze yakınlığı sayesinde şehir içindeki tarihi ve turistik mekanlara da kolayca ulaşabilirsiniz.

KAMP YAPILIR MI?

Davutlar Plajı çevresinde kamp yapabileceğiniz alanlar bulunmaktadır. Sahile yakın kamp alanları hem denize hem de doğaya kolay erişim imkanı sunmaktadır. Ancak, kamp yapmadan önce izin almanız gerektiği bildirildi.

İZMİR’E ÇOK YAKIN

Davutlar Plajı’na hem özel araçla hem de otogardan kalkan otobüslerle ortalama 1 saat 15 dakikada ulaşım sağlanabiliyor. Otobüslerle Davutlar Plajı’na ulaşan ziyaretçiler buradan kalkan minibüslerle plaja kısa mesafede ulaşabiliyor minibüs seferleri akşam 4’te bitiyor. Özel araçla gelenler için de plaj çevresinde park yeri bulunuyor.

Saraçhane'deki belediye binasında gerçekleştirilen temmuz ayı meclis toplantısının üçüncü oturumunda, Mali Hizmetler Dairesi Başkanlığı Gelirler Şube Müdürlüğü tarafından hazırlanan 2026 yılı ücret tarifesi görüşüldü.

Gündem maddesi kapsamında Çocuk Hizmetleri Şube Müdürlüğü, belediyeye bağlı kreşlerin aylık ücretinin artırılmasını teklif etti. Yapılan değerlendirmelerin ardından teklif meclis üyelerinin oyuna sunuldu ve kabul edildi.

Kararla birlikte "Yuvamız İstanbul Çocuk Etkinlik Merkezi" bünyesinde eğitim alan çocuklar için aylık ücret yüzde 60 artışla 8 bin lira olarak belirlendi.

Yeni ücret tarifesinin 1 Eylül 2026 tarihinden itibaren yürürlüğe gireceği bildirildi.

BİRSU KOÇ-EGE TELGRAF/Yoğurt, yüzyıllardır sofraların vazgeçilmez besinlerinden biri olsa da probiyotik yoğurt son dönemde sağlık açısından sunduğu faydalarla daha fazla ilgi görüyor. İçeriğinde bulunan yararlı bakteriler sayesinde bağırsak florasını destekleyen bu besin, vücudun pek çok sistemine olumlu katkı sağlayabiliyor. Probiyotikler, bağırsaklarda doğal olarak bulunan faydalı mikroorganizmalar olarak biliniyor. Özellikle modern yaşamın getirdiği düzensiz beslenme, stres ve bazı ilaçlar, bağırsak florasının dengesini bozabiliyor. Probiyotik yoğurt ise bu dengenin korunmasına yardımcı oluyor.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLİYOR

Probiyotik yoğurdun en bilinen faydalarının başında sindirim sistemine olan katkısı geliyor. Düzenli tüketildiğinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabiliyor. Kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi günlük yaşamı olumsuz etkileyen sorunların hafifletilmesinde de destekleyici bir rol üstleniyor. Uzmanlar, özellikle lifli besinlerle birlikte tüketildiğinde etkisinin artabileceğini belirtiyor.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE KATKI

Bağışıklık sisteminin önemli bir bölümünün bağırsaklarla bağlantılı olduğu biliniyor. Bu nedenle bağırsak florasının dengeli olması, vücudun hastalıklara karşı direncini de etkileyebiliyor. Probiyotik yoğurtta bulunan yararlı bakteriler, bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekleyerek enfeksiyonlara karşı koruyucu etki sağlayabiliyor.

UZUN SÜRE TOKLUK HİSSİ VERİYOR

Protein bakımından zengin bir besin olan probiyotik yoğurt, uzun süre tokluk hissi sağlayabiliyor. Bu özelliği sayesinde kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişiler tarafından sıkça tercih ediliyor. Ara öğünlerde meyve, yulaf veya kuruyemişlerle birlikte tüketildiğinde hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek oluşturabiliyor. Probiyotik yoğurt, kalsiyum açısından zengin besinler arasında yer alıyor. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor. Özellikle çocukluk, ergenlik ve ileri yaş dönemlerinde yeterli kalsiyum alımı büyük önem taşıyor.

CİLT SAĞLIĞINI DA ETKİLİYOR

Uzmanlar, bağırsak sağlığı ile cilt sağlığı arasında güçlü bir ilişki bulunduğunu ifade ediyor. Dengeli bir bağırsak florasının, cildin daha sağlıklı görünmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Probiyotik içeren besinlerin düzenli tüketiminin bazı kişilerde cilt problemlerinin azalmasına yardımcı olabileceği değerlendiriliyor. Uzmanlar, marketlerde satılan tüm yoğurtların aynı probiyotik içeriğe sahip olmadığını vurguluyor. Ürün satın alırken etiket bölümünde canlı ve aktif kültürler içerdiğine dair ifadelerin kontrol edilmesi öneriliyor. Ayrıca bazı aromalı ürünlerde yüksek miktarda şeker bulunabildiği için sade çeşitlerin tercih edilmesi tavsiye ediliyor.Her besinde olduğu gibi probiyotik yoğurtta da ölçülü tüketim önem taşıyor. Aşırı tüketim bazı kişilerde gaz, şişkinlik ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Uzmanlar, dengeli beslenme düzeni içinde probiyotik yoğurda yer verilmesinin sağlık açısından daha faydalı olabileceğini belirtiyor.

Fenerbahçe Stadyumu'nda düzenlenen imza töreninde Vedat Muriqi ve Nathan Ake ile birlikte taraftarların karşısına çıkan Greenwood, transfer sürecinde gördüğü ilginin kararında etkili olduğunu söyledi.

Manchester United'da birlikte forma giydiği Cristiano Ronaldo'dan çok şey öğrendiğini dile getiren 24 yaşındaki futbolcu, Portekizli yıldızın çalışma disiplini ve konsantrasyonunun kendisine örnek olduğunu belirtti. Greenwood, Ronaldo'nun en küçük detayları bile doğru yapmasının onu dünyanın en iyilerinden biri haline getirdiğini ifade etti.

İstanbul Havalimanı'nda taraftarların kendisine gösterdiği coşkulu karşılamanın unutulmaz olduğunu söyleyen Greenwood, bu desteği sezon boyunca tribünlerde de görmek istediğini belirtti. Fenerbahçe taraftarının büyüklüğünü hissettiğini dile getiren İngiliz oyuncu, birlikte önemli başarılara ulaşabileceklerine inandığını kaydetti. Marsilya'da geçirdiği iki sezonun kendisini baskılı ortamlar için hazırladığını söyleyen Greenwood, yoğun beklentilerin kendisini etkilemeyeceğini, tek odağının sahada en iyi performansı göstermek olduğunu vurguladı.

Transfer tercihine de değinen yıldız futbolcu, taraftarlardan gelen sevgi mesajlarının ve kulüple yaptığı görüşmelerin kararını kolaylaştırdığını belirterek, "Yeni bir ülkede meydan okumak istedim. Burada şampiyon olup tarih yazabileceğimize inanıyorum." ifadelerini kullandı

Festival kapsamında gün boyu söyleşiler, sergiler, konserler ve gösteriler gerçekleştirilecek. Etkinliklerde hem bölgenin kültürel değerleri tanıtılacak hem de ziyaretçilere keyifli bir yaz günü yaşatılacak.

ZEYTİN VE YUNTDAĞ GASTRONOMİSİ MASAYA YATIRILACAK

Programın dikkat çeken etkinliklerinden biri saat 17.00'de Çınarlı Kahve Kapalı Düğün Salonu altında düzenlenecek "Zeytin, Zeytinyağı ve Yuntdağ Gastronomi Kültürü" söyleşisi olacak. Türk Halk Müziği sanatçısı ve gastronomi uzmanı Turgay Başyayla'nın moderatörlüğünü üstleneceği söyleşiye gastronomi yazarı Nedim Atilla ile zeytin ve zeytinyağı üreticisi Reşat Şengül katılacak. Söyleşide zeytinin bölge kültüründeki önemi, zeytinyağı üretim süreçleri ve Yuntdağ'ın gastronomik mirası ele alınacak.

SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ PAYLAŞILACAK

Festivalde sağlıklı yaşam da gündemin önemli başlıkları arasında yer alacak. Diyetisyen Hatice Nur Ege, Şakran Meydanı'nda düzenlenecek "Sağlıklı Yaşam İçin Doğal Reçeteler" söyleşisinde katılımcılarla buluşarak beslenme ve yaşam alışkanlıklarına ilişkin öneriler paylaşacak.

KONSERLER VE GÖSTERİLERLE FESTİVAL COŞKUSU

Festival akşam saatlerinde müzikle devam edecek. ASEV Orkestrası'nın sahne alacağı programın finalinde ise sevilen sanatçı Sümer Ezgü saat 21.00'de Şakran Meydanı'nda konser verecek. Bunun yanı sıra "Siyah Beyaz Hatıralarda Şakran" fotoğraf sergisi gün boyunca ziyaret edilebilecek. Festival alanında satış stantları, Şakran Akşam Pazarı, optimist yelken, sörf ve flyboard gösterileri, halk oyunları ile çocuklara yönelik maskot etkinlikleri de düzenlenecek. Katılımın ücretsiz olduğu festival, zeytin, deniz, gastronomi ve sanatı aynı çatı altında buluşturarak Şakran'da yazın en renkli organizasyonlarından birine ev sahipliği yapacak.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE DESTEKÇİ

Ananas, günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilecek zengin bir içeriğe sahiptir. C vitamini, bağışıklık sisteminin normal işleyişini desteklerken aynı zamanda serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruyucu etki gösteren güçlü antioksidanlar arasında bulunur. Bu özelliği sayesinde vücudun enfeksiyonlara karşı direncinin korunmasına katkı sağlayabilir.

ŞİŞKİNLİĞİ AZALTIYOR

Ananasın en dikkat çeken özelliklerinden biri, yalnızca bu meyvede doğal olarak bulunan bromelain adlı enzimdir. Bromelain, proteinlerin parçalanmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını destekleyebilir. Özellikle ağır öğünlerden sonra yaşanan hazımsızlık ve şişkinlik hissinin azalmasına katkı sağlayabileceği belirtilmektedir.

ÖDEMİN ATILMASINDA YARDIMCI

Bromelain enziminin iltihap karşıtı özellikleri sayesinde vücutta oluşan ödemin azaltılmasına destek olabileceği ifade edilmektedir. Aynı zamanda yoğun egzersiz sonrasında oluşan kas ağrılarının hafiflemesine katkı sağlayabileceğine yönelik çalışmalar da bulunmaktadır.

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR

Ananas; potasyum, lif ve antioksidan bileşenleri sayesinde kalp ve damar sağlığının korunmasına katkıda bulunabilir. Potasyumun normal kan basıncının korunmasına yardımcı olduğu, lifli beslenmenin ise kalp-damar hastalıkları riskinin azaltılmasını desteklediği bilinmektedir.

KEMİL SAĞLIĞINI KORUYOR

Manganez bakımından oldukça zengin olan ananas, kemiklerin normal yapısının korunmasına katkıda bulunan mineraller arasında yer alır. Dengeli beslenme programı içerisinde tüketildiğinde kemik yoğunluğunun desteklenmesine yardımcı olabilir.

CİLDE FAYDALARI

Yüksek C vitamini içeriği sayesinde kolajen üretimine katkıda bulunan ananas, cildin daha canlı ve elastik görünmesine destek olabilir. Aynı zamanda içerdiği antioksidanlar, çevresel faktörlerin neden olduğu oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.

KİLO KONTROLÜNDEKİ ROLÜ

Düşük kalorili ve lif bakımından zengin bir meyve olan ananas, tokluk hissinin daha uzun süre korunmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle dengeli beslenme programlarında ara öğün alternatifi olarak tercih edilebilir. Ancak tek başına kilo verdiren bir besin değildir.

ASTIM HASTALARINA ETKİLERİ

Ananasın içerdiği bromelain ve antioksidan bileşenlerin iltihaplanmanın azaltılmasına katkı sağlayabileceği belirtilmektedir. Ayrıca beta karoten içeren beslenme düzeninin solunum sağlığını destekleyebileceğine ilişkin araştırmalar bulunmaktadır. Ancak bu etkiler tedavi yerine geçmez.

BU YAN ETKİLERE DİKKAT

Her besinde olduğu gibi ananasın da aşırı tüketimi bazı kişilerde istenmeyen etkilere yol açabilir. Fazla miktarda tüketildiğinde ağız içinde tahriş, mide rahatsızlığı, ishal veya alerjik reaksiyonlar görülebilir. Özellikle ananas alerjisi bulunan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması önerilir.

ANANAS NASIL TÜKETİLİR?

Ananas taze meyve olarak doğrudan tüketilebildiği gibi meyve salatalarında, yoğurtla birlikte, smoothie hazırlarken, tatlılarda veya reçel yapımında da kullanılabilir. Izgara etlerin yanında garnitür olarak tercih edilmesi de yaygın tüketim şekilleri arasında yer alır.

ANANAS NASIL MUHAFIZA EDİLİR?

Soyulmamış bütün ananas oda sıcaklığında yaklaşık beş gün saklanabilir. Soyulduktan sonra ise hava almayan bir saklama kabında buzdolabında muhafaza edilmesi ve dört gün içinde tüketilmesi önerilir. Ananasın içerdiği bromelain enzimi gerçekten ödem üzerinde ne kadar etkili? Bu tropikal meyvenin herkes tarafından güvenle tüketilip tüketilemeyeceği ise uzmanların üzerinde durduğu önemli konular arasında yer alıyor.

İzmir Vakıflar Bölge Müdürü Tahir Emre Can’ı ziyaret ederek ilçenin öncelikli konularını kapsamlı şekilde değerlendirdiklerini kaydeden Başkan Uğurlu. “Görüşmemizde Vakıflar Genel Müdürlüğü’nün Tire’deki yoğun taşınmaz varlığı nedeniyle ilçemizde bir Vakıflar Şubesi açılması talebimizi ilettik. Organize Sanayi Bölgemizin büyümesi, üretimin ve istihdamın artması adına vakıf arazilerinin karşılıklı istişare ve ortak akılla sanayi yatırımlarına kazandırılmasının önemini paylaştık. Kara Hayrettin Paşa Camii ve Şeyh Camii başta olmak üzere ibadete kapalı tarihi camilerimizin restorasyonlarının tamamlanarak yeniden vatandaşlarımızın hizmetine açılması talebimizi ilettik. Tarihi Yeni Hamam’ın restorasyonunun hızlandırılması, Molla Arap Camii’nin restorasyonu ve çevre düzenlemesinin hayata geçirilmesi konularını da gündeme taşıdık” dedi.

“Tire’mizin tarihi mirasını koruyacak, ekonomisine ve geleceğine değer katacak her projeyi yakından takip etmeye devam edeceğiz” ifadelerini kullanan Uğurlu, “Nazik ev sahipliği ve ilçemize gösterdikleri ilgi için İzmir Vakıflar Bölge Müdürümüz Sayın Tahir Emre Can’a teşekkür ediyor, ortak akıl ve güçlü iş birliğiyle Tire’miz için çalışmayı sürdürüyoruz” diye konuştu.

İstinye Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Nursel Dikmen, radon gazının özellikle zemin ve bodrum katlarda yoğunlaşabildiğini belirterek, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre sigaradan sonra akciğer kanserine neden olan en önemli ikinci etken olduğuna dikkat çekti.

RADON GAZI EVLERE NASIL SIZIYOR?

Radon gazının toprakta, kayalarda ve yer altı sularında bulunan uranyumun doğal olarak parçalanması sonucu oluştuğunu belirten Doç. Dr. Nursel Dikmen, açık havada genellikle risk oluşturmadığını ancak kapalı alanlarda birikmesinin sağlık açısından tehlike oluşturabileceğini söyledi.

Radon gazının toprakta, kayalarda ve yeraltı sularında doğal olarak bulunan uranyumun bozulması sonucu oluştuğunu söyleyen Doç. Dr. Dikmen, "Radon gazı, atmosferde düşük seviyelerde bulunduğu için genellikle risk oluşturmaz. Ancak kapalı ortamlarda birikmesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle bina temellerindeki çatlaklar, tesisat geçiş noktaları ve havalandırma sistemleri aracılığıyla yaşam alanlarına sızabilir" diye konuştu.

ZEMİN VE BODRUM KATLARDA RİSK DAHA YÜKSEK

Topraktan yükselen radon gazının en çok zemin ve bodrum katlarda biriktiğini belirten Doç. Dr. Dikmen, yetersiz havalandırmanın riski daha da artırdığını ifade etti.

Özellikle yeterince havalandırılmayan alanlarda radon yoğunluğunun arttığını ifade eden Doç. Dr. Dikmen, "Radon gazı en çok zemin ve bodrum katlarda yoğunlaşır. Çünkü gaz doğrudan topraktan yükselerek bu alanlarda birikir. Havalandırmanın yetersiz olduğu kapalı alanlarda risk daha da artar" şeklinde konuştu.

DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ RADONU İKİNCİ EN ÖNEMLİ NEDEN OLARAK GÖSTERİYOR

Radon gazının en ciddi etkisinin akciğerler üzerinde görüldüğünü belirten Doç. Dr. Dikmen, uzun süreli maruziyetin akciğer kanseri riskini artırabileceğini söyledi.

Radon gazının sağlık üzerindeki en ciddi etkisinin solunum sistemi üzerinde görüldüğünü belirten Doç. Dr. Dikmen, "Dünya Sağlık Örgütü’ne göre radon, sigaradan sonra akciğer kanserine yol açan ikinci en önemli etkendir. Ortalama radon seviyelerine ve sigara kullanım oranlarına bağlı olarak tüm akciğer kanserlerinin yüzde 3 ila yüzde 14’ünden sorumludur. Özellikle sigara içenlerde bu risk çok daha yüksektir" ifadelerini kullandı.

RADON GAZI HÜCRE DNA'SINA ZARAR VEREBİLİYOR

Solunum yoluyla vücuda giren radon gazının parçalanarak radyoaktif maddeler oluşturduğunu belirten Doç. Dr. Dikmen, bu durumun hücrelerde hasara neden olabileceğini ifade etti.

Solunum yoluyla alınan radon gazının parçalanarak radyoaktif maddeler açığa çıkardığını vurgulayan Doç. Dr. Dikmen, "Bu maddeler hücre DNA’sına zarar vererek hücrelerin kontrolsüz çoğalmasına yol açabilir. Bu süreç zamanla akciğer kanseri gelişimine neden olabilir" dedi.

ASTIM HASTALARI, ÇOCUKLAR VE GEBELER DAHA FAZLA ETKİLENEBİLİR

Radon gazının yalnızca akciğer kanseriyle sınırlı kalmayıp farklı solunum sistemi hastalıklarına da neden olabileceğini belirten Doç. Dr. Dikmen, bazı grupların daha yüksek risk altında bulunduğunu söyledi.

Radon gazının yalnızca kansere değil başka solunum yolu hastalıklarına da yol açabileceğini söyleyen Dikmen, "Kronik bronşit, kronik öksürük gibi solunum sistemi rahatsızlıkları da görülebilir. Özellikle astım hastaları radondan daha fazla etkilenebilir. Çocuklar ve gebeler de risk grubundadır. Yüksek radon maruziyeti fetüs gelişimini olumsuz etkileyebilir. Çocukluk döneminde maruz kalınması ise ilerleyen yaşlarda kronik akciğer hastalıklarına zemin hazırlayabilir" diye konuştu.

YAPI MALZEMELERİ VE KUYU SULARI DA KAYNAK OLABİLİYOR

Radon gazının yalnızca topraktan değil bazı yapı malzemeleri ve su kaynaklarından da yaşam alanlarına ulaşabileceğini belirten Doç. Dr. Dikmen, granit, taş ve beton gibi malzemelerin yanı sıra kuyu sularının da risk oluşturabileceğini ifade etti.

Radonun yalnızca topraktan değil bazı yapı malzemeleri ve su kaynaklarından da gelebileceğini belirten Doç. Dr. Dikmen, "Granit, taş ve beton gibi doğal yapı malzemeleri yapılarında uranyum içerebilir. Ayrıca kuyu ve doğal kaynak sularında çözünmüş radon bulunabilir. Bu da ev içi maruziyeti artırabilir" dedi.

RADON GAZI GÖZLE VEYA KOKUYLA ANLAŞILAMIYOR

Radon gazının herhangi bir belirti vermediğini vurgulayan Doç. Dr. Dikmen, maruziyetin ancak özel ölçüm cihazlarıyla tespit edilebildiğini söyledi.

Radon gazının duyu organlarıyla tespit edilemeyeceğine dikkat çeken Doç. Dr. Dikmen, "Bu gaz renksiz, kokusuz ve tatsız olduğu için fark edilmesi mümkün değildir. Maruziyeti anlamanın tek yolu özel radon ölçüm cihazları veya kitleri kullanmaktır. Özellikle bodrum ve zemin katlarda yaşayan kişilerin ölçüm yaptırması önemlidir" açıklamasında bulundu.

RADON GAZINDAN KORUNMAK İÇİN BU ÖNLEMLER ÖNERİLİYOR

Uzmanlar, düzenli havalandırma başta olmak üzere alınacak bazı basit önlemlerle radon gazına maruz kalma riskinin azaltılabileceğini belirtiyor.

Radon gazından korunmak için alınabilecek önlemleri sıralayan Doç. Dr. Dikmen, "Kapalı alanlar düzenli olarak havalandırılmalı, bina temelindeki çatlaklar onarılmalı ve özellikle kuyu suyu kullanılıyorsa uygun arıtma sistemleri tercih edilmelidir. Gerekli durumlarda profesyonel radon ölçümü yaptırılması ihmal edilmemelidir" dedi.

BİRSU KOÇ-EGE TELGRAF/Kahveden kahvaltı sofralarına kadar pek çok kişinin sağlıklı bir alternatif olarak gördüğü yulaf sütü, son yıllarda popülerliğini artırdı. Kıvamı ve hafif tadıyla öne çıkan yulaf sütü, her ne kadar sağlıklı bir seçenek olarak görülse de tüm ürünler aynı özellikleri taşımıyor. Üretim süreci, kullanılan malzemeler ve tüketim miktarı, içeceğin vücut üzerindeki etkisini doğrudan değiştirebiliyor.

ETİKETTEKİ ŞEKERİN NEDENİ ORTAYA ÇIKTI

Yulaf sütü üretiminde yulaf ve su karıştırılarak parçalanıyor, ardından süzülüyor. Bu işlem sırasında yulaftaki nişasta daha küçük şeker moleküllerine ayrışabiliyor ve maltoz adı verilen doğal bir şeker ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle ürünlere sonradan şeker eklenmese bile besin değerleri tablosunda şeker miktarının yer alması mümkün olabiliyor. Uzmanlar, tüketicilerin yalnızca ambalaj üzerindeki “şekersiz” ibaresine güvenmemesi gerektiğini belirtiyor.

KAN ŞEKERİNİ HIZLI YÜKSELTEBİLİR

Yulaf sütüyle ilgili tartışmaların merkezinde ise maltozun yüksek glisemik indeksi bulunuyor. Uzmanlara göre bu durum, bazı yulaf sütlerinin kan şekerini hızlı yükseltebilmesine neden olabiliyor. Ancak uzmanlar, bir ürünün etkisini değerlendirirken yalnızca glisemik indekse odaklanmanın doğru olmadığını vurguluyor. Tüketilen miktar ve ürünün hangi besinlerle birlikte tüketildiği de büyük önem taşıyor.

KAHVEYLE BARDAK BARDAK İÇMEK AYNI DEĞİL

Kahveye eklenen az miktardaki yulaf sütü ile büyük bir bardak yulaf sütünü tek başına tüketmek aynı etkiyi yaratmayabiliyor. Protein, lif ve sağlıklı yağ içeren besinlerle birlikte tüketilen karbonhidratların daha yavaş sindirildiği belirtiliyor.Bu nedenle uzmanlar, yulaf sütlü kahvenin yanında yumurta, yoğurt, kuruyemiş veya tam tahıllı ürünler gibi protein ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmesini öneriyor.

ETİKETİ OKUMADAN SEPETE ATMAYIN

Uzmanlar, market raflarındaki yulaf sütlerinin içeriklerinin birbirinden oldukça farklı olabileceğine dikkat çekiyor. Bazı ürünlerde ilave şeker, bitkisel yağ ve çeşitli katkı maddeleri bulunurken, bazı markalar daha sade içeriklerle üretim yapabiliyor. Protein miktarının da inek sütüne ve bazı diğer bitkisel içeceklere göre daha düşük kalabildiği belirtiliyor. Bu nedenle tüketicilerin alışveriş sırasında besin değerleri tablosunu incelemesi tavsiye ediliyor. Uzmanlara göre yulaf sütünü ne tamamen zararlı ne de mucizevi bir ürün olarak değerlendirmek gerekiyor. İçeriğe, porsiyon miktarına ve gün içinde hangi besinlerle birlikte tüketildiğine dikkat edildiğinde daha bilinçli tercihler yapmak mümkün oluyor.

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz, kesildikten birkaç gün sonra yumuşamaya başlayabiliyor. Ancak bu durum, karpuzun hemen çöpe atılması gerektiği anlamına gelmiyor. Uygun koşullarda saklanmış ve bozulma belirtisi göstermeyen yumuşamış karpuzlar, birkaç malzemeyle ferahlatıcı yaz içeceklerine dönüştürülebiliyor. Karpuz ile serinleten içecek nasıl yapılır? Karpuzun bozulduğu nasıl anlaşılır? Karpuzu nasıl saklarız? Karpuz ile yapılabilecek lezzetli ve serinleten içecek tarifleri...

Apple'ın alüminyum kasaya sahip MacBook modellerini kullanan bazı kişiler, cihazın ön bölümündeki keskin metal kenarın uzun süreli kullanım sırasında bileklerde rahatsızlık oluşturduğunu dile getiriyor. Son olarak bir yazılım mühendisi, bu sorunu gidermek amacıyla kendi MacBook'unun ön kenarını metal törpü ve zımpara kullanarak yeniden şekillendirdi. Benzer uygulamaların 2010 yılına kadar uzandığı belirtiliyor.

İŞLEMİ ADIM ADIM UYGULADI

Paylaşılan bilgilere göre işlem öncesinde klavye ve dokunmatik yüzey gibi bölümler bantla kapatıldı. Daha sonra MacBook sabitlenerek ön kenar metal törpü yardımıyla aşındırıldı. İşlemin devamında farklı kalınlıklardaki zımparalar kullanılarak kenar daha pürüzsüz ve yuvarlak bir forma getirildi. Kullanıcı, ilk aşamada işlemin endişe verici göründüğünü ancak planlı şekilde ilerlediğinde uygulanabilir olduğunu ifade etti. Yapılan değişikliğin ardından bileğin temas ettiği bölümün daha rahat hale geldiğini belirtti.

GARANTİ VE DONANIM İÇİN RİSK

MacBook kasasında yapılan bu tür fiziksel değişikliklerin çeşitli teknik riskler taşıdığı belirtiliyor. Kasayı törpüleme işlemi sırasında oluşabilecek metal tozlarının cihazın içine girebileceği, dış yüzey kaplamasının zarar görebileceği ve ürün garantisinin geçersiz hale gelebileceği ifade ediliyor.

DESTEKLENEN BİR YÖNTEM DEĞİL

Bazı kullanıcılar yapılan değişikliğin kullanım konforunu artırdığını belirtse de, söz konusu uygulama Apple tarafından sunulan veya desteklenen resmi bir çözüm olarak yer almıyor. Bu nedenle benzer bir işlem yaptırmayı ya da uygulamayı düşünen kullanıcıların cihazın garanti durumu ve oluşabilecek teknik riskleri göz önünde bulundurması gerekiyor.

GELİR ŞARTINDA DÜZENLEME YAPILDI

Yeni sistemde en dikkat çeken değişikliklerden biri gelir kriterlerinde gerçekleştirildi. Pilot uygulama döneminde başvuru sahiplerinden Güney Kore'deki ortalama yıllık gelirin iki katı düzeyinde gelir elde etmeleri istenirken, yeni düzenlemeyle bu şart esnetildi. Özellikle Büyük Seul bölgesi dışında yaşamayı tercih eden 18-34 yaş arasındaki başvuru sahipleri için ülkenin ortalama yıllık gelir seviyesinde kazanç beyanı yeterli olacak.

ÇALIŞMA ŞARTI KALDIRILDI

Yeni vize sistemi kapsamında başvuru sahiplerinin Güney Kore'deki bir işverene bağlı olarak çalışma zorunluluğu da kaldırıldı. Böylece yabancı profesyoneller, kendi ülkelerindeki işlerini uzaktan yürütmeye devam ederek Güney Kore'de yasal olarak yaşayabilecek.

KALIŞ SÜRESİ 3 YILA ÇIKARILDI

Hükümet, dijital göçebe vizesi kapsamında ülkede kalış süresini de uzattı. Daha önce en fazla iki yıl olan ikamet hakkı, yeni düzenlemeyle üç yıla çıkarıldı. Böylece uzaktan çalışan yabancı profesyonellerin daha uzun vadeli yaşam ve çalışma planı yapabilmelerinin önü açıldı.

NİTELİKLİ YABANCI İŞ GÜCÜ

Güney Kore Adalet Bakanlığı, yeni vize politikasıyla nitelikli yabancı profesyonellerin bir bölümünün uzun vadede ülkeye yerleşmesini hedefliyor. Yeni modelle özellikle nüfusun azaldığı taşra bölgelerine ekonomik hareketlilik kazandırılması ve uzaktan çalışan uluslararası profesyonellerin Seul dışındaki şehirlere yönlendirilmesi amaçlanıyor. Düzenleme ile Güney Kore'nin dijital göçebe pazarındaki rekabet gücünün artırılması hedefleniyor.

Yaz mevsiminde artan sıcaklıklarla birlikte sivrisinek sorunu da yeniden gündeme geliyor. Açık pencereler, balkonlar, bahçeler ve su biriken alanlar sivrisineklerin çoğalması için uygun ortam oluştururken, uzmanlar yalnızca tek bir yönteme güvenmek yerine birden fazla önlemin birlikte uygulanmasını tavsiye ediyor.

AROMATİK BİTKİLER DESTEK OLABİLİR

Lavanta, nane, fesleğen, biberiye, kekik, sardunya ve kadife çiçeği gibi aromatik bitkiler, yaydıkları yoğun kokular sayesinde sivrisineklerin bulunduğu alanlardan uzaklaşmasına yardımcı olabiliyor. Bu bitkilerin pencere önleri, balkonlar ve bahçe girişlerine yerleştirilmesi doğal bir koruma sağlayabiliyor. Bununla birlikte uzmanlar, bu bitkilerin tek başına kesin çözüm olmadığını vurguluyor. Daha etkili sonuç için diğer koruyucu yöntemlerle birlikte kullanılması öneriliyor.

DOĞAL SPREY HAZIRLAMAK MÜMKÜN

Evde hazırlanabilecek doğal spreyler de destekleyici yöntemler arasında yer alıyor. Yaklaşık 250 mililitre suya bir çay kaşığı kolonya ile lavanta, nane, okaliptüs ve fesleğen yağlarından toplam 20-25 damla eklenerek hazırlanan karışım, kullanımdan önce çalkalanarak uygulanabiliyor.

Ancak uzmanlar, bu tür karışımların doğrudan yüze sıkılmaması, önce cildin küçük bir bölümünde test edilmesi ve hassas ciltlerde dikkatli kullanılması gerektiğini belirtiyor. Hamileler, çocuklar ve evcil hayvan bulunan ortamlarda ise ekstra özen gösterilmesi tavsiye ediliyor.

DURGUN SUYU ORTADAN KALDIRIN

Sivrisineklerle mücadelede en etkili yöntemlerden biri üreme alanlarını ortadan kaldırmak olarak gösteriliyor. Saksı altlıkları, kovalar, kuş sulukları, eski kaplar ve yağmur suyunun biriktiği noktalar düzenli olarak boşaltılıp temizlenmeli. Özellikle haftada en az bir kez su biriken alanların kontrol edilmesi, sivrisinek popülasyonunun azalmasına katkı sağlayabiliyor.

VANTİLATÖR DE ETKİLİ OLABİLİR

Uzmanlar, güçlü hava akımının sivrisineklerin uçmasını zorlaştırdığına dikkat çekiyor. Balkon, teras ya da açık pencere yakınında çalıştırılan bir vantilatör, sivrisineklerin yaklaşmasını önemli ölçüde azaltabiliyor.

TEK YÖNTEM YERİNE BİRDEN FAZLA ÖNLEM

Uzmanlara göre en başarılı sonuç, aromatik bitkiler, doğal veya onaylı kovucular, durgun su kontrolü ve hava akımı gibi yöntemlerin birlikte uygulanmasıyla elde ediliyor. Özellikle sivrisinek yoğunluğunun fazla olduğu bölgelerde yalnızca doğal çözümlere güvenmek yerine, onaylı koruyucu ürünlerin de talimatlara uygun şekilde kullanılması öneriliyor. Bu sayede yaz ayları, sivrisineklerin oluşturduğu rahatsızlık en aza indirilerek daha konforlu geçirilebiliyor.

İmzalanan protokol ile bilimsel araştırmaların desteklenmesi, yenilikçi sağlık teknolojilerinin geliştirilmesi ve sağlık sektörüne nitelikli insan kaynağı kazandırılması hedefleniyor.

SAĞLIK TEKNOLOJİLERİNDE ORTAK PROJELER GELİŞTİRİLECEK

İş birliği kapsamında İEÜ Medical Point Hastanesi'nin klinik deneyimi ile Sabancı Üniversitesi'nin akademik ve teknolojik altyapısının bir araya getirilmesi amaçlanıyor. Taraflar, sağlık alanında yeni nesil teknolojilerin geliştirilmesine yönelik ortak araştırma ve geliştirme faaliyetleri yürütecek.

Protokol çerçevesinde özellikle biyoteknoloji, biyomedikal sistemler, yapay zekâ uygulamaları, veri analitiği, dijital sağlık çözümleri ve klinik araştırmalar öncelikli çalışma alanları arasında yer alacak.

TEDAVİ EDİCİ SAĞLIKTAN ÖNLEYİCİ SAĞLIĞA GEÇİŞ VURGUSU

İEÜ Medical Point Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Veysi Kubba, sağlık alanında teknolojinin öneminin giderek arttığını belirterek, gelecekte teknolojiyi etkin kullanan kurumların öne çıkacağını ifade etti.

Dünyanın baş döndürücü bir değişim sürecinde olduğunu ve yapay zeka çağının başladığını vurgulayan İEÜ Medical Point Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Veysi Kubba, sağlık hizmetlerinde teknolojinin giderek daha belirleyici bir rol üstlendiğini ifade etti. Kubba; "Geleceğin dünyasında, teknolojiyi ve yapay zekâyı en verimli kullanan kurumlar ayakta kalacak. Biz de 30 yıllık tecrübemizle sektöre yön vermeye devam ediyoruz. Sabancı Üniversitesi ile attığımız bu imza, geleneksel tedavi edici sağlık anlayışının yerini, teknolojinin gücüyle önleyici sağlığa bırakacağı yeni bir dönemin habercisidir. Klinik deneyimimizin akademik güçle harmanlanması, tüm dünyaya ışık tutacak projelere kapı açacaktır" diye konuştu.

YAPAY ZEKA VE AKILLI SAĞLIK SİSTEMLERİ ÖN PLANDA OLACAK

Sabancı Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Yusuf Leblebici, sağlık teknolojilerinde disiplinler arası iş birliklerinin önemine dikkat çekerek üniversitenin araştırma altyapısına ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

Leblebici, medikal elektronik, fiziksel yapay zeka (Physical AI), tıbbi sensörler, akıllı sağlık sistemleri ve ileri mikroelektronik teknolojileri alanlarında güçlü bir araştırma ve geliştirme altyapısına sahip olduklarını belirtti.

Sabancı Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Yusuf Leblebici ise, sağlık teknolojilerinde disiplinler arası iş birliklerinin kritik önem taşıdığına dikkat çekerek, özellikle medikal elektronik, fiziksel yapay zekâ (Physical AI), tıbbi sensörler, akıllı sağlık sistemleri ve ileri mikroelektronik teknolojileri alanlarında güçlü bir araştırma ve geliştirme altyapısına sahip olduklarıno vurguladı. Leblebici, "Geleceğin sağlık çözümleri; elektronik, yapay zekâ, veri bilimi ve yaşam bilimlerinin bir araya gelmesiyle şekillenecek. Sabancı Üniversitesi olarak yarı iletken teknolojileri, biyomedikal sistemler, akıllı sensörler ve yapay zekâ destekli sağlık uygulamaları alanlarında geliştirdiğimiz yetkinlikleri, İEÜ Medical Point Hastanesi'nin güçlü klinik deneyimiyle bir araya getiriyoruz. Bu iş birliği sayesinde yalnızca yeni teknolojiler geliştirmeyi değil, aynı zamanda bu teknolojileri hastaların yaşam kalitesini artıracak somut çözümlere dönüştürmeyi hedefliyoruz. Türkiye'nin sağlık teknolojileri alanındaki rekabet gücünü artıracak, uluslararası ölçekte etki oluşturacak araştırma ve inovasyon projelerine birlikte imza atacağımıza inanıyorum" dedi.

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE NİTELİKLİ İNSAN KAYNAĞI DESTEKLENECEK

İş birliği protokolüyle birlikte bilimsel araştırmaların desteklenmesi, sağlık teknolojilerinde yenilikçi çözümlerin geliştirilmesi ve sağlık alanında uzman insan kaynağının yetiştirilmesine katkı sağlanması hedefleniyor.

Ortak çalışmaların, sağlık teknolojileri alanında hem akademik araştırmalara hem de klinik uygulamalara katkı sunması amaçlanırken, geliştirilecek projelerin ulusal ve uluslararası ölçekte etki oluşturması bekleniyor.

İDDİANAME YENİDEN DÜZENLENDİ

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen soruşturma kapsamında hazırlanan ilk iddianame, İstanbul 19. Ağır Ceza Mahkemesi tarafından eksiklikler bulunduğu gerekçesiyle savcılığa iade edildi.Eksikliklerin giderilmesinin ardından yeniden hazırlanan iddianame geçtiğimiz hafta mahkeme tarafından kabul edildi. Böylece Mehmet Akif Ersoy ve diğer 7 sanığın yargılanma süreci resmen başladı.

"KAPALI DURUŞMA" TALEBİ

Yaklaşık 7 aydır tutuklu bulunan Mehmet Akif Ersoy'un avukatı, mahkemeye sunduğu dilekçeyle duruşmaların "kapalı (gizli)" olarak yapılmasını talep etti. Dilekçede, duruşmaların açık yapılması halinde telafisi mümkün olmayan mağduriyetlerin yaşanabileceği ve kamu düzeninin zarar görebileceği ifade edildi. Ayrıca dilekçede "Yargılama konusu olay ve dosya kapsamı değerlendirildiğinde; kamu güvenliği, genel ahlak ve tarafların özel hayatının gizliliği hususlarının korunması zorunluluğu doğmuştur” ifadesine yer verildi. Mahkemenin talebi kabul etmesi halinde duruşmalar basına ve izleyicilere kapalı gerçekleştirilecek.

266 YILDAN AZ OLMAMAK ÜZERE

İddianamede Mehmet Akif Ersoy hakkında "suç örgütü kurma ve yönetme", 11 kez "nitelikli cinsel saldırı", "uyuşturucu veya uyarıcı madde ticareti yapma veya sağlama" ile "uyuşturucu madde kullanımını kolaylaştırma" suçlamaları yer aldı. Savcılık, Mehmet Akif Ersoy'un söz konusu suçlardan 266 yıldan az olmamak üzere hapis cezasına çarptırılmasını talep etti. Ersoy ile birlikte yargılanacak diğer 7 sanık da 10 Eylül'de İstanbul 19. Ağır Ceza Mahkemesi'nde ilk kez hâkim karşısına çıkacak.

Eskişehir Acıbadem Hastanesi Klinik Psikolog Merve Vural, dijital yorgunluğun yalnızca yetişkinleri değil çocuk ve ergenleri de etkileyebildiğini belirterek, ruh sağlığını korumak için gün içinde ekransız zamanlar oluşturulmasının önemine dikkat çekti.

SÜREKLİ ÇEVRİM İÇİ OLMAK ZİHNİ YORABİLİYOR

Sürekli telefon bildirimlerini kontrol etme, mesajlara anında yanıt verme ya da sosyal medyada yaşanan gelişmeleri kaçırmama isteğinin yalnızca bir alışkanlık olmadığını belirten Merve Vural, dijital çağın zihinsel yükü artırabildiğini ifade etti.

"Dijital çağ beraberinde sürekli çevrim içi olma halini getiriyor. Bu da zihnimizi fark etmeden yoruyor. Sürekli ulaşılabilir olmak, sinir sistemini devamlı uyarılmış halde tutabiliyor. Bu durum zamanla odaklanma güçlüğü, tahammülsüzlük, uyku sorunları ve duygusal tükenmişlik olarak karşımıza çıkabiliyor"

ZİHİN GÜN İÇİNDE YETERİNCE DİNLENEMİYOR

Fiziksel olarak yorulmamış olunsa bile zihinsel tükenmişlik hissinin oluşabileceğini belirten Merve Vural, dijital ortamda sürekli aktif olmanın bunun önemli nedenlerinden biri olduğunu söyledi.

Bazen fiziksel olarak hiçbir şey yapmamış olsak bile zihinsel olarak tükenmiş hissedebildiğimizin altını çizen Merve Vural: "Bunun önemli nedenlerinden biri dijital olarak sürekli ulaşılabilir olmamızdır. Telefon bildirimleri, iş mesajları, e-postalar ve sosyal medya, zihnimizin gün içinde gerçek anlamda mola vermesini zorlaştırabiliyor. Bir mesaj geldiğinde hemen cevap verme ihtiyacı, iş saatleri dışında da telefonu kontrol etme alışkanlığı, sosyal medyada olup biteni kaçırma korkusu ve gündemi sürekli takip etme hali sinir sistemini devamlı uyarılmış durumda tutabiliyor. Bu durum iş ve özel hayat arasında sınırların kaybolmasına sebep olduğu gibi, zamanla odaklanma güçlüğü, tahammülsüzlük, uyku sorunları, bedensel gerginlik ve duygusal yorgunluğu da beraberinde getirebiliyor" dedi.

ÇOCUKLAR VE ERGENLERDE DE DİJİTAL YORGUNLUK ARTIYOR

Yaz aylarında ekran kullanımının artmasının çocuklar ve ergenler üzerinde de etkili olabileceğini belirten Merve Vural, yalnızca ekran başında geçirilen sürenin değil, ekranın nasıl kullanıldığının da değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.

Dijital yorgunluğun çocuk ve ergenlerde de giderek daha fazla görüldüğünü belirten Vural: "Yaz aylarında ekran süresi artabiliyor. Ancak yalnızca 'kaç saat ekran kullanıyor?' sorusuna odaklanmak yeterli değil. Çocuğun ekranda ne yaptığı, sonrasında nasıl hissettiği, uykusunun, arkadaş ilişkilerinin ve günlük yaşamının etkilenip etkilenmediği de değerlendirilmelidir." diye konuştu.

RUH SAĞLIĞI İÇİN DİJİTAL SINIRLAR OLUŞTURULMALI

Dijital yorgunluğun günlük yaşamda farklı belirtilerle ortaya çıkabileceğini söyleyen Merve Vural, dijital sınırlar oluşturmanın zihinsel yükü hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtti.

Dijital yorgunluğun karşımıza "hiçbir şeye yetişemiyorum", "odaklanamıyorum, organize edemiyorum", "sürekli gerginim, öfkeliyim", "dinlensem de dinlenmiş hissetmiyorum" gibi cümlelerle karşımıza çıkabildiğini belirten Merve Vural, "Ruh sağlığını korumanın önemli yollarından biri sınır koyabilmektir. Telefonu sessize almak, bildirimleri sınırlandırmak, iş saatleri dışında mesajlara cevap verme alışkanlığını gözden geçirmek ve gün içinde ekransız zamanlar oluşturmak zihinsel yükü azaltmaya yardımcı olabilir" dedi.

"BAZEN EN İYİ DİNLENME, ULAŞILABİLİR OLMAMAKTIR"

İnsan zihninin kesintisiz çalışmak üzere tasarlanmadığını vurgulayan Merve Vural, zaman zaman durmanın ve dinlenmenin psikolojik sağlık açısından önemli olduğunu ifade etti.

İnsan zihninin kesintisiz performans göstermek üzere tasarlanmadığını belirten Vural: "Dinlenme, boşluk, yavaşlama ve durgunluk da psikolojik sağlığın bir parçasıdır. Bazen verimliliği artıran şey daha fazla çalışmak değil, zihne durma fırsatı vermektir. Gün içinde kısa bir süre bile olsa kimseye cevap vermek zorunda olmadığımızı hissettiğimiz küçük molalar ruh sağlığımız açısından koruyucu olabilir" diye konuştu.

Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Diyetisyen Mısra Aydın, doğum sonrası dönemin hızlı zayıflama zamanı olmadığını belirterek, güvenli kilo kaybı için doğru zamanlama ve kişiye özel beslenme planının önemine dikkat çekti.

DOĞUM SONRASI İLK HAFTALARDA KİLO VERMEK İÇİN ACELE EDİLMEMELİ

Doğumun ardından vücudun doğal bir toparlanma sürecine girdiğini belirten Uzm. Diyetisyen Mısra Aydın, ilk haftalarda tartıdaki değişimlerin normal olduğunu ve bu sürecin aceleyle değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi.

"İlk haftalarda bebeğin, plasentanın ve gebelik boyunca vücutta artan sıvının kaybıyla birlikte doğal olarak birkaç kilogram zaten verilir. Bu nedenle tartıdaki değişimi aceleyle değerlendirmek yerine vücudun kendini yenilemesine ve toparlanmasına zaman tanımak gerekir" dedi.

NORMAL DOĞUM VE SEZARYEN SONRASI BESLENME FARKLILIK GÖSTERİYOR

Doğum şeklinin beslenme planını etkileyen önemli unsurlardan biri olduğunu ifade eden Uzm. Diyetisyen Mısra Aydın, normal doğum ve sezaryen sonrasında uygulanacak beslenme yaklaşımının farklılık gösterebildiğini belirtti.

Doğum şeklinin beslenme planlamasında belirleyici bir rol oynadığını söyleyen Uzm. Dyt. Mısra Aydın: "Normal doğumdan sonra, herhangi bir sağlık sorunu yoksa ve hekim aksini belirtmemişse dengeli beslenme planı doğumdan hemen sonra uygulanabilir. Ancak bu plan düşük kalorili bir zayıflama diyeti değil; annenin iyileşmesini destekleyen, süt üretimini koruyan bir düzen olmalıdır. Sezaryen doğumda ise cerrahi bir iyileşme süreci söz konusudur. Bu nedenle; yeterli protein, vitamin, mineral ve sıvı alımı yara iyileşmesini doğrudan destekleyebilir. Aşırı kalori kısıtlaması bu iyileşmeyi olumsuz etkileyebileceğinden ilk haftalarda kilo vermekten çok sağlıklı toparlanmaya odaklanılmalıdır" diye konuştu.

ŞOK DİYETLER ANNE SÜTÜNÜ VE SAĞLIĞI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR

Emzirme döneminde annenin enerji ihtiyacının arttığını belirten Uzm. Diyetisyen Mısra Aydın, bilinçsiz uygulanan düşük kalorili diyetlerin hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

Emzirme döneminde annelerin enerji ihtiyacının arttığını ve süt üretimi için günlük ortalama 400-500 kilo-kalori ek enerji harcandığını belirten Uzm. Dyt. Mısra Aydın, bilinçsiz yapılan şok diyetlerin oluşturabileceği sorunlara açıklık getirdi. Uzm. Dyt. Mısra Aydın, annelerin öğün atlamamasının, yeterli sıvı tüketmesinin ve her besin grubundan dengeli beslenmesinin hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin gelişimi için önemli olduğunu söyledi.

Uzm. Dyt. Mısra Aydın, "Annelerin hekim kontrolü sonrasında, genel sağlık durumları uygunsa ve özellikle emzirme düzeni oturduysa 3'üncü veya 4'üncü ayda bir diyetisyen eşliğinde kişiye özel beslenme programına başlayabilirler. Sağlıklı kilo kaybı haftada ortalama 500 gram ile 1 kilogram arasında olmalıdır. Daha hızlı kilo vermeye çalışmak kas kaybına, yorgunluğa, besin ögesi eksikliklerine ve en önemlisi süt miktarında azalmaya neden olabilir" diye konuştu.

DOĞUM SONRASI KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYIN

Sosyal medyada doğum sonrası kısa sürede eski formuna kavuşan annelerin paylaşımlarının yanıltıcı olabileceğini belirten Uzm. Diyetisyen Mısra Aydın, her annenin iyileşme sürecinin farklı olduğunu söyledi.

Sosyal medyada oluşturulan ‘doğum sonrası eski haline dönen anneler' illüzyonuna da dikkat çeken Uzm. Dyt. Mısra Aydın, anneleri bu illüzyona kapılmamaları için uyarak, sözlerini şöyle tamamladı: "Her gebelik ve doğum süreci eşsizdir. Bir annenin toparlanma hızı; gebelik öncesi kilosundan uyku düzenine, doğum şeklinden hormonal değişikliklere kadar onlarca faktörden etkilenir. Başkalarıyla kıyaslama yapmak yerine, hekim onayıyla hafif tempolu yürüyüşler ve pelvik taban egzersizlerine başlamak; kendi bedeninizin ihtiyaçlarına kulak vermek en doğru yaklaşımdır."

"İLK SEÇİMDE KARAMSARLIK BİTECEK"

CHP'de yaşanan sürecin parti içi bir mesele olmadığını ifade eden Çağatay Güç, "Aslında son dönemde yaşadığımız sıkıntılar, bizim iktidara yürüyüşümüzle doğrudan bağlantılı. Biz bunları, iktidar yolunda karşımıza çıkan geçici aksaklıklar olarak görüyoruz. Şu an içinden geçtiğimiz süreç, iddia edildiği gibi parti içi bir kavga değil; aslında AKP ile millet arasında yaşanıyor. Milletiyle kopan kötü bir iktidar var. Hatta hiç umursamıyor halkını. Halkının aç ve yoksul olduğuna bile inanmıyor. Halk onlara göre yalan söylüyor. AKP, elindeki o büyük devlet gücünü bırakıp gitmek istemiyor. Aslında Akp kendi kendini zehirlemiş durumda. Gözü dönmüş gibi. Halkıyla iletişimi kopmuş bir iktidar baskıyla ve korkutarak orada kalmayı düşünür. Akp'da tamamen halkımızdan kopmuş durumdadır. Biz ise gençlerin geleceği, kadınların eşit yaşam hakkı, emeklilerin daha huzurlu ve mutlu yaşayabileceği bir Türkiye için mücadele ediyor, iktidara yürüyoruz. Halkımızla iç içeyiz. Onların dertleriyle dertlenmiş bir parti olduğumuz için Türkiye'nin birinci partisi olduk. Sıra iktidar olmaya geldi" dedi.

"BU SEÇİMİ KAZANACAĞIZ"

Seçim sürecine ilişkin değerlendirmelerde bulunan Güç, açıklamasını "Seçim vakti geldiğinde bu gidişatın değişeceğini artık herkes çok iyi biliyor ve buna inanıyor. Halkımız iktidar olmamızı istiyor. Samimi olarak istiyor. Yürekten istiyor. Sandık önümüze geldiği an bu seçimi kazanacağız. Milletimizle birlikte bu kötü durumdan kurtulacağız. AKP iktidarının şu anki tek çabası; seçime kadar bizi yıldırmak, bu süreçte bizi ayrıştırmak ve toplumun umudunu kırmaktır. Bizler de tam olarak bu umudun sönmemesi, geleceğin daha net, daha huzurlu ve insanların insanca yaşayabileceği bir ülke kurmak adına mücadelemizi sürdürüyoruz" sözleriyle sürdürdü.

"VATANDAŞ GELECEĞİNİ CHP'DE GÖRÜYOR"

Saha çalışmalarını sürdürdüklerini belirten Güç, "Derneklere gidiyor, esnafımızı ziyaret ediyor, pazarları geziyor ve vatandaşlarımızla birebir temas kuruyoruz. Evet, halkımızın sürüklendiği zorlu bir süreçten geçiyoruz ama vatandaşımız yine de çok umutlu. Geleceğini Cumhuriyet Halk Partisi’nde, partimizin ilçe başkanında, belediye başkanında, üyelerinde ve temsilcilerinde görüyor. Bizler, yapılacak ilk seçimde bu ülkeyi yönetecek, iktidarı devralacak partiyiz. Dolayısıyla bu süreçte bazı zorluklar yaşıyor olabiliriz; ancak bu asla umudumuzu kaybettiğimiz anlamına gelmez. Umudumuz her zaman diri çünkü omuzlarımızda büyük bir sorumluluk var. Gençlerin geleceğe dair kaygılarını yüreğimizde taşıyoruz. Geçinemeyen vatandaşımızın, kendi hayatında çok ciddi sıkıntılar yaşayan ve mutsuzluğa mahkûm edilen emeklilerimizin derdi bizim derdimizdir. Sırtımızdaki bu ağır yükün bilinciyle mücadelemizi sonuna kadar sürdüreceğiz. Hiç merak etmeyin; ilk seçimde bu karamsarlık da bu olumsuz tablo da tamamen değişecek. Ülkemiz yeniden akılla, mantıkla, ahlakla ve liyakatle yönetilecek. Toplumun tüm kesimleri rahatlayacak" ifadelerini kullandı.

Özellikle "Pis Yedili" ve "Yasak Elma" dizileriyle geniş kitlelere ulaşan oyuncu, kariyerindeki başarılarının yanı sıra özel hayatıyla da zaman zaman gündeme geliyor.

Bilimsel araştırmalar ve beslenme uzmanlarının değerlendirmeleri, pancarın düzenli ve dengeli tüketildiğinde sağlığa birçok açıdan katkı sağlayabileceğini ortaya koyarken, bazı kişilerin ise tüketim konusunda dikkatli olması gerektiğine işaret ediyor.

Oğuzhan Uğur ve 7 kişi Ahbap Derneği'ne yönelik yürütülen soruşturma kapsamında gözaltına alındı. Uğur cephesinden henüz resmi bir açıklama yapılmadı. Ancak Oğuzhan Uğur geçtiğimiz günlerde Ahbap soruşturmasına yaptıkları yardım ile ilgili şu ifadeleri kullanmıştı; "Galiba benim açıklama yapmam isteniyor. Ahbap soruşturmasında duruşumuz nettir. Ortada bir yanlış varsa eğer biz de bu yanlışın düzeltilmesini isteriz. Bizim amacımız kesinlikle o dönemde yardım kuruluşuna destek vermekti. Devlet onaylı bir kurum olduğu için destek verdik. Kimsenin şüphesi olmasın. Biz de gerekli mücadeleyi vereceğiz"

Evde yapılan patates kızartmalarını restoran lezzetine yaklaştırmanın sırları uzmanlar tarafından paylaşıldı. Patateslerin kızartmadan önce soğuk veya buzlu suda bekletilmesi, iyice kurulanması ve bir miktar mısır nişastası ile kaplanması çıtır bir dış yüzey elde edilmesini sağlıyor. Patateslerin önce düşük, ardından yüksek sıcaklıkta iki aşamalı olarak kızartılması hem içinin yumuşak kalmasına hem de dışının altın sarısı ve gevrek olmasına yardımcı oluyor. Doğru yağ seçimi, uygun sıcaklık ve güvenli kızartma yöntemleriyle evde de profesyonel mutfak kalitesinde patates kızartması hazırlamak mümkün hale geliyor.

Yaşanan gelişmenin ardından sanatçının hayatı, müzik kariyeri ve soruşturmaya ilişkin detaylar yeniden merak konusu oldu.