İLK OPERASYONDA 16 ŞÜPHELİ YAKALANDI

Soruşturma kapsamında 4 Ağustos'ta eş zamanlı operasyon düzenlendi. Operasyonda Belediye Başkanı İlkay Çiçek'in de aralarında bulunduğu 15 kişi gözaltına alındı. Hakkında gözaltı kararı bulunan Belediye Başkan Yardımcısı Rüzgar Sönmez ise daha sonra düzenlenen operasyonla yakalandı. Adliyeye sevk edilen 16 şüpheli arasında Belediye Başkanı İlkay Çiçek, Başkan Yardımcıları Rüzgar Sönmez ve Mesut Taşdemir, Belediye İmar ve Şehircilik Müdürü İbrahim Yalça, Belediye Plan ve Proje Müdürü Durmuş Parım, Belediye Yapı Kontrol Müdürü Ömer Eryılmaz, Belediye Plan ve Proje Müdür Vekili Yaprak Uçak, Belediye Meclis Üyesi Emre Pala, Belediye Meclis Üyesi Ferdi Hepyılmaz ve Mustafa Pala'nın da bulunduğu 10 kişi tutuklandı.

6 ŞÜPHELİ ADLİ KONTROLLE SERBEST BIRAKILDI

Soruşturma kapsamında Belediye İmar ve Şehircilik Müdürlüğü İnşaat Teknisyeni Ö.C.K., Belediye İmar ve Şehircilik Müdürlüğü Mimar A.B.Y., eski Belediye Yapı Kontrol Müdürü S.D., eski Belediye Yapı Kontrol Müdürü H.Y. ile İ.P. ve A.P. hakkında adli kontrol kararı verildi.

AVUKAT ELİFNUR GÜRCÜ DE TUTUKLANDI

Soruşturmanın devam ettiği süreçte gözaltına alınan Avukat Elifnur Gürcü de tutuklandı. Yapılan incelemelerde Gürcü'nün, Kuruçaylar suç örgütü tarafından Belediye Başkanı İlkay Çiçek'in yanına yerleştirildiğinin tespit edildiği belirtildi.

MASAK VERİLERİ İNCELENDİ

Soruşturma devam ederken şüphelilerin ifadeleri ile MASAK verileri üzerinde analiz ve incelemeler yapıldı. Bu çalışmaların ardından 9 şüpheli hakkında daha gözaltı kararı verildi.

23 EYLÜL'DE İKİNCİ DALGA OPERASYONU

İzmir İl Jandarma Komutanlığı ekipleri, 23 Eylül'de soruşturma kapsamında ikinci dalga operasyonunu gerçekleştirdi. Operasyonda hakkında gözaltı kararı bulunan 9 şüphelinin tamamı yakalanarak gözaltına alındı. Jandarmadaki işlemleri tamamlanan şüpheliler, bugün sabah saatlerinde adliyeye sevk edildi.

7 ŞÜPHELİ TUTUKLANDI

Adliyeye sevk edilen 9 şüpheli hakkında işlemler tamamlandı. Şüphelilerden A.U., S.K., Ç.Ç., O.D., A.D., O.G. ve M.K. tutuklandı. M.R.G. ve E.Ö. ise adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı. Böylece Menderes Belediyesi'ne yönelik 'rüşvet' ve 'irtikap' soruşturmasının ikinci dalgasında gözaltına alınan 9 şüpheliden 7'si tutuklanırken, 2'si adli kontrol şartıyla serbest bırakılmış oldu.

VATANDAŞTAN ÜCRET ALINMAYACAK

Sosyal medyada son dönemde yayılan iddialardan biri, tasfiye edilen veya edilecek fonların yatırımcılara yapılacak ödemeleri için tüm vatandaşlardan belirli bir ücret alınacağı yönündeydi. DMM, söz konusu iddiayı yalanlayarak fon ödemeleri nedeniyle vatandaşlardan herhangi bir ücret, vergi veya katkı payı alınmasının gündemde olmadığını belirtti. DMM'nin açıklamasında, "Söz konusu fon ödemeleri için vatandaş genelinden herhangi bir ad altında ücret, vergi veya katkı payı tahsil edilmesi asla söz konusu değildir. Tasfiye süreçlerinin temel amacı yatırımcı mağduriyetlerinin önlenmesidir. Konuya ilişkin adli makamlarca başlatılan soruşturmalar ve idari kurumların incelemeleri de titizlikle sürdürülmektedir" ifadelerine yer verildi.

ELEKTRİKLİ ARAÇLARA KİLOMETRE BAZLI VERGİ İDDİASI

DMM'nin yalanladığı ikinci iddia ise elektrikli araç sahiplerini ilgilendiriyor. Bazı sosyal medya paylaşımlarında, Türkiye'de elektrikli araçlar için katedilen mesafeye göre hesaplanacak yeni bir vergi sisteminin uygulanmaya başlanacağı öne sürüldü. DMM, bu iddianın da gerçeği yansıtmadığını bildirdi. Açıklamada, ilgili devlet kurumlarının gündeminde elektrikli araç kullanıcılarına yönelik kilometre veya katedilen mesafe bazlı herhangi bir vergi çalışmasının bulunmadığı belirtildi.

DMM'DEN RESMİ AÇIKLAMA UYARISI

Dezenformasyonla Mücadele Merkezi, sosyal medya üzerinden yayılan doğrulanmamış iddialara karşı vatandaşlara resmi kaynakları takip etmeleri çağrısında bulundu. DMM açıklamasını "Kamuoyunda spekülasyon oluşturmaya ve vatandaşlarımız nezdinde bilgi kirliliğine yol açmaya yönelik bu tür asılsız iddialara itibar edilmemesi, sadece yetkili resmi makamlarca yapılan açıklamaların dikkate alınması önemle rica olunur" ifadeleriyle tamamladı.

FİNALDE İSPANYOL RAKİBİNİ MAĞLUP ETTİ

Başkent Sofya'daki Asics Arena'da gerçekleştirilen organizasyonun son gününde kadınlar 51 kilo finali yapıldı. Final müsabakasında ringe çıkan Hatice Akbaş, İspanyol Laura Fuertes Fernandez ile karşılaştı. Milli boksör, rakibini mağlup ederek Avrupa Boks Şampiyonası'nda altın madalya kazandı.

BÜYÜKLERDE AVRUPA'DAKİ İLK ALTINI

Hatice Akbaş, elde ettiği bu sonuçla büyükler kategorisinde Avrupa'daki ilk altın madalyasını kazandı. Dünya şampiyonluğu ve olimpiyat ikinciliği bulunan milli boksör, Sofya'daki organizasyonda da Avrupa şampiyonluğuna ulaşarak kariyerine önemli bir derece daha ekledi.

ERDOĞAN'DAN HATİCE AKBAŞ'A TEBRİK TELEFONU

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Avrupa şampiyonu olan Hatice Akbaş'ı telefonla arayarak tebrik etti. Erdoğan, Hatice'yi tebrik ederek "Hatice tebrik ediyorum kızım. Maşallah, şimdi bu senin bugün aldığın üçüncü altın madalyan oldu değil mi, maşallah. Artık olimpiyatta da bir numara olacaksın. Allah yar ve yardımcın olsun. Bütün aileye selam. Tebrik ediyorum. Tüm aileye, anneye babaya selamlar." ifadelerini kullandı.

Hatice Akbaş böylece 2026 Avrupa Boks Şampiyonası'nda kadınlar 51 kiloda Avrupa şampiyonluğunu elde ederek altın madalyaya uzandı.

250 BİN TL'LİK ÖDÜLÜ KİM KAZANDI?

Zuhal Topal'la Yemekteyiz'de haftanın finalinde yapılan puanlama sonucunda 35 puana ulaşan Betül Demir, haftanın birincisi oldu. Betül Demir, bu sonuçla birlikte 250 bin TL'lik büyük ödülün de sahibi oldu.

HAFTANIN SON GÜNÜNDE BETÜL DEMİR YARIŞTI

Haftanın son gününde yarışan Betül Demir, hazırladığı yemeklerle diğer yarışmacıların karşısına çıktı. Gün sonunda yapılan değerlendirmelerin ardından puanlama aşamasına geçildi. Yarışmacıların verdiği puanlara Zuhal Topal'ın puanlarının da eklenmesiyle haftanın final sıralaması netleşti.

YEMEKTEYİZ'DE BU HAFTA KİMLER YARIŞTI?

Zuhal Topal'la Yemekteyiz'in bu haftaki yarışmacıları Ali Akyıldız, Alev Yıldız, Züleyha Hıdır, Onur İşgüzerer ve Betül Demir oldu. Hafta boyunca mutfaktaki hünerlerini sergileyen yarışmacılar, en yüksek puanı alarak 250 bin TL'lik büyük ödüle ulaşmak için mücadele etti.

35 PUANLA ZİRVEYE ÇIKTI

Haftanın son yarışmacısı olan Betül Demir, finalde yapılan puanlama sonucunda toplam 35 puana ulaştı. Böylece haftanın birincisi olan Betül Demir, Zuhal Topal'la Yemekteyiz'de 250 bin TL'lik büyük ödülü kazanan isim oldu.

AVRUPA'DA ÜST ÜSTE İKİNCİ ALTIN

Busenaz Sürmeneli, elde ettiği bu sonuçla Avrupa Boks Şampiyonası'nda üst üste ikinci kez altın madalya kazanmış oldu. Milli boksör daha önce de Avrupa şampiyonluğuna ulaşmıştı.

OLİMPİYAT VE DÜNYA ŞAMPİYONLUKLARI DA BULUNUYOR

Busenaz Sürmeneli'nin kariyerinde bir olimpiyat ve üç dünya şampiyonluğu bulunuyor. Milli sporcu, Sofya'daki organizasyonda 70 kilo kategorisinde mücadele ederek Avrupa şampiyonluğunu bir kez daha kazandı. Sürmeneli, finale gelene kadar Almanya'dan Leonie Müller'i çeyrek finalde 5-0, Rusya'dan Nadezhda Golubeva'yı ise yarı finalde 3-2 mağlup etmişti.

Finalde Chantelle Reid'i de geçen milli boksör, Avrupa'daki altın madalya serisini sürdürdü.

İKİ HATTIN GÜZERGAHI DEĞİŞECEK

Dereköy Mahallesi’nde gerçekleştirilecek etkinlik kapsamında 799 No’lu Çatalca-Cumaovası Aktarma ile 829 No’lu Ürkmez-Cumaovası Aktarma hatlarında geçici güzergah değişikliğine gidilecek. Söz konusu düzenleme 25 Eylül 2026 Cuma günü geçerli olacak.

DÖRT DURAK HİZMET DIŞI KALACAK

Güzergah değişikliği kapsamında Dereköy Mahallesi’nde bulunan 13130 ID ve 13331 ID No’lu Dereköy durakları ile 13329 ID ve 13330 ID No’lu Dereköy İlkokulu durakları geçici olarak hizmet dışı kalacak. ESHOT, güzergah değişikliğiyle ilgili detaylı bilgilere resmi internet sitesi üzerinden ulaşılabileceğini bildirdi.

Muğla'nın Menteşe ilçesinde bir ilkokulun bahçesindeki Atatürk büstünün yerinden sökülerek götürüldüğü tespit edildi. Olay, önceki gün sabah saatlerinde Menteşe ilçesi Kötekli Mahallesi Sıtkı Koçman Caddesi'nde bulunan Salih Zeki Gür İlkokulu'nun bahçesinde meydana geldi. Okul bahçesindeki Atatürk büstünün yerinden sökülerek götürüldüğünü fark edenler, durumu 112 Acil Çağrı Merkezi'ne bildirdi. İhbar üzerine Muğla İl Emniyet Müdürlüğü Güvenlik Şube ekipleri harekete geçti. Ekipler, olayın aydınlatılması için inceleme ve saha çalışması yaptı. Yürütülen çalışmalar sonucunda, Atatürk büstünü yerinden söken kişinin A. A. olduğu tespit edildi. A. A. dün 24 Eylül'de Kötekli Mahallesi'nde düzenlenen operasyonla yakalanarak gözaltına alındı. Emniyetteki işlemleri tamamlanan Aslan, daha sonra adliyeye sevk edildi. Ali Aslan, çıkarıldığı mahkemece tutuklandı.

OKAN BURUK TEDBİRLİ SEVK EDİLDİ

Trabzonspor ile Galatasaray arasında oynanan karşılaşmanın ardından sarı-kırmızılı ekibin teknik direktörü Okan Buruk, PFDK'ya sevk edilen isimler arasında yer aldı. Buruk, müsabakada gerçekleştiği belirtilen "sportmenliğe aykırı hareketi" gerekçesiyle 20 Eylül tarihinden itibaren geçerli olmak üzere tedbirli olarak PFDK'ya sevk edildi. Galatasaray'ın yeni transferlerinden Lesley Chimuanya Ugochukwu da aynı karşılaşmadaki "kural dışı hareketi" nedeniyle tedbirli olarak disiplin kuruluna gönderildi.

KULÜP BAŞKANLARI PFDK'YA SEVK EDİLDİ

TFF Hukuk Müşavirliği, kulüp başkanlarının medya üzerinden yaptıkları açıklamalarla ilgili de sevk kararı aldı. Trabzonspor Başkanı Ertuğrul Doğan, Beşiktaş Başkanı Serdal Adalı ve Amed Sportif Faaliyetler Başkanı Nahit Eren'in yanı sıra Arca Çorum FK İdarecisi Savaş Balçık, "futbolun itibarını zedelemeye yönelik açıklamalar" gerekçesiyle tedbirsiz olarak PFDK'ya sevk edildi.

PFDK'ya tedbirsiz sevk edilen kulüp başkanları ve yöneticiler şöyle:

Ertuğrul Doğan - Trabzonspor Kulübü Başkanı

Serdal Adalı - Beşiktaş Kulübü Başkanı

Nahit Eren - Amed Sportif Faaliyetler Kulübü Başkanı

Savaş Balçık - Arca Çorum FK İdarecisi

DIRK KUYT DA DİSİPLİN KURULUNDA

Fenerbahçe'nin Eyüpspor'u ağırladığı karşılaşmanın ardından sarı-lacivertli takımın yardımcı antrenörü Dirk Kuyt hakkında da sevk kararı çıktı. Kuyt, "talimatlara aykırı hareketi" ve "akreditasyon talimatı ihlali" gerekçeleriyle tedbirsiz olarak PFDK'ya sevk edildi.

BESNİK HASİ TEDBİRLİ OLARAK SEVK EDİLDİ

Amed Sportif Faaliyetler ile Beşiktaş arasında oynanan karşılaşmanın ardından ev sahibi ekibin teknik sorumlusu Besnik Hasi de PFDK'ya gönderildi. Hasi, karşılaşmadaki "sportmenliğe aykırı hareketi" ve "hakareti" nedeniyle tedbirli olarak disiplin kuruluna sevk edildi. Amed Sportif Faaliyetler hakkında da takım halinde sportmenliğe aykırı hareket dosyası açıldı. Diyarbakır temsilcisi, karşılaşmada 7 futbolcusunun sarı kart, 1 futbolcusunun ise kırmızı kart görmesi nedeniyle bu maddeden PFDK'da savunma verecek.

5 KULÜP HAKKINDA SEVK KARARI

TFF Hukuk Müşavirliği, kişisel sevklerin yanı sıra karşılaşmalarda yaşanan taraftar olayları nedeniyle kulüpler hakkında da disiplin işlemi başlattı. Trabzonspor, Galatasaray, Fenerbahçe, Beşiktaş ve Amed Sportif Faaliyetler, "çirkin ve kötü tezahürat" ile "saha olayları" maddeleri kapsamında PFDK'ya sevk edildi. Bu kulüplerin yanı sıra Beşiktaş ve Amed Sportif Faaliyetler hakkında tribün düzenlemeleriyle ilgili de işlem yapıldı.

BEŞİKTAŞ VE AMED SPORTİF'E EK SEVKLER

Beşiktaş ile Amed Sportif Faaliyetler, karşılaşmalarında "merdiven boşluklarının boş bırakılmaması" gerekçesiyle de PFDK'ya sevk edildi. Amed Sportif Faaliyetler hakkında ayrıca "usulsüz seyirci alınması" nedeniyle de disiplin işlemi uygulandı.

17 YAŞINDAKİ SÜRÜCÜ KURTARILAMADI

Kazanın bildirilmesi üzerine bölgeye polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık personelinin olay yerindeki müdahalesinin ardından motosiklet sürücüsü Yiğit S. hastaneye kaldırıldı. Hastanede tedavi altına alınan 17 yaşındaki Yiğit S., yapılan müdahalelere rağmen yaşamını yitirdi.

FORKLİFT SÜRÜCÜSÜ GÖZALTINA ALINDI

Kazanın ardından forklift sürücüsü Ş.Ç. gözaltına alındı. Kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

80 yaşındaki C. Ö. Denizli'nin Sarayköy ilçesinde elektrikli bisikletiyle seyir halindeyken kontrolünü kaybetti. Olay, saat 15.00 sıralarında Sarayköy ilçesi Turan Mahallesi Atatürk Caddesi'nde meydana geldi. Çiftçi emeklisi C. Ö. caddeye park etmek istediği sırada kullandığı elektrikli bisikletin kontrolünü kaybetti. Kontrolden çıkan elektrikli bisiklet savrulurken, 80 yaşındaki Özkan yaklaşık 5 metre yükseklikten inşaat temeline düştü. Çevrede bulunanların ihbarı üzerine olay yerine sağlık, itfaiye ve polis ekipleri yönlendirildi. Sağlık ekiplerinin yaptığı kontrolde C. Ö.’nün hayatını kaybettiği belirlendi. Polis ekiplerinin olay yerindeki incelemesinin ardından cenazesi, itfaiye ekiplerinin çalışmasıyla düştüğü inşaat temelinden çıkarıldı. Cenazesi, otopsi yapılmak üzere Sarayköy Devlet Hastanesi morguna götürüldü. Kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

ERDOĞAN’DAN MİLLİ BOKSÖRE TELEFON

Cumhurbaşkanı Erdoğan, görüşmede Hatice Akbaş’a şampiyonluğu dolayısıyla tebriklerini iletti. Erdoğan, "Hatice tebrik ediyorum kızım. Maşallah, şimdi bu senin bugün aldığın üçüncü altın madalyan oldu değil mi, maşallah. Artık olimpiyatta da bir numara olacaksın. Allah yar ve yardımcın olsun. Bütün aileye selam. Tebrik ediyorum. Tüm aileye, anneye babaya selamlar" ifadelerini kullandı. Milli boksör Hatice Akbaş da telefon görüşmesinde Cumhurbaşkanı Erdoğan’a teşekkürlerini iletti.

BARBAROS’UN SOKAKLARINI OYUKLAR SÜSLÜYOR

Barbaros Köyü denildiğinde akla gelen ilk özelliklerden biri “oyuk” adı verilen korkuluk figürleri oluyor. Köyün sokaklarında, tarlalarında ve evlerinin önlerinde farklı tasarımlarla hazırlanan çok sayıda oyuk görmek mümkün. Bu gelenek her yıl düzenlenen Oyuk Festivali ile daha geniş kitlelere tanıtılıyor. Festival kapsamında korkulukların yanı sıra geleneksel yemekler, el emeği ürünler ve çeşitli etkinlikler de ziyaretçilerle buluşuyor. Festival sonrasında köyün farklı noktalarında sergilenen oyuklar, Barbaros’un kendine özgü görünümünü oluşturuyor.

ÇAT KAPI EVLERİNDE KÖY SOFRASINA KONUK OLUNUYOR

Barbaros’un dikkat çeken uygulamalarından biri de “Çat Kapı Evleri”. Kapısında bu ifadeyi taşıyan bazı evler, ziyaretçilerin yöresel yaşamı daha yakından deneyimlemesine imkân sağlıyor. Köyü ziyaret edenler, uygun olan evlerde köylülerin hazırladığı yöresel yemeklerin tadına bakabiliyor ve ev sahipleriyle sohbet ederek bölgenin geleneklerini yakından tanıyabiliyor.

BARBAROS’UN MEŞHUR LEZZETLERİ

Köyün kültürel zenginliği mutfağına da yansıyor. Özellikle yörede yetişen otlar ve zeytinyağı kullanılarak hazırlanan yemekler, Barbaros sofralarının önemli parçaları arasında bulunuyor.

Köyün öne çıkan lezzetleri arasında çalkama, patlıcan balığı, katmer, lokum, körmen köftesi ve kuluka yer alıyor. Keşkek ve çalkama böreği de özellikle köydeki etkinliklerde öne çıkan geleneksel tatlar arasında bulunuyor.

ÇALKAMA, EGE OTLARI VE ZEYTİNYAĞI

Barbaros mutfağında otların önemli bir yeri bulunuyor. Çalkama, yöresel otların zeytinyağıyla buluşturulduğu ve özellikle kış ile bahar aylarında hazırlanan geleneksel lezzetlerden biri olarak öne çıkıyor.

Patlıcan balığı ise adının aksine patlıcanla hazırlanan, köye özgü yemeklerden biri. Katmer ve diğer hamur işleri de köy sofralarında sıkça karşılaşılan tatlar arasında yer alıyor.

KARABAŞOTU REÇELİYLE FARKLI BİR TAT

Barbaros’un yöresel ürünleri arasında karabaşotu reçeli de bulunuyor. Nisan ayında taze olarak toplanan karabaş otundan hazırlanan reçel, kendine özgü aromasıyla bölgenin farklı lezzetleri arasında gösteriliyor.

Köyde yetiştirilen ürünlerin kullanıldığı ot yemekleri ve reçeller, ziyaretçilere Ege'nin yerel mutfak kültürünü tanıma fırsatı sunuyor.

YÖRÜK KÜLTÜRÜ KÖY YAŞAMINDA YAŞATILIYOR

Barbaros Köyü, yalnızca doğal güzellikleri ve yemekleriyle değil, kültürel mirasıyla da öne çıkıyor. Türkmen Yörüklerinin geleneklerinden izler taşıyan köyde imece kültürü ve yerel üretim anlayışı günümüzde de yaşatılıyor.

Taş evler, zeytinyağı üretimi ve geleneksel el emeği ürünler köyün karakteristik özellikleri arasında yer alıyor.

Barbaros'ta ziyaret edilebilecek noktalardan biri de Emek, Kültür ve Sanat Evi. Burada taş mozaik resim tekniğiyle hazırlanan eserler ve köyün kültürel yaşamına ilişkin çalışmalar görülebiliyor.

Köyde düzenlenen etkinlikler ve festivaller de yerel kültürün gelecek kuşaklara aktarılmasına katkı sağlıyor.

BARBAROS KÖYÜ’NE NASIL GİDİLİR?

Barbaros Köyü, İzmir şehir merkezinden yaklaşık 1,5 saatlik bir yolculukla ulaşılabilecek mesafede bulunuyor. Urla üzerinden köye ulaşım sağlanabilirken, toplu taşıma tercih edenler için Urla’dan hareket eden dolmuşlar da kullanılabiliyor.

Doğayla iç içe sakin bir gün geçirmek, yöresel Ege yemeklerini tatmak ve köy yaşamını yakından görmek isteyenler için Barbaros, Urla çevresinde farklı bir rota sunuyor. Özellikle oyuk figürleri, Çat Kapı Evleri ve yöresel mutfağı, köyü diğer Ege köylerinden ayıran unsurlar arasında öne çıkıyor.

KALECİLERDE 4 İSİM YER ALDI

Necla Güngör Kıragası'nın aday kadrosunda kaleci pozisyonunda Selda Akgöz, Gamze Nur Yaman, Göknur Güleryüz ve Sudenur Yolcu bulunuyor.

Kaleci adayları ve kulüpleri şöyle:

Selda Akgöz - Beşiktaş

Gamze Nur Yaman - Trabzonspor

Göknur Güleryüz - Toulouse

Sudenur Yolcu - Sultanbeyligücü

DEFANS HATTINDA 15 FUTBOLCU

Aday kadronun en geniş bölümünü defans oyuncuları oluşturdu. Savunmada toplam 15 futbolcu kadroya dahil edildi.

Defans adayları ve kulüpleri şöyle:

Fatma Şakar

İpek Kaya - Fenerbahçe ArsaVev

Sejde Aylin Abrahamsson

Kezban Tağ - Ankara Büyükşehir Belediyesi FOMGET

Eda Karataş

Elif Keskin - Galatasaray

İlayda Civelek

Meryem Küçükbirinci

Cansu Nur Kaya

Ece Tekmen - Beşiktaş

Rabianur Küçük – Trabzonspor

ORTA SAHADA 10 FUTBOLCU

Orta saha bölgesinde ise 10 futbolcu aday kadroya çağrıldı. Bu bölümde Türkiye'den kulüplerin yanı sıra İngiltere, Almanya ve Fransa'da forma giyen oyuncular da yer aldı.

Orta saha adayları ve kulüpleri şöyle:

Ebru Topçu - Galatasaray

Nihal Saraç - Beşiktaş

Başak İçinözbebek - Trabzonspor

Halle Houssein - Sheffield United

Ece Türkoğlu

Busem Şeker - Fenerbahçe ArsaVev

Elanaz Demirbaş - Eintracht Frankfurt

Arzu Karabulut - Ankara Büyükşehir Belediyesi FOMGET

Selen Gül Altunkulak - Toulouse

Tuana Mahmoud - Werder Bremen

FORVET HATTINDA 5 İSİM

A Milli Kadın Futbol Takımı'nın aday kadrosunda forvet bölgesinde ise 5 futbolcu bulunuyor. Forvet adayları ve kulüpleri şöyle:

Melike Öztürk - Galatasaray

Melike Pekel - Galatasaray

Kader Hançar - Club Tijuana

Vildan Kardeşler - Sand

Sibel Ağırman - Eintracht Frankfurt

GÖZLER SLOVENYA MAÇLARINDA

A Milli Kadın Futbol Takımı, 2027 FIFA Dünya Kupası Avrupa Elemeleri play-off turunda Slovenya ile karşılaşacak. İlk maç 9 Ekim Cuma günü saat 19.00'da Pendik Stadı'nda oynanacak. Play-off turundaki rövanş karşılaşması ise 13 Ekim Salı günü Slovenya'da yapılacak. Milliler, iki karşılaşmanın ardından Dünya Kupası yolundaki mücadelesini sürdürecek.

ÇALIŞMALAR SÜRÜYOR

İnan, yapının kente ve gençlere kazandırılması için irade gösteren Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'a, restorasyona katkıları dolayısıyla Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy'a ve Vakıflar Genel Müdürlüğüne teşekkür etti. Tarihi yapının yaklaşık 8 ay önce Vakıflar Genel Müdürlüğüne tahsis edildiğini belirten İnan, eserin kente kazandırılması amacıyla milletvekilleri ve bakanlıkla kapsamlı değerlendirmeler yaptıklarını ifade etti. İnan, projenin açıklandığı dönemde bazı siyasi tartışmaların yaşandığını belirterek, "İnceledikten sonra topluma ve İzmir'e karşı sorumlulukları varsa bu eserin ihyasını gördükten sonra çıkarlar İzmirlilerden özür dilerler" dedi.

YAPININ DEVREDİLECEĞİ İDDİASI YALANLADI

Yapının başka kurumlara devredileceği yönündeki iddiaların gerçeği yansıtmadığını dile getiren İnan, "Bugün gelinen noktada tam 550 milyon lira burada hükümetimiz, bu kütüphaneye yatırım yapıyor ve kente kazandırmak için de gün sayıyor. İnşallah sene sonuna doğru Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan ile Kültür ve Turizm Bakanımız Mehmet Nuri Ersoy'un katılımıyla bu eserin yıl sonunda açılışını yapacağız ve İzmirli gençlere kazandıracağız. Daha önce Kültür Fabrikası'nı da kütüphaneyi de kente Cumhurbaşkanımızın liderliğinde hükümetimiz kazandırmıştı. Bu eser de kentin merkezinde üniversite okumaya gelen gençlerin hem akademik hem kültürel çalışmalarını yürütebileceği, kütüphane ve sosyal etkinlikleri gerçekleştirebileceği müstesna bir yer oldu" diye konuştu.

TARİHİ DOKU KORUNARAK RESTORASYON YAPILIYOR

Restorasyon çalışmalarının yüklenici firma ve Vakıflar Bölge Müdürlüğü tarafından titizlikle yürütüldüğünü belirten İnan, "Tarihi doku yeniden ihya edildi. İzmirlilerin burayı büyük bir beğeni ve hevesle ziyaret edeceğinden şüphemiz yoktur." diye konuştu. Ziyarette İnan'a AK Parti İzmir Milletvekili Yaşar Kırkpınar, Kültür ve Turizm İl Müdürü Sadık Doğruer, Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, İzmir Vakıflar Bölge Müdürü Tahir Emre Can ve yetkililer eşlik etti.

ÖZGÜN MİMARİ KİMLİK KORUNUYOR

Restorasyon kapsamında tarihi yapının özgün mimari kimliğinin korunmasına yönelik çalışmalar yürütülüyor. Tarihi tuğla cepheler, geniş pencere düzeni ve çelik taşıyıcı sistem aslına uygun şekilde muhafaza ediliyor. Proje kapsamında tarihi yapı içerisinde açık ofisler, toplantı odaları, ortak çalışma alanları, asma kat platformları ve çok amaçlı bölümler oluşturulacak.Restorasyonun tamamlanmasının ardından yapının, kütüphane ve sosyal etkinlik alanlarıyla birlikte özellikle üniversite öğrencilerinin akademik ve kültürel çalışmalarını yürütebileceği bir merkez olarak hizmet vermesi planlanıyor.

TARİHİ 1505 YILINA UZANIYOR

Karaburun Yarımadası'nın köklü yerleşimlerinden biri olan Eğlenhoca'nın kuruluşunun 1505 yılına dayandığı belirtiliyor. Köyün adının ise Osmanlı döneminde bölgeye yerleşen Eğlenhocalar aşiretinden geldiği aktarılıyor. Köyde bulunan tarihi cami ve Osmanlı dönemine ait mezarlık, yerleşimin geçmişine ışık tutan önemli unsurlar arasında bulunuyor. Geleneksel taş yapılar ve eski köy evleri de Eğlenhoca'nın geçmişten günümüze ulaşan mimari karakterini yansıtıyor.

ZEYTİNLİKLERLE ÇEVRİLİ SAKİN BİR ATMOSFER

Eğlenhoca, tarihi kadar doğal güzellikleriyle de öne çıkıyor. Sahile yaklaşık 3 kilometre mesafede bulunan köyün çevresi zeytinlikler ve ormanlık alanlarla çevrili. Köyün doğal yapısı, yürüyüş ve bisiklet gibi açık hava aktiviteleri için uygun bir ortam oluşturuyor. Şehir hayatının yoğunluğundan uzaklaşmak isteyenler, köy çevresindeki doğal alanlarda yürüyüş yaparak veya piknik yaparak sakin bir gün geçirebiliyor. Dere ve pınarların bulunduğu bölgelerde ise doğayla daha yakından vakit geçirmek mümkün.

EGE MUTFAĞININ YÖRESEL LEZZETLERİ

Eğlenhoca'nın öne çıkan özelliklerinden biri de yörede yetiştirilen ürünler. Zeytin ve zeytinyağının yanı sıra çeşitli otlar, sebzeler ve meyveler köyün yerel üretiminde önemli yer tutuyor.

Köyde geleneksel Ege mutfağından zeytinyağlı yemeklerin yanı sıra börülce, otlu peynirli börek ve yöresel hamur işleri gibi farklı lezzetler de öne çıkıyor. Köyde yetiştirilen ürünlerle hazırlanan salatalar ve çeşitli süt ürünleri de yöresel sofraların parçaları arasında yer alıyor.

TARIM VE HAYVANCILIK GELENEĞİ SÜRÜYOR

Eğlenhoca'da geleneksel köy yaşamının izlerini bugün de görmek mümkün. Bölge halkının geçim kaynakları arasında tarım, hayvancılık ve bağcılık bulunuyor.

Köyde üretilen yerel ürünler, ziyaretçilere hem bölgenin üretim kültürünü tanıma hem de yöresel tatları deneyimleme fırsatı sunuyor. Köy yaşamının sakinliği ve yerel halkın misafirperverliği de bölgenin dikkat çeken özellikleri arasında gösteriliyor.

Eğlenhoca yalnızca doğal ürünleriyle değil, geleneksel kültürüyle de dikkat çekiyor. Köyde geçmişten gelen el sanatlarının ve yerel üretim kültürünün yaşatıldığı belirtiliyor. Geleneksel dokuma ürünleri, kıyafetler ve çeşitli el işlerinin yanı sıra yöresel etkinlikler de köyün kültürel yapısının tanıtılmasına katkı sağlıyor. Düzenlenen etkinlik ve festivaller, ziyaretçilere bölgenin geleneklerini yakından görme fırsatı sunuyor.

EĞLENHOCA'DA NELER YAPILIR?

Köyü ziyaret edenler için doğa ve tarih odaklı farklı seçenekler bulunuyor. Zeytinliklerin arasında yürüyüş yapmak, bisikletle çevreyi keşfetmek ve doğal alanlarda piknik yapmak bunlardan bazıları.

Tarihi yapılara ilgi duyanlar ise köydeki cami ve Osmanlı mezarlığını ziyaret edebilir. Çevredeki eski taş yapılar ve tarihi kalıntılar da bölgenin geçmişini keşfetmek isteyenler için farklı duraklar oluşturuyor.

EĞLENHOCA'YA NASIL GİDİLİR?

Eğlenhoca, İzmir şehir merkezine yaklaşık 120 kilometre mesafede bulunuyor. Öncelikle Karaburun'a ulaştıktan sonra köye yaklaşık 30-40 dakikalık bir yolculukla ulaşılabiliyor.

Bölgeye özel araçla gitmenin yanı sıra Karaburun'a otobüs ve minibüslerle ulaşım sağlamak da mümkün. Karaburun'a ulaştıktan sonra Eğlenhoca'ya geçiş yapılabiliyor.

KONAKLAMA İMKANLARI BULUNUYOR

Eğlenhoca'da sakin bir tatil geçirmek isteyen ziyaretçiler için pansiyon ve bungalov tarzı konaklama seçeneklerinin yanı sıra köy çevresinde farklı alternatifler de bulunuyor. Konaklama planı yapanların ziyaret tarihinden önce güncel seçenekleri ve müsaitlik durumlarını kontrol etmesi gerekiyor.

Tarihi geçmişi, zeytinlikleri, yöresel ürünleri ve doğal atmosferiyle Eğlenhoca, Karaburun Yarımadası'nda şehirden uzaklaşmak isteyenler için farklı bir rota sunuyor. 1505 yılına uzanan geçmişiyle köy, Ege'nin geleneksel yaşamını ve doğal dokusunu bir arada görmek isteyen ziyaretçileri bekliyor.

BİRSU KOÇ-EGE TELGRAF/Dışı sert, içi ise kendine özgü kıvrımlarıyla dikkat çeken ceviz, yalnızca lezzetiyle değil besin içeriğiyle de sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Birkaç parçası bile yoğun bir besin içeriği sunan bu kuruyemiş, özellikle sağlıklı yağlar, lif, protein ve çeşitli mineraller bakımından dikkat çekiyor. Gün içerisinde küçük bir atıştırmalık gibi tüketilen ceviz, doğru miktarda tercih edildiğinde beslenmeye farklı yönlerden katkı sağlayabiliyor. Peki her gün ceviz yemek vücuda ne kazandırıyor?

KALP DOSTU YAĞLAR İÇERİYOR

Cevizin öne çıkan özelliklerinden biri, içerdiği doymamış yağlar. Özellikle bitkisel kaynaklı omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit bakımından zengin olması, cevizi diğer birçok kuruyemişten ayırıyor. Sağlıklı yağların dengeli beslenme içerisinde yer alması, kalp ve damar sağlığının korunmasına yönelik beslenme düzeninin önemli parçalarından biri olarak kabul ediliyor.

UZUN SÜRE TOK TUTABİLİYOR

Ceviz yalnızca yağ içeriğiyle değil, protein ve lif içermesiyle de dikkat çekiyor. Bu üçlü, tüketildikten sonra daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabiliyor. Bu nedenle özellikle öğün aralarında çikolata, bisküvi veya yüksek şeker içeren atıştırmalıklar yerine birkaç parça ceviz tercih edilebiliyor. Ancak cevizin enerji içeriği yüksek olduğu için porsiyon miktarını abartmamak gerekiyor.Şekli nedeniyle yıllardır beyne benzetilen ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri, polifenoller ve E vitamini gibi bileşenler nedeniyle beyin sağlığı açısından da dikkat çekiyor. Özellikle sağlıklı yağların ve antioksidan bileşiklerin yeterli miktarda alınması, genel beslenme düzeninin önemli bir parçasını oluşturuyor.

LİF DESTEĞİ SAĞLIYOR

Cevizin içerisinde bulunan lif, sindirim sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunuyor. Yeterli lif tüketimi, bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına yardımcı olurken günlük beslenmenin çeşitlendirilmesini de sağlıyor. Cevizi meyve, yoğurt veya yulaf gibi lif içeriği yüksek başka besinlerle birlikte tüketmek ise daha doyurucu bir ara öğün oluşturabiliyor. Ceviz, yalnızca sağlıklı yağlardan oluşan bir kuruyemiş değil. İçerisinde magnezyum, bakır, manganez ve fosfor gibi çeşitli mineraller de bulunuyor. Bu minerallerin her biri vücudun normal işleyişinde farklı görevler üstleniyor. Dolayısıyla cevizin beslenmedeki değeri yalnızca yağ içeriğiyle sınırlı kalmıyor.

GÜNDE KAÇ TANE CEVİZ YENMELİ?

Cevizin kendine özgü buruk tadının ardında yalnızca yağ ve protein bulunmuyor. İçerisinde polifenoller ve farklı antioksidan bileşikler de yer alıyor. Bu bileşikler, vücudu oksidatif stresin olumsuz etkilerine karşı korumaya yardımcı olan beslenme bileşenleri arasında bulunuyor.Ceviz tüketiminde kesin bir sayıdan çok porsiyon miktarına dikkat etmek gerekiyor. Genel olarak bir avuç içi kadar ceviz, ara öğün veya öğün tamamlayıcısı olarak tercih edilebilir.Ancak kişinin günlük enerji ihtiyacı, beslenme düzeni ve diğer kuruyemiş tüketimi de porsiyon miktarını değiştirebilir.

CEVİZİ NE ZAMAN TÜKETMEK DAHA DOĞRU?

Ceviz için yalnızca sabah veya akşam tüketilmesi gerektiğini söyleyen kesin bir kural bulunmuyor. Kahvaltıda yulaf ve yoğurda eklenebilir, ara öğünde tek başına yenebilir veya salataların üzerine serpilebilir. Önemli olan cevizi günün hangi saatinde yediğinizden çok, toplam beslenme düzenindeki miktarı ve diğer besinlerle olan dengesini korumak.

FAYDASINI AZALTMAMAK İÇİN BUNA DİKKAT

Ceviz tüketirken mümkün olduğunca sade ve tuz eklenmemiş seçenekleri tercih etmek daha uygun oluyor. Tuzlu, şeker kaplı veya çikolata ile kaplanmış ürünlerde ceviz dışında farklı bileşenler de devreye giriyor. Ayrıca ceviz bekletilirken nem ve sıcaklık gibi koşullara dikkat etmek gerekiyor. Uygun olmayan koşullarda saklanan cevizde tat ve koku değişiklikleri meydana gelebiliyor. Ceviz, günlük beslenmede küçük miktarlarda tüketilmesine rağmen sağlıklı yağ, lif, protein, vitamin ve mineral bakımından zengin bir seçenek sunuyor. Kahvaltıdan ara öğüne kadar pek çok öğüne kolayca eklenebilmesi de onu pratik bir besin haline getiriyor.Ancak hiçbir besinin tek başına mucizevi bir etkisi bulunmuyor. Cevizin sağladığı avantajlardan yararlanmak için onu çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeninin parçası olarak tüketmek gerekiyor.

SIK SU TEMASI TIRNAKLARI ZAYIFLATABİLİR

Ellerin sık yıkanması veya uzun süre suyla temas etmesi, tırnakların nem dengesini etkileyerek yapısının zayıflamasına yol açabilir. Özellikle temizlik sırasında deterjan ve benzeri kimyasal maddelere düzenli olarak maruz kalmak, tırnakların kurumasını ve daha kolay çatlamasını beraberinde getirebilir.

OJE VE PROTEZ TIRNAK UYGULAMALARINA DİKKAT

Sık oje değiştirmek, yoğun aseton kullanımı, protez tırnak ve kalıcı oje gibi kozmetik işlemler de tırnakların kırılganlığını artırabilir. Bu uygulamaların sık tekrarlanması tırnakların kurumasına ve katmanlarının zarar görmesine neden olabilir.

Tırnakları çok kısa kesmek veya törpüyü yanlış yönde kullanmak da mekanik olarak tırnak yapısının zarar görmesine ve kırılmaların artmasına neden olabilir. Ayrıca yaş ilerledikçe el tırnaklarında incelme görülebileceği için kırılganlık da artabilir.

KIRILAN TIRNAKLAR VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİĞİNE İŞARET EDEBİLİR

Tırnak sağlığında beslenmenin de önemli bir yeri bulunuyor. Yetersiz protein alımının yanı sıra demir, çinko, biyotin (B7) ve B12 gibi bazı vitamin ve minerallerin eksikliği tırnakların güçsüzleşmesine neden olabilir.

Özellikle demir eksikliği anemisi, tırnakların incelmesi ve kolay kırılmasıyla ilişkilendiriliyor. Bunun yanında hipotiroidi gibi tiroit hastalıklarında da tırnaklarda kuruluk ve kırılma görülebiliyor.

EGZAMA, SEDEF VE MANTAR DA NEDEN OLABİLİR

Tırnak kırılmasının nedeni yalnızca dış etkenler veya beslenme olmayabilir. Egzama ve sedef gibi cilt hastalıkları ile tırnak mantarı da tırnak yapısını doğrudan etkileyerek katmanların ayrılmasına, çatlamaya ve kırılmaya yol açabilir.

Bu nedenle kırılma sorunu uzun süre devam ediyorsa veya tırnaklarda renk, şekil ya da yapı değişikliği de ortaya çıkıyorsa altta yatan nedenin belirlenmesi önem taşıyor.

GÜÇLÜ TIRNAKLAR İÇİN HANGİ BESİNLER TÜKETİLEBİLİR?

Tırnakların yapısının korunmasında dengeli ve yeterli beslenme önemlidir. Protein, demir, çinko ve bazı vitaminleri içeren besinler beslenme düzenine dahil edilebilir.

Yumurta: Kaliteli protein ve biyotin içerir.
Kırmızı et: Demir açısından zengin besinler arasında yer alır.
Kabak çekirdeği: Çinko içerir.
Badem ve ceviz: E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından beslenmeye katkı sağlar.
Mercimek ve nohut: Bitkisel protein ve demir içerir.
Ispanak ve koyu yeşil yapraklı sebzeler: Folat ve demir bakımından kaynak oluşturur.

SAÇ DÖKÜLMESİ VE HALSİZLİK EŞLİK EDİYORSA DİKKAT

Tırnak kırılmasına aşırı saç dökülmesi, halsizlik veya tırnaklarda belirgin renk değişikliği gibi başka belirtilerin eşlik etmesi durumunda yalnızca bakım ürünlerine yönelmek yerine bir uzmana başvurmak gerekebilir. Dermatoloji uzmanı tarafından yapılacak değerlendirme, sorunun dış etkenlerden mi yoksa altta yatan bir sağlık probleminden mi kaynaklandığının belirlenmesine yardımcı olabilir.

BİRSU KOÇ-EGE TELGRAF/Küçük bir bardakta saklanan ferahlatıcı bir içecekten çok daha fazlası olan kefir, özellikle bağırsak dostu yapısıyla biliniyor. Sütün fermantasyonuyla elde edilen bu özel içecek, kendine has mikroorganizma içeriği sayesinde sindirim sisteminden kemik sağlığına kadar farklı alanlarda beslenmeye katkı sağlayabiliyor.

BAĞIRSAKLARIN DENGESİNİ DESTEKLİYOR

Kefirin en çok bilinen özelliklerinden biri bağırsak florasını desteklemesi. Fermente yapısında bulunan canlı mikroorganizmalar, bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin çeşitliliğine katkı sağlayabiliyor. Düzenli ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketilen kefir, sindirim sisteminin normal işleyişini destekleyen seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor. Kefirin fermantasyon süreci, sütün içerdiği laktozun bir bölümünün parçalanmasını sağlıyor. Bu nedenle sütü tükettiğinde rahatsızlık hisseden bazı kişiler kefiri daha kolay tolere edebiliyor. Ancak bu durum herkes için aynı olmayabilir. Süt ürünlerine karşı hassasiyeti bulunan kişilerin kendi toleranslarını dikkate alması gerekiyor.

KALSİYUMU SAĞLIYOR

Süt bazlı bir içecek olan kefir, kalsiyum açısından da önemli bir seçenek. Kalsiyum, kemik ve dişlerin normal yapısının korunmasına katkı sağlayan temel mineraller arasında bulunuyor. Kefirin düzenli ve dengeli bir beslenme içerisinde tüketilmesi, günlük kalsiyum alımına katkıda bulunabiliyor. Kefir yalnızca fermente özelliğiyle değil, protein içeriğiyle de dikkat çekiyor. Protein; kasların korunması, onarımı ve vücudun normal işleyişi açısından önemli bir besin ögesi. Bu nedenle kefir, özellikle ara öğünlerde veya öğünlerin yanında tercih edilebilecek pratik süt ürünlerinden biri haline geliyor.

TOKLUK HİSSİNİ DESTEKLEYEBİLİR

Protein içeren yapısı sayesinde kefir, tüketildiğinde tokluk hissine katkı sağlayabiliyor. Bu özelliği nedeniyle özellikle öğün aralarında tatlı veya yüksek kalorili atıştırmalıklar yerine tercih edilebiliyor. Burada önemli olan ise kefirin sade ve ilave şeker içermeyen çeşitlerini tercih etmek. Aromalı ve şeker ilaveli ürünlerde kalori miktarı daha yüksek olabiliyor.

KİLO VERDİRİR Mİ?

Kefir denildiğinde akıllara gelen sorulardan biri de kilo verme üzerindeki etkisi. Kefirin tek başına yağ yakıcı veya zayıflatıcı bir besin olduğunu söylemek doğru değil. Ancak protein içermesi ve tokluk hissine katkıda bulunabilmesi nedeniyle dengeli bir beslenme düzeninde ara öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Kilo kontrolünde asıl belirleyici olan ise genel beslenme düzeni ve günlük enerji dengesidir. Bağırsakların vücudun savunma mekanizmalarıyla yakından ilişkili olması nedeniyle kefirin içerdiği canlı kültürler de dikkat çekiyor. Kefirin dengeli bir beslenme içerisinde tüketilmesi, bağırsak mikrobiyotasının desteklenmesine katkı sağlayabiliyor. Ancak kefiri doğrudan hastalıklara karşı koruyan veya tedavi eden bir ürün olarak değerlendirmemek gerekiyor.

KEFİRİN İÇERİĞİNDE NELER VAR?

Kefirin besin değeri kullanılan süte ve üretim şekline göre değişebilse de genel olarak protein, kalsiyum, fosfor ve B grubu vitaminleri açısından beslenmeye katkı sağlayabiliyor. Fermantasyon süreci ise kefire kendine özgü ekşimsi tadını ve yoğun kıvamını kazandırıyor.

HER KEFİR AYNI DEĞİL

Market raflarında bulunan kefirlerin içeriği birbirinden farklı olabiliyor. Özellikle meyveli ve aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabileceğinden satın alırken besin değerleri tablosunu kontrol etmek önem taşıyor. Daha sade bir tercih yapmak isteyenler için şekersiz ve sade kefirler öne çıkıyor. Kefirin ne kadar tüketileceği kişinin genel beslenmesine ve süt ürünlerini tolere etme durumuna göre değişebilir. Günlük beslenmede ölçülü miktarlarda kefire yer vermek yeterli olabilir. Özellikle ilk kez tüketenlerin yüksek miktarlarda başlamak yerine daha küçük porsiyonlarla tüketmesi, sindirim sisteminin ürüne alışması açısından daha uygun olabilir.

TOPUK DİKENİ NEDEN OLUŞUR?

Topuk dikeni, topuk kemiğinin alt kısmında gelişen kemiksi çıkıntı olarak tanımlanıyor. Uzun süre ayakta kalmak, aşırı kilo, uygun olmayan ayakkabı kullanımı ve ayak tabanına aşırı yük binmesi, topuk ağrısıyla ilişkili sorunların gelişmesine katkıda bulunabiliyor. Ancak topuk bölgesindeki her ağrı, kemiksi çıkıntıdan kaynaklanmıyor. Topuk dikeni bulunan birçok kişide herhangi bir ağrı görülmezken şikayetlerin önemli bir bölümünde plantar fasya dokusundaki zorlanma etkili oluyor.

AĞRIYI HAFİFLETMEK İÇİN NE YAPILIR?

Topuk ağrısını azaltmak için uygulanabilecek ilk yöntemlerden biri, ayağa binen yükün hafifletilmesi. Özellikle uzun süre ayakta çalışan, sık yürüyen veya koşu yapan kişilerde ağrıyı artıran faaliyetlere ara verilmesi öneriliyor. Dinlenme sürecinde ayağı zorlayan aktivitelerin azaltılması, hassaslaşan dokuların toparlanmasına yardımcı olabiliyor. Yüzme gibi ayağa daha az yük bindiren aktiviteler de alternatif olarak değerlendirilebiliyor.

BUZ UYGULAMASININ ETKİSİ

Evde uygulanabilecek yöntemler arasında soğuk kompres de yer alıyor. Ağrılı bölgeye havluya sarılmış buz torbasıyla yaklaşık 15-20 dakika soğuk uygulama yapılması, ağrının hafifletilmesine yardımcı olabiliyor. Soğuk kompres gün içerisinde birkaç kez tekrarlanabiliyor. Ancak ciltte tahriş ve soğuk yanığı oluşmaması için buzun doğrudan cilde temas ettirilmemesi gerekiyor.

TABANLIK KULLANIMININ ETKİSİ

Topuk dikeniyle ilişkili ağrıların hafifletilmesinde ayakkabı seçimi de önem taşıyor. Ayak kemerini destekleyen ortopedik tabanlıklar ve silikon topuk yastıkları, yürüyüş sırasında topuk bölgesine binen yükün dağıtılmasına yardımcı olabiliyor. Özellikle sert zeminlerde çıplak ayakla yürümekten kaçınılması, yastıklamalı ve ayak kemerini destekleyen ayakkabıların tercih edilmesi öneriliyor.

GERME EGZERSİZLERİ GERGİNLİĞİ AZALTIYOR

Ayak tabanındaki plantar fasya dokusunu ve baldır kaslarını esneten egzersizler, topuk ağrısının hafifletilmesinde önemli rol oynuyor. Oturur pozisyonda ağrıyan ayağın parmaklarının hafifçe geriye doğru çekilmesi, ayak tabanındaki dokunun esnetilmesini sağlıyor. Baldır kaslarını esnetmek için ise duvara dayanarak bir bacağı geride tutmak ve topuğu yerden kaldırmadan öne doğru eğilmek öneriliyor. Özellikle sabah yataktan kalkmadan önce yapılan hafif germe hareketleri, ilk adımlarda hissedilen ağrının azaltılmasına yardımcı olabiliyor. Egzersizlerin ağrıyı artırmadan ve kontrollü şekilde uygulanması gerekiyor.

TEDAVİ EDİLMEZDE NE OLUR?

Topuk ağrısının uzun süre devam etmesi, kişinin yürüyüşünü ve günlük aktivitelerini olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle sabahları ilk adımlarda ortaya çıkan ağrı, zaman içerisinde uzun yürüyüşlerde veya ayakta kalınan dönemlerde de hissedilebiliyor. Ağrı nedeniyle kişinin yürüyüş şeklini değiştirmesi, diğer kas ve eklemlere binen yükü de etkileyebiliyor. Bununla birlikte her topuk dikeni ilerleyici bir rahatsızlık oluşturmuyor ve röntgende görülen kemiksi çıkıntıların tamamı ağrıya neden olmuyor. Evde uygulanan yöntemlere rağmen iki hafta içerisinde hafiflemeyen, giderek şiddetlenen veya tekrarlayan topuk ağrılarında sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor.

KANAL D YAYIN AKIŞI

09.00 Neler Oluyor Hayatta?

11.00 Haysiyet

13.45 Gelinim Mutfakta

16.45 Üç Kız Kardeş

18.30 Kanal D Ana Haber

20.00 Kuralsız Sokaklar

22.15 Kuralsız Sokaklar

23.45 Uzak Şehir

STAR TV YAYIN AKIŞI

07.00 Aramızda Kalsın

09.30 Songül ve Uğur ile Sana Değer

13.30 Fazilet Hanım ve Kızları

15.00 Didem Arslan Yılmaz'la Vazgeçme

19.00 Star Haber

20.00 Sevdiğim Sensin (Tekrar)

23.00 Tuzlu Kahve

ATV YAYIN AKIŞI

08.30 Nihat Hatipoğlu Sorularınızı Cevaplıyor

10.00 Müge Anlı ile Tatlı Sert

13.00 atv Gün Ortası

14.00 Güneşin Doğduğu Yer

16.00 Esra Erol'da

19.00 ATV Ana Haber

20.00 Mercan Köşk (Özel Bölüm)

20.45 Milli Maça Doğru

21.45 Türkiye - Fransa maçı

00.20 Güneşin Doğduğu Yer

SHOW TV YAYIN AKIŞI

09.00 Muhtemel Aşk

12.30 Buse Varol ile Gelin Evi

15.00 Sevdan Bir Ateş

18.25 Show Ana Haber

20.00 Kızılcık Şerbeti (Yeni bölüm)

00.15 Sevdan Bir Ateş

TRT 1 YAYIN AKIŞI

07.30 Kalk Gidelim

10.30 Alişan ile Hayata Gülümse

13.15 Seksenler

14.00 Teşkilat

17.30 Lingo Türkiye

19.00 Ana Haber

19.55 İddiaların Aksine

20.00 Taşacak Bu Deniz (Tekrar)

23.35 Mehmed: Fetihler Sultanı

NOW YAYIN AKIŞI

08.00 İlker Karagöz ile Çalar Saat

10.45 Çağla ile Yeni Bir Gün

12.30 Şevkat Yerimdar

13.30 En Hamarat Benim

16.30 Halef: Köklerin Çağrısı

19.00 Ozan Gündoğdu ile NOW Ana Haber

20.00 Halef: Köklerin Çağrısı

23.00 Anne Yarısı

TV8 YAYIN AKIŞI

07.15 Ebru ile 8'de Sağlık

08.30 Oynat Bakalım

09.00 Doktor Aksoy

11.30 MasterChef Türkiye

16.00 Zuhal Topal’la Yemekteyiz

20.00 MasterChef Türkiye (Yeni Bölüm)

00.15 MasterChef Türkiye

Kordağlı Konağı’nda ise kızının ölümünden Serhat’ı sorumlu tutan Ziyan Ağa savaş ilan etti.

İnci ve Tahir’in herkesten gizlediği büyük sırrı öğrenen Dicle, Erkan’ın Fikret’in oğlu olduğunu öğrendi.

İkinci el otomobil satın alırken aracın kilometresi, değişen parçaları ve boya durumu kadar hava yastıklarının geçmişi de önem taşıyor. Daha önce kaza geçirmiş bir otomobilin airbag sistemi onarılmış veya hava yastıkları değiştirilmiş olabiliyor. Bazı araçlarda ise açılan hava yastıklarının yerine uygun parçalar takılmaması, olası bir kazada ciddi güvenlik riskleri oluşturabiliyor. Bu nedenle araç satın almadan önce gösterge panelindeki uyarı ışıklarının, direksiyon ve torpido kapaklarının, emniyet kemerlerinin ve döşemelerin dikkatle incelenmesi gerekiyor. Peki, airbag açmış araba nasıl anlaşılır, hava yastığı değişimi ekspertizde ortaya çıkar mı ve airbag açılmış araç satın alınır mı?

Bulgaristan'ın başkenti Sofya'da düzenlenen 2026 Avrupa Boks Şampiyonası'nda altın madalya kazanan Havvanur Kethüda, büyükler kategorisindeki ilk Avrupa şampiyonluğuna ulaştı. Kadınlar +80 kilogram kategorisinde mücadele eden milli boksör, finalde Rus rakibi Kseniia Olifirenko'yu mağlup ederek Türkiye'ye altın madalya kazandırdı. Genç yaşta elde ettiği dünya ve Avrupa şampiyonluklarıyla gündeme gelen Kethüda'nın hayatı ve spor kariyeri merak konusu oldu. Peki, Havvanur Kethüda kimdir, kaç yaşında, nereli ve hangi takımda mücadele ediyor?

Amasya ile özdeşleşen misket elmasının hasadı Suluova’da düzenlenen törenle başladı. Vali Önder Bakan, ürünün yalnızca ekonomik değil, kent açısından kültürel bir değer taşıdığını belirtirken, üreticiler iki yılda bir ürün veren elmanın emek istediğini vurguladı.

Kullanılmamış çorabın raf ömrü var mı? Çoraplar nasıl saklanmalı? Açılmamış çorap ne kadar dayanır?Çoraplar hakkında bilmeniz gereken tüm detayları sizler için derledik.

Evde halı yıkarken doğru temizlik ürünü seçmek, fazla deterjan kullanmamak ve halıyı bol suyla iyice durulamak önem taşıyor. Yumuşak fırça kullanılması liflerin yıpranmasını önlerken, ılık veya soğuk su tercih edilmesi de halının dokusunun korunmasına yardımcı oluyor. Yetersiz durulama ve uzun süre nemli bırakma ise sararma ve kötü koku gibi sorunlara yol açabiliyor. Halıların doğrudan yoğun güneş altında değil, gölge ve havadar bir ortamda tamamen kurutulması öneriliyor. Halının cinsine uygun ürün kullanılması ve temizlik öncesinde bakım talimatlarının kontrol edilmesi de dikkat edilmesi gereken noktalar arasında bulunuyor.