“YAT LİMANI PROJESİNDE SÜREÇ TAMAMLANDI”

Yat limanı projesinde tüm yasal ve bürokratik süreçlerin tamamlandığını belirten Acar, ihale sürecinin 1-2 ay içinde sonuçlandırılmasının hedeflendiğini söyledi. Acar, “Eylül sonu veya Ekim başı gibi ilk kazmayı vurmayı hedefliyoruz. Projeyi 2027 yılı sonunda hizmete açmak istiyoruz. 120 yat kapasiteli bu proje, toplamda 50 bin metrekarelik bir alanı kapsıyor” dedi. Proje kapsamında alışveriş alanlarının da yer alacağını ifade eden Acar, yatırımın hem sosyal yaşamı canlandıracağını hem de esnafa ekonomik katkı sağlayacağını vurguladı.

İKİ YENİ KÜLTÜR MERKEZİ GELİYOR

İlçede kültürel yatırımlara da ağırlık verdiklerini belirten Acar, iki yeni kültür merkezi projesi üzerinde çalıştıklarını açıkladı. Nikah salonu, kütüphane ve etkinlik alanlarının yer alacağı ilk merkezin inşaatına bu yıl içinde başlanmasının planlandığını söyleyen Acar, projenin yaklaşık 1,5 yıl içinde tamamlanacağını ifade etti. Daha büyük ölçekli ikinci kültür merkezinin ise fuar, konser ve büyük organizasyonlara ev sahipliği yapacak şekilde tasarlandığını belirtti.

SAĞLIK VE TEKNOLOJİ YATIRIMLARI SÜRÜYOR

Bakırçay Üniversitesi iş birliğiyle yürütülen teknopark projesine de değinen Acar, Aliağa’nın sanayi ve enerji altyapısının bu proje için önemli bir avantaj sunduğunu söyledi. Meslek Hastalıkları Hastanesi inşaatında gelinen noktaya ilişkin bilgi veren Acar, çalışmaların yüzde 80 seviyesinde olduğunu ve kalan kısmın yıl içinde tamamlanmasının hedeflendiğini aktardı.

Aliağa’nın sahil düzenlemelerine de dikkat çeken Acar, Ağa Park Plajı’nın 8’inci kez Mavi Bayrak aldığını, Polis Plajı’nın da bu unvana sahip olduğunu söyledi. SOCAR tarafından yapılan yeni başvurunun da değerlendirildiğini belirten Acar, sahil şeridindeki çalışmaların sürdüğünü ifade etti.

“BÜYÜK PROJELERİ ÖZ KAYNAKLARIMIZLA YAPIYORUZ”

Belediyenin mali yapısına ilişkin değerlendirmelerde bulunan Acar, herhangi bir kredi borçlarının bulunmadığını ve yatırımların öz kaynaklarla sürdürüldüğünü söyledi. Acar, “Biz park yapımını proje olarak nitelendirmiyoruz. Bizim için proje; yolcu iskelesidir, yat limanıdır, teleferiktir ve tramvaydır” ifadelerini kullandı. Siyasi gelecek ve adaylık sorularına da değinen Acar, hizmet odaklı çalışmalara devam ettiklerini belirterek projelerin seçim süreci gözetmeksizin sürdüğünü ifade etti.

Türk Hava Kuvvetleri'nin 115'inci kuruluş yıl dönümü etkinlikleri kapsamında, Çiğli 2'nci Ana Jet Üs Komutanlığı'nda gerçekleştirilen Gençlik ve Havacılık Festivali başladı. 6-7 Haziran tarihleri arasında düzenlenen, gençlerin havacılık kültürünü yakından tanımaları, milli savunma bilincinin geliştirilmesi ve Türk Havacılığının gurur verici mirasının tanıtılması amacıyla gerçekleştirilen festivale, öğrenciler, veliler, gaziler ve şehit aileleri, askeri personel katılım sağladı.

İLGİYLE TAKİP EDİLDİ

Festivalin açılış töreni saygı duruşu ve İstiklal Marşı’nın okunmasıyla başladı. Törende Hava Kuvvetleri Komutanı Orgeneral Ziya Cemal Kadıoğlu, Milli Savunma Üniversitesi (MSÜ) Hava Harp Okulu öğrencileri ve eski komutanlarla birlikte Hava Harp Okulu Marşı’nı seslendirdi. Açılış, askeri disiplin ve tören düzeni içerisinde gerçekleştirildi. Törenin devamında Hava Kuvvetleri Komutanlığı envanterinde bulunan hava araçları pist üzerinde geçiş yaptı. Geçiş sırasında Orgeneral Kadıoğlu, hava araçlarını selamladı. Gösteri, katılımcılar tarafından ilgiyle takip edildi.

PARAŞÜT ATLAYIŞLARI VE GÖSTERİ UÇUŞLARI

Festival kapsamında paraşüt atlayışları gerçekleştirildi. Ardından yerli ve milli genel maksat helikopteri GÖKBEY gösteri uçuşu yaptı. Uçuşlar, festival alanında bulunan katılımcılar tarafından izlendi. Etkinlik programı kapsamında personel kurtarma tatbikatı icra edildi. Tatbikat, planlı senaryo çerçevesinde gerçekleştirildi ve festivalin önemli bölümleri arasında yer aldı. Festivalin en dikkat çeken bölümlerinden biri Türk Yıldızları gösterisi oldu. Akrobasi uçuşları izleyenler tarafından ilgiyle takip edilirken, gösteri alanında yoğun katılım yaşandı.

HESAP NEDEN ASKIYA ALINDIĞI NETLEŞMEDİ

Söz konusu hesabın açılmasının ardından erişime kapatılması dikkat çekerken, hesabın neden askıya alındığına ilişkin resmi bir açıklama yapılmadı. Hesabın yeniden aktif olup olmayacağı ise merak konusu oldu.

YENİ İLETİŞİM KANALI HAMLESİ

Kemal Kılıçdaroğlu’nun ekibinin, partiye ilişkin bilgilendirmelerin yapılması amacıyla “@CHPBilgi” kullanıcı adıyla yeni bir sosyal medya hesabı açtığı öğrenildi. Hesabın kısa sürede askıya alınması, siyasi kulislerde de dikkat çeken bir gelişme olarak değerlendirildi. Hesabın hangi gerekçeyle erişime kapatıldığına dair net bir bilgi bulunmazken, sosyal medya platformu tarafından atılan adımın teknik ya da kural ihlali kaynaklı olup olmadığı da henüz açıklığa kavuşmadı.

GÖZLER RESMİ AÇIKLAMADA

Yaşanan gelişmenin ardından gözler hem CHP kanadından hem de ilgili sosyal medya platformundan gelecek açıklamalara çevrildi. Hesabın yeniden açılıp açılmayacağı ise belirsizliğini koruyor.

Genel kurulda açıklanan tablo, seçim sürecinin en dikkat çeken başlıklarından biri oldu. Sarı-lacivertli camiada yeni yönetimin önündeki en kritik dosyalardan birinin mali yapı ve borç yönetimi olacağı değerlendiriliyor.

Yaşanan iptallerin ardından Ozan Güven, seyircilere yönelik bir açıklama yaparak özür diledi. Güven, sezon boyunca oyuna ilgi gösteren ve sahne performanslarına katılım sağlayan izleyicilere teşekkür ederek, planlanan turne programında değişikliğe gidildiğini ifade etti. Oyuncu, açıklamasında sezonun son gösteriminin 19 Haziran Cuma günü Babasahne’de gerçekleştirileceğini duyurdu.

KADIKÖY’DEKİ PROTESTO SONRASI DİKKAT ÇEKEN GELİŞME

Ozan Güven, geçtiğimiz hafta Kadıköy’de bir mekânda yaşanan protesto nedeniyle de gündeme gelmişti. “Failler dışarı” sloganlarıyla yapılan tepki sonrası mekândan ayrıldığı belirtilen Güven, sosyal medyada geniş yankı uyandıran olayla ilgili açıklama yapmıştı.

GEÇMİŞTEKİ DAVA SÜRECİ YENİDEN GÜNDEMDE

Güven hakkında 2020 yılında eski sevgilisi Deniz Bulutsuz’u darp ettiği iddiasıyla başlatılan soruşturma kamuoyunda geniş yankı uyandırmış, süreç sonunda oyuncu hakkında 2 yıl 3 ay hapis cezası verilmişti. Aynı dosyada yer alan bazı suçlamalardan ise beraat kararı çıkmıştı. Bu geçmiş süreç, son dönemdeki protestolar ve sahne iptalleriyle birlikte yeniden kamuoyunun gündemine taşındı.

“o.m.g” oyununun diğer şehirlerdeki gösterimlerine ilişkin yeni bir takvim açıklanmazken, turnenin geleceğine dair belirsizliğin sürdüğü ifade ediliyor. Organizasyon yetkililerinin ilerleyen günlerde yeni bir program paylaşabileceği belirtilirken, seyirciler iptallerin ardından bilet iade süreçlerine yönlendirildi.

Hazır mamaların içeriğinde bulunabilen katkı maddeleri, şeker, tuz ve koruyucular, bebeklerin hassas gelişim süreci açısından dikkatle ele alınması gereken unsurlar arasında yer alıyor. Uzmanlara göre bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için öncelikli olarak doğal, besleyici ve dengeli gıdaların tercih edilmesi gerekiyor. Bu nedenle ebeveynlerin yalnızca ürünün ambalajına ya da pratikliğine değil, etiketinde yazan içerik bilgilerine de odaklanması büyük önem taşıyor.

BEBEKLERİN İLK TAT ALIŞKANLIKLARI GELECEK BESLENME DÜZENİNİ ETKİLEYEBİLİR

Hazır mamalarla ilgili en önemli endişelerden biri, bazı ürünlerde şeker ve tuz oranlarının yüksek olabilmesidir. Bebeklik dönemi, tat algısının ve beslenme alışkanlıklarının şekillenmeye başladığı en hassas dönemlerden biridir. Bu süreçte bebeğin sık şekilde şekerli ya da tuzlu tatlarla karşılaşması, ilerleyen yaşlarda sağlıksız beslenme tercihlerine zemin hazırlayabilir.

Erken yaşta yoğun tatlara alışan bebekler, doğal gıdaların sade lezzetlerini daha az tercih edebilir. Bu da sebze, meyve ve dengeli öğünlere alışma sürecini zorlaştırabilir. Ebeveynlerin bu nedenle hazır mama alırken ürün etiketlerini dikkatle okuması, şeker ve tuz içeriğini kontrol etmesi gerekir. Bebek beslenmesinde amaç yalnızca karnı doyurmak değil, sağlıklı bir damak zevki ve dengeli beslenme temeli oluşturmaktır.

ŞEKER VE TUZ BEBEK BESLENMESİNDE MASUM GÖRÜNMEMELİ

Bebeklerin gelişim döneminde gereğinden fazla şeker ve tuzla karşılaşması, beslenme dengesini olumsuz etkileyebilir. Hazır mamaların bazıları, tadı daha cazip hale getirmek ya da raf ömrünü desteklemek amacıyla bu içerikleri barındırabilir. Ancak bebeklerin ihtiyacı olan şey güçlü aromalar değil, yaşına ve gelişimine uygun besleyici içeriklerdir.

Bu noktada ebeveynlere önemli bir sorumluluk düşer. Ambalaj üzerinde “doğal”, “besleyici” ya da “çocuklara uygun” gibi ifadeler yer alsa bile, asıl belirleyici olan içerik listesidir. Şeker, tuz ve benzeri katkıların miktarı kontrol edilmeden ürün tercih edilmemelidir. Bilinçli seçim, bebeğin bugününü olduğu kadar gelecekteki beslenme alışkanlıklarını da koruyabilir.

KATKI MADDELERİ VE KORUYUCULAR BESİN DEĞERİNİ GÖLGELEYEBİLİR

Hazır mamalar genellikle raf ömrünü uzatmak, ürün yapısını korumak ya da tadını sabit tutmak amacıyla katkı maddeleri ve koruyucular içerebilir. Uzun raf ömrüne sahip bu ürünler, doğal besinlere kıyasla bazı besin değerlerini kaybetmiş olabilir. Bu durum, bebeklerin ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri yeterince alamaması gibi bir riski gündeme getirebilir.

Bebeklik döneminde vücudun gelişim hızı oldukça yüksektir. Bu dönemde alınan besinlerin kalitesi, bağışıklık sistemi, sindirim sistemi, büyüme ve genel sağlık açısından büyük önem taşır. Katkı maddeleri içeren ürünlerin sık tüketilmesi, doğal ve taze besinlerin yerini aldığında beslenme kalitesi düşebilir. Bu nedenle hazır mamalar zorunlu durumlarda tercih edilse bile, günlük beslenmenin ana kaynağı haline getirilmemelidir.

DOĞAL VE BESLEYİCİ GIDALAR BEBEĞİN GELİŞİMİ İÇİN ÖNCELİKLİ OLMALI

Uzmanlar, bebeğin sağlıklı gelişimi için doğal, besleyici ve dengeli gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Bebeklerin yaşına uygun şekilde hazırlanmış taze sebze ve meyveler, doğal içerikli öğünler ve doktor önerisine göre düzenlenen beslenme planları, sağlıklı gelişim için daha güvenli bir temel oluşturabilir.

Hazır mamalar bazı durumlarda ebeveynler için pratik bir yardımcı olabilir; ancak doğal beslenmenin yerini tamamen almamalıdır. Bebeğin büyüme döneminde aldığı her besin, onun bağışıklığına, sindirim düzenine ve beslenme alışkanlıklarına katkı sağlar. Bu nedenle pratik çözümler tercih edilirken bile doğallık ve besleyicilikten ödün verilmemesi gerekir.

İLK ALTI AYDA BESLENME KONUSUNDA DAHA HASSAS DAVRANILMALI

Uzmanlar, bebeklere ilk altı ayda sadece anne sütü veya formül mama verilmesini önermektedir. Bu dönem, bebeğin bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi açısından en hassas süreçlerden biridir. Bebeğin vücudu yeni dünyaya uyum sağlamaya çalışırken, sindirim sistemi henüz tam gelişmediği için katkı maddeleri içeren hazır ürünlerden kaçınılması önemlidir.

Anne sütü, bebeğin ihtiyacı olan temel besin öğelerini karşılamada en değerli kaynaklardan biri olarak kabul edilir. Anne sütü mümkün olmadığında ise doktor önerisiyle uygun formül mamalar tercih edilebilir. Bu dönemde ebeveynlerin çevreden duyduğu önerilerle değil, sağlık profesyonellerinin yönlendirmesiyle hareket etmesi gerekir.

Birçok kişi uyku apnesini yalnızca horlama sanarak önemsemeyebilir. Oysa sık horlama, uykuda nefesin durması, sabah baş ağrıları, gündüz aşırı uyuklama, uykusuzluk, dikkat dağınıklığı ve zihinsel performans düşüklüğü gibi belirtiler, vücudun gece boyunca yeterince dinlenemediğini gösterebilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi ise hipertansiyon, kalp hastalıkları ve şeker hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

HORLAMA BAZEN SADECE SES DEĞİL, NEFESİN YARDIM ÇAĞRISIDIR

Horlama çoğu zaman ev içinde rahatsız edici bir ses olarak görülür; ancak bazı durumlarda çok daha önemli bir sağlık sorununun işareti olabilir. Uyku apnesinde üst solunum yolunda oluşan daralma, kişinin nefes almasını zorlaştırır ve bu sırada sık ve güçlü horlama ortaya çıkabilir. Özellikle horlamaya nefes durmaları eşlik ediyorsa, bu durum mutlaka dikkate alınmalıdır.

Uyku sırasında nefes alma durmaları, kişinin beyninin kısa süreli uyanma tepkileri vermesine neden olabilir. Kişi bu uyanmaları hatırlamayabilir; ancak sabah dinlenmemiş, bitkin ve baş ağrısıyla uyanabilir. Bu nedenle horlama, özellikle düzenli hale geldiyse ve gündüz yorgunluğuyla birlikte görülüyorsa yalnızca basit bir alışkanlık gibi değerlendirilmemelidir.

GECE BOYUNCA BÖLÜNEN UYKU GÜNDÜZ ENERJİYİ TÜKETEBİLİR

Uyku apnesi yaşayan kişilerde gece uykusu sık sık bölünebilir. Kişi yatakta uzun süre kalmasına rağmen kaliteli uyku alamadığı için gün içinde aşırı uyuklama, halsizlik ve dikkat dağınıklığı yaşayabilir. Bu durum iş hayatını, okul başarısını, araç kullanma güvenliğini ve sosyal yaşamı doğrudan etkileyebilir.

Gündüz aşırı uyuklama, çoğu zaman yoğun çalışma temposuna ya da yetersiz uyku süresine bağlanır. Ancak kişi yeterli süre uyumasına rağmen sabah yorgun kalkıyor ve gün içinde uyku bastırıyorsa, altta yatan neden uyku apnesi olabilir. Bu tablo uzun süre devam ettiğinde yaşam kalitesi belirgin şekilde düşebilir.

SABAH BAŞ AĞRISI VE KONSANTRASYON KAYBI ÖNEMLİ İŞARETLERDİR

Uyku apnesinin etkileri yalnızca geceyle sınırlı kalmaz. Sabahları baş ağrısıyla uyanmak, gün içinde zihinsel performansın düşmesi ve konsantrasyon eksikliği yaşamak, uyku sırasında yeterli oksijenlenmenin ve dinlenmenin sağlanamadığını düşündürebilir. Beyin gece boyunca kesintisiz ve kaliteli uykuya ihtiyaç duyar; bu süreç bozulduğunda zihinsel işlevler de etkilenebilir.

Kişi unutkanlık, odaklanma güçlüğü, dalgınlık ve karar vermede zorlanma gibi sorunlar yaşayabilir. Bu belirtiler özellikle uzun süredir devam ediyorsa, yalnızca stres ya da yoğunlukla açıklanmamalıdır. Uyku kalitesi, zihinsel performansın temel yapı taşlarından biridir ve uyku apnesi bu dengeyi ciddi biçimde bozabilir.

OBEZİTE VE YAŞ RİSKİ ARTIRAN ÖNEMLİ FAKTÖRLER ARASINDA

Uyku apnesi için bazı risk faktörleri daha belirgin şekilde öne çıkar. Obezite, bu risklerin başında gelir. Fazla kilo, özellikle boyun ve üst solunum yolu çevresindeki dokular üzerinde baskı oluşturarak hava yolunun daralmasına neden olabilir. Bu durum uyku sırasında solunumun daha kolay kesintiye uğramasına zemin hazırlayabilir.

Yaş da uyku apnesi riskini etkileyen faktörlerden biridir. İlerleyen yaşla birlikte kas tonusunda azalma ve solunum yollarında gevşeme daha belirgin hale gelebilir. Bununla birlikte uyku apnesi yalnızca ileri yaşlarda değil, farklı yaş gruplarında da görülebilir. Bu nedenle belirtiler varsa yaş fark etmeksizin değerlendirme yapılmalıdır.

Eksiklik durumunda ilk dikkat çeken sorunlardan biri anemi gelişimidir. Bunun yanında ruhsal sağlıkta dalgalanmalar, bağışıklık sisteminde zayıflama ve özellikle gebelik döneminde bebek sağlığını etkileyebilecek riskler ortaya çıkabilir. Uzmanlara göre folik asit eksikliği şüphesi olan kişilerin kendi kendine takviye kullanmak yerine sağlık profesyoneline başvurması, doğru değerlendirme ve uygun tedavi açısından büyük önem taşır.

KANSIZLIK VE BİTMEYEN YORGUNLUK FOLİK ASİT EKSİKLİĞİNİN SİNYALİ OLABİLİR

Folik asit eksikliğinin en bilinen etkilerinden biri anemi gelişimidir. Folik asit, kemik iliğindeki hücrelerin uygun şekilde bölünmesini ve olgunlaşmasını destekleyerek kırmızı kan hücrelerinin sağlıklı biçimde üretilmesine yardımcı olur. Vücutta yeterli folik asit bulunmadığında kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve işlevi azalabilir; bu durum da kansızlık tablosuna yol açabilir.

Anemi geliştiğinde kişi kendini sürekli yorgun, halsiz ve enerjisiz hissedebilir. Soluk cilt, düşük enerji seviyesi, çabuk yorulma ve günlük işleri yaparken zorlanma gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu şikâyetler çoğu zaman yoğun tempo, uykusuzluk ya da stresle karıştırılır; ancak uzun sürüyorsa vücudun kan yapımıyla ilgili bir eksikliği haber veriyor olabileceği unutulmamalıdır.

BEBEKLERİN SİNİR SİSTEMİ GELİŞİMİ İÇİN KRİTİK BİR VİTAMİN

Folik asit, gebelik döneminde bebeğin sinir sistemi gelişimi açısından hayati önem taşır. Anne adaylarının yetersiz folik asit alımı, nöral tüp defektleri olarak bilinen ciddi doğumsal anormalliklerle ilişkilendirilebilir. Bu durum, bebeğin sinir sisteminin doğru şekilde gelişmediği tabloları içerir ve omurilikte oluşan bazı defektler ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bu nedenle gebelik planlayan kadınlar için folik asit konusu yalnızca hamilelik başladıktan sonra değil, hamilelik öncesinde de önemlidir. Bebeğin gelişiminin çok erken dönemlerinde sinir sistemi oluşmaya başladığı için, folik asit düzeylerinin zamanında desteklenmesi büyük değer taşır. Uzman önerisiyle alınan folik asit takviyeleri ve folik asit içeren besinlerin tüketimi, bu süreçte anne ve bebek sağlığı açısından kritik bir koruyucu adım olabilir.

HAMİLELİKTE YETERSİZ ALIM ERKEN DOĞUM RİSKİNİ ARTIRABİLİR

Hamilelik sırasında folik asit eksikliği, nöral tüp defektlerine ek olarak düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskinin artmasıyla da ilişkilendiriliyor. Bu nedenle gebelik döneminde folik asit ihtiyacının karşılanması, yalnızca bebeğin sinir sistemi gelişimi için değil, gebeliğin sağlıklı ilerlemesi açısından da önem taşır.

Gebelik planlayan ya da hamile olan kadınların folik asit takviyeleri konusunda mutlaka doktor önerisiyle hareket etmesi gerekir. Bunun yanında yeterli miktarda folik asit içeren yiyecekleri beslenme düzenine dahil etmek de önemlidir. Bu süreçte bilinçli beslenme, düzenli takip ve uzman yönlendirmesi, anne adaylarının sağlıklı bir gebelik süreci geçirmesine katkı sağlayabilir.

Yağ yakmak isteyenler için en önemli başlangıç noktası, beslenme düzeni, hareket alışkanlıkları, uyku kalitesi, su tüketimi ve stres yönetimini birlikte değerlendirmektir. Çünkü vücut, yalnızca kalori hesabıyla değil; hormonlar, metabolizma, kas kütlesi, dinlenme düzeni ve günlük yaşam temposuyla birlikte çalışır. Bu nedenle sağlıklı yağ kaybı, bedeni zorlamadan, onu destekleyerek ilerleyen bilinçli bir süreç olarak görülmelidir.

SOFRADA BAŞLAYAN DEĞİŞİM VÜCUTTA FARK YARATIR

Yağ yakmak için ilk adım sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak olmalıdır. Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağ ve lif içeren dengeli bir diyet, vücuttaki yağ yakımını desteklerken kişinin gün içinde daha tok ve enerjik kalmasına yardımcı olabilir. Bu süreçte amaç aç kalmak değil, vücudu doğru kaynaklarla beslemektir.

Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, yağ yakımını destekleyen en önemli alışkanlıklardan biridir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynaklarına odaklanmak, metabolizmanın daha dengeli çalışmasına katkı sağlayabilir. Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo vermek için değil, vücudun daha güçlü, daha dirençli ve daha dengeli kalması için de temel bir adımdır.

SU İÇMEK METABOLİZMANIN SESSİZ DESTEKÇİSİDİR

Su tüketimi, yağ yakımı sürecinde çoğu zaman gözden kaçırılan ama son derece önemli bir etkendir. Su içmek, metabolizmanın daha aktif çalışmasına ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Gün içinde yeterli su tüketilmediğinde kişi kendini daha yorgun hissedebilir, sindirim yavaşlayabilir ve açlık hissiyle susuzluk birbirine karışabilir.

Uzmanlara göre günde en az 8-10 bardak su içmek, yağ yakımını destekleyen sağlıklı alışkanlıklar arasında yer alır. Yeterli su tüketimi, hem egzersiz performansını hem de genel vücut dengesini olumlu etkileyebilir. Kilo kontrolü sürecinde suyu yalnızca susayınca değil, gün içine yayarak tüketmek daha faydalı olabilir.

KARDİYO EGZERSİZLERİ YAĞ YAKIMINI HAREKETE GEÇİRİR

Aerobik egzersizler, kalp atış hızını artırarak yağ yakımını teşvik eden etkili aktiviteler arasında yer alır. Yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet sürme gibi kardiyo egzersizleri, düzenli yapıldığında yağ yakma sürecini hızlandırabilir. Bu aktiviteler aynı zamanda kalp-damar sağlığını destekler ve vücudun dayanıklılığını artırır.

Yağ yakmak isteyen kişiler için en önemli nokta, egzersizi kısa süreli bir zorunluluk gibi değil, yaşamın sürdürülebilir bir parçası olarak görmektir. Her gün uzun saatler spor yapmak gerekmeyebilir; ancak düzenli yürüyüşler, tempolu hareket ve haftaya yayılan egzersiz alışkanlığı vücutta zamanla önemli farklar yaratabilir.

KAS KÜTLESİ ARTTIKÇA METABOLİZMA DA GÜÇLENİR

Kuvvet antrenmanları, yağ yakımında en az kardiyo kadar önemli bir yere sahiptir. Kas kütlesini artırmak, vücut metabolizmasının daha hızlı çalışmasına yardımcı olabilir. Çünkü kas dokusu, dinlenme halinde bile enerji harcayan aktif bir yapıdır. Bu nedenle düzenli kuvvet antrenmanları, yağ yakma sürecini desteklerken daha sıkı ve güçlü bir vücut yapısına kavuşmaya da katkı sağlayabilir.

Ağırlık çalışmaları, direnç egzersizleri ya da vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlar, kasların güçlenmesini destekleyebilir. Özellikle kilo verme sürecinde yalnızca tartıdaki rakama odaklanmak yerine vücut kompozisyonunu iyileştirmek daha sağlıklı bir yaklaşım olur. Yağ oranı azalırken kas kütlesinin korunması, daha fit ve dengeli bir görünüm için önemlidir.

UYKUSUZ KALAN VÜCUT YAĞ YAKMAKTA ZORLANABİLİR

Yeterli ve düzenli uyku, yağ yakımı sürecinin görünmeyen ama en güçlü desteklerinden biridir. Uyku, hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olur ve bu denge yağ yakımını doğrudan etkileyebilir. Geceleri 7-8 saat arasında kaliteli uyku almak, vücudun kendini yenilemesi ve metabolik süreçlerin sağlıklı işlemesi açısından önemlidir.

Uykusuzluk, açlık ve tokluk hormonlarını olumsuz etkileyebilir, gün içinde tatlı isteğini artırabilir ve egzersiz motivasyonunu düşürebilir. Bu nedenle kilo kontrolü isteyen kişilerin yalnızca ne yediklerine değil, nasıl uyuduklarına da dikkat etmesi gerekir. Kaliteli uyku, yağ yakımının sessiz ama vazgeçilmez bir parçasıdır.

Mikrodalga kullanımında en çok tartışılan konular arasında besin değerlerinin korunup korunmadığı, cihazın yaydığı radyasyonun etkileri ve plastik kapların ısıya maruz kaldığında yiyeceklere kimyasal sızdırıp sızdırmadığı bulunuyor. Uzmanlara göre mikrodalga fırınlar doğru kullanıldığında günlük yaşamda kolaylık sağlayabilir; ancak yanlış kap seçimi, yüksek ısı, uzun süreli maruziyet ve bilinçsiz kullanım bazı riskleri artırabilir.

BESİN DEĞERLERİ YÜKSEK ISIDA AZALABİLİR

Mikrodalga fırınlarla ilgili en önemli endişelerden biri, pişirme ve ısıtma sürecinin besin değerleri üzerinde olumsuz etki yaratabilmesidir. Yüksek ısıda yapılan pişirme işlemleri, bazı vitamin ve minerallerde kayıplara neden olabilir. Özellikle suda çözünen vitaminler, mikrodalga ısısına maruz kaldığında azalabilir.

Bu durum, sağlıklı bir beslenme düzeninin temelini oluşturan besin öğelerinin eksik alınmasına yol açabilecek bir risk olarak değerlendiriliyor. Elbette besin değeri kaybı yalnızca mikrodalgaya özgü değildir; yüksek ısıda uzun süre pişirilen birçok yöntemde benzer kayıplar yaşanabilir. Bu nedenle mikrodalga kullanıcılarının, yiyecekleri gereğinden fazla ısıtmamaya ve mümkün olduğunda düşük ısı seçeneklerini tercih etmeye dikkat etmesi gerekir.

PRATİKLİK UĞRUNA YEMEĞİN BESLEYİCİ GÜCÜNÜ KAYBETMEYİN

Mutfakta hız kazanmak çoğu zaman büyük kolaylık sağlar; ancak yemeklerin yalnızca sıcak olması yeterli değildir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin korunması da sağlıklı beslenme açısından büyük önem taşır. Mikrodalgada uzun süre ve yüksek ısıda ısıtılan yiyeceklerde bazı besin değerlerinin azalabileceği unutulmamalıdır.

Bu nedenle mikrodalga kullanırken kısa süreli ısıtma, uygun sıcaklık ayarı ve yiyeceğin gereğinden fazla pişirilmemesi önemlidir. Özellikle sebzeler gibi vitamin açısından zengin gıdalar söz konusu olduğunda, düşük ısıda ve kontrollü pişirme seçenekleri tercih edilerek besin değerlerinin daha iyi korunması hedeflenebilir.

RADYASYON TARTIŞMASI KULLANICILARIN AKLINDA SORU İŞARETİ BIRAKIYOR

Mikrodalgaların yaydığı radyasyon konusu, uzun süredir tartışılan başlıklardan biri olarak öne çıkıyor. Genel olarak mikrodalga fırınların yaydığı radyasyon miktarı sağlık için güvenli kabul edilmektedir. Ancak uzun süreli ve yoğun mikrodalga maruziyeti, bazı araştırmacılar tarafından potansiyel sağlık riski olarak değerlendirilmektedir.

Bu nedenle cihazların doğru kullanılması, kapağı hasarlı olan fırınların kullanılmaması, çalışırken gereksiz şekilde çok yakınında durulmaması ve üretici talimatlarına uyulması önem taşır. Mikrodalga fırınlar gündelik yaşamda pratiklik sağlasa da, her elektrikli cihazda olduğu gibi güvenli kullanım alışkanlıkları ihmal edilmemelidir.

GEREKSİZ MARUZİYETTEN KAÇINMAK GÜVENLİ KULLANIMIN TEMELİDİR

Mikrodalga fırın kullanırken en önemli noktalardan biri cihazı doğru şekilde çalıştırmaktır. Cihazın kapağının tam kapanması, iç yüzeyinin temiz tutulması ve arızalı ya da hasarlı bir mikrodalganın kullanılmaması gerekir. Bu basit önlemler, gereksiz maruziyet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Kıymalı yemeklerde saatlerce kıymanın çözülmesini bekleriz. Son günlerde sosyal medyayı kasıp kavuran sadece tek malzemeyle kıymayı saniyeler içinde çözdürebilirsiniz. Artık yemek yaparken saatler öncesinden buzluktan kıyma çıkarmanız gerekmeyecek. İşte o basit yöntem duyunca çok şaşıracaksınız

Süper Lig’de mücadele eden basketbol takımının 2 yıldır ana sponsoru bulunmazken, kulübe önemli destekler veren Folkart Yönetim Kurulu Başkanı Mesut Sancak ile hafta başında görüşme yapılması planlanıyor. Karşıyaka’da aday çıkmaması halinde kulübün kayyuma kalma tehlikesi camiada endişe yaratıyor.

SANCAK AİLESİ İLE GÖRÜŞME PLANI

Karşıyaka camiası, kulüple uzun yıllardır güçlü gönül bağı bulunan Sancak Ailesi ile yeni hafta başında bir toplantı gerçekleştirmeyi hedefliyor. Yeşil-kırmızılılar, basketbol takımının geleceği için Mesut Sancak’ın desteğinin kritik olduğunu düşünüyor.

Sancak’ın kulübe önemli katkılar sunmasına rağmen isim sponsorluğu konusunda mesafeli durduğu ifade edilirken, camiada bu görüşmeden çıkacak sonuç merakla bekleniyor.

BAŞKAN ADAYI ARAYIŞI SÜRÜYOR

11 Haziran’daki olağanüstü seçimli genel kurul öncesi Karşıyaka’da henüz resmi bir başkan adayı çıkmadı. Eski basketbol altyapı başkanlarından Emrah Akman başkanlığında bir liste oluşturulması için camiada çalışma yürütüldüğü öğrenildi.

Daha önce aday olmayacağını açıklayan Başkan Aygün Cicibaş’ın kararını değiştirmesi beklenmezken, kulüp içinde yeni bir yönetim modeli arayışı devam ediyor.

İLKER ERGÜLLÜ İHTİMALİ MASADA

Sancak Ailesi’ne yakınlığıyla bilinen eski başkan İlker Ergüllü’nün yeniden adaylık ihtimali de kulislerde konuşuluyor. Ergüllü’nün daha önce aday olmama kararı aldığı ancak Mesut Sancak’ın birlikte hareket etme isteği olması halinde bu seçeneğe kapıyı tamamen kapatamayacağı ifade ediliyor.

Bu nedenle Karşıyaka’da gözler, yapılacak sponsorluk ve yönetim temaslarına çevrildi.

KAYYUM TEHLİKESİ CAMİAYI ENDİŞELENDİRİYOR

Karşıyaka’da kongrede aday çıkmaması halinde kulübün kayyuma kalma tehlikesi bulunuyor. Bu ihtimal, yeşil-kırmızılı camiada seçim öncesi baskıyı artırırken, kulübün geleceği açısından önümüzdeki birkaç gün kritik önem taşıyor.

“TAKSİCİ ESNAFI HAKKINDA GERÇEK DIŞI BİR TABLO ÇİZİLİYOR”

Sektöre ilişkin değerlendirmelerde bulunan Özkan, ticari taksi plakalarının belirli kişi veya gruplarda toplandığı yönündeki iddiaların sahadaki verilerle örtüşmediğini dile getirdi. Özkan, “Taksi esnafı hakkında kamuoyunda oluşturulmaya çalışılan tablo ile sahadaki gerçekler birbirinden çok farklıdır. Sektörümüz büyük sermaye gruplarından değil, emeğiyle geçimini sağlayan bireysel esnaflardan oluşmaktadır” dedi.

“PLAKA SİSTEMİNİN TEMELİ ESNAFI KORUMAYA DAYANIYOR”

1986 tarihli Bakanlar Kurulu Kararı ile ticari plakaların verilmesine ilişkin esasların belirlendiğini hatırlatan Özkan, sistemin temel amacının esnafı korumak olduğunu ifade etti. İzmir’de UKOME kararıyla bir kişinin en fazla üç ticari taksi plakası sahibi olabilmesine izin verildiğini belirten Özkan, bu uygulamanın belirli sınırlar çerçevesinde yürütüldüğünü vurguladı. İzmir’deki plaka dağılımına ilişkin verileri de paylaşan Özkan, “2 bin 798 kişi bir plakaya sahip, 107 kişi iki plakaya sahip, 12 kişi üç plakaya sahip” ifadelerini kullandı.

“AMAÇ AYRICALIK DEĞİL, ESNAFIN MAĞDURİYETİNİ ÖNLEMEK”

TBMM’de görüşülen vergi düzenlemelerinin herhangi bir kesime ayrıcalık sağlamayı hedeflemediğini söyleyen Özkan, düzenlemenin küçük esnafın korunmasına yönelik olduğunu belirtti. Özkan, “Bugün taksici esnafı da diğer esnaf grupları gibi artan maliyetler karşısında ayakta kalma mücadelesi vermektedir. Görüşülen düzenlemeler bir ayrıcalık değil, esnafımızın mağduriyetini azaltacak ve vergi sisteminde adaleti güçlendirecek adımlardır” diye konuştu.

“TAKSİCİLİK BİREYSEL EMEKLE YÜRÜTÜLEN BİR MESLEKTİR”

Taksiciliğin bireysel emekle sürdürülen bir meslek olduğuna dikkat çeken Özkan, düzenlemelerin kısa sürede tamamlanmasının sektör açısından önemli olduğunu ifade etti. Özkan, “Diğer küçük esnaf gruplarına sağlanan imkanların taksici esnafına da sağlanması hakkaniyetin gereğidir. Meclisimizden beklentimiz, gerçek veriler ışığında değerlendirme yapılarak bu düzenlemelerin hızlı şekilde hayata geçirilmesidir” ifadelerini kullandı.

İl Emniyet Müdürlükleri Terörle Mücadele Şube ekiplerince gerçekleştirilen operasyonlarda, örgütle bağlantılı olduğu değerlendirilen çok sayıda kişi yakalanırken; ruhsatsız silahlar, mühimmat, dijital materyaller ve örgütsel dokümanlara da el konuldu.

361 ŞÜPHELİ GÖZALTINA ALINDI

Adana, Ankara, İstanbul, İzmir, Gaziantep, Şanlıurfa, Diyarbakır, Mersin, Konya ve çok sayıda ilde eş zamanlı gerçekleştirilen operasyonlarda, şüphelilerin geçmiş dönemlerde DEAŞ içerisinde faaliyet yürüttükleri ve örgüte finansal destek sağladıklarının tespit edildiği aktarıldı. Güvenlik güçlerinin yürüttüğü çalışmalarda ele geçirilen dijital materyallerin incelenmesine devam edilirken, soruşturmanın çok yönlü olarak sürdüğü kaydedildi.

Sabah’ta yer alan habere göre Hakan Çalhanoğlu’nun, Hakan Safi’nin 3 yıllık teklifini kabul ettiği öne sürüldü. Tarafların yıllık 9 milyon euro maaş konusunda anlaşma sağladığı iddia edilirken, transferin tamamlanması için kulüpler arasındaki görüşmelerin belirleyici olacağı ifade edildi.

HAKAN SAFİ’NİN HEDEFİNDE HAKAN ÇALHANOĞLU VAR

Fenerbahçe’de başkanlık seçimi yaklaşırken Hakan Safi’nin transfer vaatleri gündemin ilk sıralarında yer alıyor. Safi, daha önce Luis Suarez, Mason Greenwood ve Merih Demiral ile anlaşmaya vardığını duyurmuştu.

Bu yıldızların ardından Hakan Çalhanoğlu’nun da Safi’nin transfer listesinde olduğu belirtiliyor.

3 YILLIK TEKLİF İDDİASI

Habere göre Hakan Safi, A Milli Takım’ın kaptanı Hakan Çalhanoğlu’na 3 yıllık teklif sundu. İddiaya göre Hakan Çalhanoğlu bu teklife olumlu yanıt verdi.

Tarafların yıllık 9 milyon euro maaş konusunda anlaşma sağladığı öne sürüldü.

KULÜPLER ARASI GÖRÜŞMELER BELİRLEYİCİ OLACAK

Transferin resmiyet kazanması için Inter ile yapılacak görüşmelerin kritik rol oynayacağı ifade edildi. Hakan Safi’nin başkan seçilmesi halinde İtalyan ekibiyle kulüp düzeyinde resmi temasların başlayacağı belirtiliyor.

Inter ile sözleşmesinin son yılına girecek olan 32 yaşındaki futbolcu için İtalyan kulübünün 15 ila 20 milyon euro arasında bonservis beklentisi olabileceği aktarıldı.

TGRT Haber’de sosyal medya platformlarına yönelik değerlendirmelerde bulunan Bakan Uraloğlu, TikTok için şu aşamada hemen alınacak bir karar olmadığını ancak platformun yakından izlendiğini ifade etti. Discord konusunda ise ilgili bakanlıklar ve kurumlarla görüşmelerin sürdüğünü belirtti.

“İSTEDİĞİMİZ KRİTERLERE GELDİ”

Bakan Uraloğlu, Discord’un içerik çıkarma konusunda Türkiye’nin taleplerini karşılar noktaya geldiğini söyledi.

Uraloğlu, “Özellikle Discord içerik çıkarma konusunda artık Türkiye'nin istediği kriterlere gelmiş durumda. 'Bir müddet sonra açalım' diye ilgili bakanlarla, kurumlarla konuşuyoruz. Muhtemelen bir müddet sonra açacağız” ifadelerini kullandı.

ERİŞİM ENGELİ 9 EKİM 2024’TE GELMİŞTİ

Discord’a Türkiye’de 9 Ekim 2024 tarihinde erişim engeli getirilmişti. Kararın gerekçesi olarak “çocukların cinsel istismarı ve müstehcenlik suçlarının işlendiğine dair yeterli şüphenin bulunması” gösterilmişti.

Platform, özellikle bazı gruplarda suç unsuru içeriklerin paylaşıldığı ve kullanıcıların suça özendirildiği iddialarıyla gündeme gelmişti.

DISCORD NEDİR?

Mayıs 2015’te kullanıma sunulan Discord, başlangıçta oyunseverlerin oyun oynarken sesli iletişim kurabilmesi için geliştirilmişti. Zamanla yazılı sohbet, görüntülü görüşme, yayın açma ve topluluk sunucuları gibi özelliklerle kapsamını genişletti.

Kullanıcılar platformda “sunucu” adı verilen topluluk alanları oluşturabiliyor. Bu sunucular herkese açık ya da davetiye ile girilebilecek şekilde düzenlenebiliyor. Kullanıcılar ayrıca bireysel mesajlaşma ya da küçük gruplar üzerinden de iletişim kurabiliyor.

TARTIŞMALARIN MERKEZİNE OTURMUŞTU

Discord, Türkiye’de ve dünyada zaman zaman siber suçlar, çevrim içi zorbalık ve istismar iddialarıyla gündeme gelmişti. İstanbul’da 4 Ekim 2024’te yaşanan ve kamuoyunu sarsan cinayetlerin ardından platforma yönelik tartışmalar daha da büyümüştü.

Bu süreçte Discord üzerinde bazı grupların suç unsuru içerikler paylaştığı ve kullanıcıları olumsuz etkileyebilecek yapılar oluşturduğu iddia edilmişti.

YENİDEN ERİŞİM İÇİN GÖRÜŞMELER SÜRÜYOR

Bakan Uraloğlu’nun açıklamaları, Discord’un Türkiye’de yeniden erişime açılabileceğine yönelik beklentiyi artırdı. Nihai kararın ilgili bakanlıklar ve kurumlarla yapılacak değerlendirmelerin ardından verilmesi bekleniyor.

Fenerbahçe’den ayrıldıktan sonra Al Nassr’dan Zenit’e kiralanan ancak Rusya’da da beklenen verimi sağlayamayan Duran, Kolombiya Milli Takımı’nın 2026 Dünya Kupası kadrosuna alınmamıştı. Yıldız futbolcunun tatil için gittiği Antioquia bölgesinde yaşanan gürültü krizi ise kısa sürede yerel basına yansıdı.

KOMŞULARI GÜRÜLTÜDEN RAHATSIZ OLDU

Kolombiya’nın Antioquia bölgesinde yer alan Llanogrande semtinde tatil yapan Jhon Duran’ın, Prado Verde mahallesindeki çiftliğinde sık sık parti düzenlediği öne sürüldü.

Yaklaşık iki haftadır devam ettiği iddia edilen yüksek sesli eğlenceler, mahalle sakinlerinin tepkisine neden oldu. Komşuların, futbolcuyla konuşarak müziğin sesini azaltmasını ve mahallenin huzurunu bozmamasını istediği ancak bu taleplerden sonuç alamadığı belirtildi.

POLİS KAPISINA GİTTİ

Mahalle sakinlerinin şikayeti üzerine polis ekipleri Jhon Duran’ın çiftliğine gitti. Ekiplerin, Kolombiyalı futbolcudan komşularının rahatsızlığını dikkate almasını istediği ifade edildi.

Olay sonrası bölgede yaşayanların, gürültü sorununun sona ermesini beklediği aktarıldı.

“GÜRÜLTÜ GERÇEKTEN DAYANILMAZ”

Kimliğini açıklamak istemeyen bir mahalle sakini, yaşanan rahatsızlığı dile getirerek, “Gürültü gerçekten dayanılmaz. Aşırı gürültü yüzünden uyuyamıyoruz. Polisin bir şeyler yapmasını ve bu durumu ciddiye almasını umuyoruz” ifadelerini kullandı.

DURAN’IN ZORLU DÖNEMİ

Jhon Duran, Fenerbahçe’den ayrıldıktan sonra Al Nassr’dan Zenit’e kiralanmıştı. Ancak genç futbolcu, Rus ekibinde de beklentilerin altında kalınca Kolombiya Milli Takımı’nın 2026 Dünya Kupası kadrosunda kendisine yer bulamadı.

Faruk Ilgaz Tesisleri’nde kongre üyeleriyle bir araya gelen Safi, İngiliz sağ kanat oyuncusuna performansa dayalı özel prim sistemi önerdiklerini söyledi. Safi, Greenwood’a gol, asist, derbi performansı ve şampiyonluk üzerinden farklı bonuslar verileceğini belirterek, “Türkiye Ligi şampiyonluğuna da iki kat prim vereceğim” ifadelerini kullandı.

GREENWOOD İÇİN 4 YILLIK ANLAŞMA İDDİASI

Hakan Safi, Marsilya’da forma giyen Mason Greenwood ile 4 yıllık anlaşma sağladığını açıkladı. 24 yaşındaki sağ kanat oyuncusunun sözleşmesinde performansa bağlı bonusların yer alacağını belirten Safi, oyuncunun teklifi kabul ettiğini söyledi.

Safi’nin açıklamasına göre Greenwood’a 20 gol ve asist barajından başlayan bir prim sistemi sunuldu. Bu sistemde 25 ve 30 gol-asist katkısı için farklı ödemeler yapılacak, derbilerdeki performans ve şampiyonluk için ayrıca prim verilecek.

7 MİLYON EURO MAAŞ VE BONUSLAR

Safi’nin seçimi kazanması halinde Marsilya ile bonservis görüşmelerine başlayacağı ifade edildi. Fransız kulübünün Greenwood için yaklaşık 50 milyon Euro bonservis beklentisi olduğu öne sürüldü.

Roma’nın da oyuncuyla ilgilendiği, ancak İtalyan ekibinin 4 milyon Euro’luk teklifine karşılık Safi’nin 7 milyon Euro maaş artı bonuslar önerisinin Greenwood cephesinde daha cazip bulunduğu iddia edildi.

MALDINI DETAYI DİKKAT ÇEKTİ

Hakan Safi, seçilmesi durumunda Fenerbahçe’nin futbol aklının Paolo Maldini olacağını söyledi. Safi, yapılacak transferlerde Maldini’nin katkı sağlayacağını belirterek, “Bizim futbol aklımız, futbol danışmanımız ve futbol elçimiz” dedi.

Safi, dünya çapında yıldız isimleri Fenerbahçe’ye kazandırmak istediklerini vurguladı.

“TRANSFERE 250 MİLYON EURO HARCAYACAĞIM”

Transfer bütçesiyle ilgili eleştirilere de yanıt veren Safi, iddialı konuştu. Rakiplerinin 60 milyon Euro bütçe açıkladığını söyleyen Safi, “Ben transfere 250 milyon Euro harcayacağım” ifadelerini kullandı.

Kerem Aktürkoğlu transferi üzerinden de örnek veren Safi, limit konusunda gelir oluşturacaklarını ve dünya yıldızlarını getirmelerine kimsenin engel olamayacağını söyledi.

Firma başına azami 3 milyon TL kredi desteği sağlanacak programda işletmeler 6 ay anapara ödemesiz dönemden yararlanabilecek. Toplam vade 48 aya kadar çıkarken, kredi hacminin yıl sonuna kadar 100 milyar TL’ye yükseltilmesi hedefleniyor.

KOBİ’LERE 25 MİLYAR TL’LİK DESTEK

TOBB Nefes Kredisi’nin yeni aşaması, finansman ihtiyacı yaşayan işletmeler için önemli bir kaynak oluşturacak. İlk etapta 25 milyar TL limit ayrılan programın, yıl sonuna kadar 100 milyar TL büyüklüğe ulaşması planlanıyor.

Kredi desteğiyle KOBİ’lerin üretim, yatırım, istihdam ve ihracat süreçlerine katkı sağlanması hedefleniyor.

FİRMA BAŞINA 3 MİLYON TL LİMİT

Yeni dönem kredi paketinde firma başına azami kredi limiti 3 milyon TL olacak. İşletmeler toplamda 48 aya kadar vade imkanından yararlanabilecek.

Kredi kapsamında 6 ay anapara ödemesiz dönem uygulanacak. 24 aya kadar vadelerde yıllık faiz oranı yüzde 36, 24 ay üzeri vadelerde ise yıllık faiz oranı yüzde 34 olarak belirlendi.

BAŞVURULAR 8 HAZİRAN’DA BAŞLIYOR

TOBB Nefes Kredisi başvuruları 8 Haziran 2026 Pazartesi günü itibarıyla alınmaya başlanacak. TOBB’a bağlı oda ve borsa üyesi işletmeler programa başvuru yapabilecek.

Başvurular Ziraat Bankası, Halkbank, Vakıfbank, Ziraat Katılım Bankası, Akbank, Denizbank, QNB Finansbank, Garanti Bankası ve Yapı Kredi Bankası şubeleri üzerinden gerçekleştirilecek.

HİSARCIKLIOĞLU’NDAN FİNANSMAN VURGUSU

TOBB Başkanı Rifat Hisarcıklıoğlu, KOBİ’lerin en büyük sorunlarından birinin finansmana erişim olduğunu belirterek, zor dönemlerde işletmelerin yanında durmayı amaçladıklarını söyledi.

Hisarcıklıoğlu, "Amacımız zor günlerde KOBİ’lerimizin yanında durup çarkların dönmesini sağlamak. 2025 yılı içerisinde üç aşamada TOBB Nefes Kredisi'nden 61 bin firma yararlandı ve sağladığımız destek 81 milyar Türk Lirası’na ulaştı. KOBİ’lerimizin doğru zamanda ve uygun maliyetlerle finansmana ulaşması; daha fazla yatırım, üretim, istihdam ve ihracat, dolayısıyla daha güçlü bir ekonomi demektir" ifadelerini kullandı.

KİMLER BAŞVURABİLECEK?

TOBB Nefes Kredisi’nden TOBB’a bağlı oda ve borsa üyesi işletmeler yararlanabilecek. Başvuru sürecinde firmaların üye oldukları oda veya borsaya kayıt durumları ve bankaların kredi değerlendirme süreçleri belirleyici olacak.

Açık duş tasarımlarında doğru zemin eğimi, güçlü drenaj ve iyi bir havalandırma sistemi kritik önem taşımaktadır. Kaymaz zemin kullanımı güvenliği artırırken, cam paneller suyun dışarı sıçramasını kontrol altına alabilmektedir. Düzenli temizlik alışkanlıkları ve basit bakım yöntemleriyle kireç ve küf oluşumu da büyük ölçüde önlenebilmektedir. Genel olarak açık duş sistemleri, modern yaşam tarzına uygun, estetik ve işlevsel bir çözüm olarak öne çıkmakta ve banyo tasarımlarında yeni standart haline gelmektedir.

Menderes Belediyesi, yıllardır toprak ve çamur halde bulunan okul önü alanda düzenleme çalışması gerçekleştirerek bölgeye kilit parke yol ve otopark kazandırdı. İlçede uzun süredir özellikle yağışlı havalarda çamur, kurak dönemlerde ise toz nedeniyle şikâyet konusu olan alan, Menderes Belediyesi ekipleri tarafından baştan sona yenilendi. Okul önünde bulunması nedeniyle öğrencilerin ve velilerin yoğun olarak kullandığı alanda yapılan çalışmayla 2500 metrekarelik bölge kilit parke taş ile kaplandı. Aynı alan düzenlenerek otopark olarak da kullanılabilir hale getirildi. Söz konusu alanın daha önce toprak zemin olması nedeniyle özellikle veliler tarafından sık sık şikâyet edildiği, çocukların toz ve çamurdan etkilendiği belirtildi. Yapılan düzenleme ile bu sorunun ortadan kaldırıldığı ifade edildi.

“HAYIRLI OLSUN”

Çalışmalar hakkında açıklama yapan Menderes Belediye Başkanı İlkay Çiçek, ilçedeki ihtiyaçlara öncelik vererek hizmet üretmeye devam ettiklerini söyledi. Çiçek, “Göreve geldiğimizden beri ilçemizin ihtiyaçlarını önceliğe alarak 44 mahallemize hizmet götürüyoruz. Yıllarca bakımsız halde bulunan okul önündeki alanda çocuklarımız toz, toprak ve çamurdan çok etkileniyordu. Bu konuya el atarak alanı eski halinden kurtardık. Mahallemize yol ve otopark kazandırdık. Artık hem çocuklarımız kötü durumdan etkilenmiyor, hem araçlar daha düzenli alanda park ediyor ve tozlanmıyor. Vatandaşlarımıza hayırlı olsun” dedi. Çalışmanın tamamlanmasının ardından mahalle sakinlerinin yapılan düzenlemeden memnuniyet duyduğu ve alanın yeni haliyle daha güvenli ve kullanışlı hale geldiği belirtildi.

Karabağlar Belediyesi, 5 Haziran Dünya Çevre Günü kapsamında 100. Yıl Uğur Mumcu Parkı’nda çevre bilincini artırmaya yönelik kapsamlı etkinlikler gerçekleştirdi. Programda çocuklar, gençler ve vatandaşlar geri dönüşüm, sıfır atık ve yenilenebilir enerji konularında bilgilendirildi. Etkinliğe Cemil Meriç İlk Kurşun ve Yunus Emre Ortaokulu öğrencileri katılırken; Atatürk Endüstri Meslek Lisesi, TMMOB Çevre Mühendisleri Odası İzmir Şubesi, İzmir Demokrasi Üniversitesi, İzmir Büyükşehir Belediyesi, Karabağlar Kent Konseyi ve İnci Vakfı gibi kurumlar da yer aldı.

16 FARKLI STANTTA EĞİTİM

Etkinlik alanında kurulan 16 farklı stantta çevre bilincini artırmaya yönelik uygulamalı ve bilimsel çalışmalar yapıldı. Katılımcılar; plastiklerin geri dönüşüm süreci, atık ayrıştırma, mikroplastiklerin doğaya etkisi, fotovoltaik enerji teknolojileri, karbon ayak izi ölçümü, atık bitkisel yağların geri dönüşümü ve sıfır atık uygulamaları hakkında bilgi aldı. Kitap ve eşya takası etkinlikleri ile Nasrettin Hoca Çocuk Bilim ve Kültür Merkezi’nin düzenlediği uzay deneyleri de programa dahil edildi.

ÇOCUKLARDAN ÇAĞRI

Etkinlikte çocuklar açık kürsüde söz alarak çevreye ilişkin görüşlerini paylaştı. Çocuklar, “Denize çöp atmayalım”, “Yerdeki çöpleri toplayalım” ve “Atıkları mutlaka ayrıştıralım” ifadeleriyle çevreye sahip çıkılması çağrısında bulundu. Çocuklar ayrıca doğayı korumanın kendi geleceklerini korumak anlamına geldiğini vurguladı. Etkinlik kapsamında İzmir Emek Tiyatrosu tarafından sahnelenen çevre temalı gösteri, çocuklar tarafından ilgiyle takip edildi. Gösteri, çevre bilinci ve doğa sevgisini sahne üzerinden aktardı.

“AMASIZ FAKATSIZ SAHİP ÇIKMALIYIZ”

Etkinlik alanındaki 16 standı ziyaret eden Karabağlar Belediye Başkanı Helil Kınay, çocuklarla bir araya gelerek projelerini dinledi. Kınay, “Bugün burada çocuklarımızın gözlerinde gördüğümüz kararlılık ve bizlere verdikleri mesaj çok açık: Çevreyi korumak, yaşamı korumaktır. Çocuklarımız bizden lütuf istemiyor; en temel hakları olan temiz sokaklar, nefes alınabilir yeşil alanlar, temiz parklar ve mavi denizler istiyor. Bu haklı talebe sessiz kalamayız, onların geleceğine amasız fakatsız sahip çıkmak zorundayız” dedi. Kınay ayrıca çevre mücadelesinin günlük yaşamın her anında sürmesi gerektiğini belirterek, “Bu, her sabah uyandığımızda vermemiz gereken sürekli bir mücadeledir. Parklarımızı ve yeşil alanlarımızı temiz tutmak, çöpümüzü ait olduğu yere atmak ve geri dönüşümün her aşamasına katkı sağlamak hepimizin sorumluluğudur” ifadelerini kullandı. Etkinlik kapsamında katılımcılara tişört, şapka ve bez çanta dağıtıldı. Tek kullanımlık plastik tüketiminin azaltılmasına dikkat çekilen uygulama katılımcılardan ilgi gördü.

Otomatik vitesli araçlardaki “L” modu, aracın düşük viteste kalmasını sağlayarak özellikle yokuş iniş ve çıkışlarda, ağır yük taşınırken ve zorlu yol koşullarında daha kontrollü sürüş imkânı sunar. Bu mod, motor frenini devreye sokarak fren sisteminin yükünü azaltır ve güvenliği artırır. Kar, buz ve çamur gibi kaygan zeminlerde aracın çekiş gücünü iyileştirir ve patinajı önlemeye yardımcı olur. Yüksek hızlarda kullanılması motor ve şanzıman açısından risklidir ve yakıt tüketimini artırabilir. Bu nedenle “L” modu yalnızca gerekli durumlarda, düşük hızlarda ve bilinçli şekilde kullanılmalıdır.

TVR Havacılık ekibinin uzay roketi projesi için verdiği mücadele, TRT Belgesel ekibinin kasabaya gelişi, Veysel’in mezuniyet heyecanı ve Erkan’ın geleceğini etkileyecek kararı yeni bölüme damga vuracak. İzleyiciler, hem duygusal hem de merak uyandıran olayların yaşanacağı sezon finalinde karakterlerin kritik dönemeçlerine tanıklık edecek.

Seferihisar'da ücretsiz plaj var mı? Seferihisar'da Mavi Bayraklı plaj var mı? Seferihisar'da kaç tane Mavi Bayraklı plaj var? Seferihisar'da hem Mavi Bayraklı hem de ücretsiz plaj var mı? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik. İşte İzmir'in Seferihisar ilçesindeki ücretsiz ve ödüllü plajların listesi.

Nevşehir’in Ürgüp ve Göreme bölgelerinde gerçekleştirilen çekimlerde dizi ekibi, sezon finali için kamera karşısına geçti.

Oyuncular, hem çekim sürecine dair değerlendirmelerde bulundu hem de final bölümüne ilişkin dikkat çeken açıklamalar yaptı.

Evde bazlama yapanların en büyük hayallerinden biri, pişirdikleri hamurun yalnızca sıcak haliyle değil sonraki günlerde de aynı yumuşaklığını korumasıdır. Ancak çoğu kişi yıllardır uyguladığı bazı alışkanlıklar nedeniyle istediği sonucu elde edemiyor. Hamurun kıvamından mayalanma süresine, pişirme tekniğinden saklama koşullarına kadar birçok ayrıntı aslında sonucun kalitesini doğrudan etkiliyor. Son dönemde paylaşılan ve kısa sürede ilgi gören bir yöntem ise bazlamanın günlerce taze kalmasını sağlayan önemli detayları ortaya koyuyor. Üstelik bu yöntem ne ekstra maliyet gerektiriyor ne de uzun uğraşlar isteyen zahmetli işlemler içeriyor.

Sebzeden hastalık kapılır mı? Meyveler nasıl yıkanmalı? Meyve ve sebzeler nasıl yıkanır? Sebzeler yıkanarak dolaba konulmalı mı? Meyveler yıkandıktan sonra bozulur mu? Tüm bu soruların cevaplarını sizler için derledik.

Tereyağının küçük porsiyonlara ayrılarak hava geçirmeyen ambalajlarla dondurulması, ürünün 6 ila 12 ay boyunca tazeliğini korumasına yardımcı oluyor. Tuzlu tereyağları, tuzsuz çeşitlere göre daha uzun ömürlü olurken, sade yağ haline getirilmesi de raf ömrünü uzatan yöntemler arasında yer alıyor. Uzmanlar, tereyağının ocak, fırın ve güneş ışığı gibi ısı kaynaklarından uzak tutulmasını, temiz ekipmanlarla kullanılmasını ve hava almayan kaplarda saklanmasını öneriyor.

Başrollerinde Birkan Sokullu ve Kaan Mirac Sezen'in yer aldığı dizi, kariyeri yarım kalan eski bir basketbolcunun beş gençle birlikte çıktığı zorlu şampiyonluk yolculuğunu konu alıyor.