Sağlıklı bir yaşam için yaygın olarak tercih edilen vitamin takviyeleri, her ne kadar faydalı görünse de, uzmanlar bazı vitaminlerin gereksiz ve hatta zararlı olabileceğine dikkat çekiyor. Amerikalı doktor Dr. Moore, bu konuda özellikle bazı takviyelerin vücuda olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtiyor. B12 vitamini, magnezyum ve demir gibi yaygın takviyelere dair uyarılarda bulunan Moore, bu vitaminlerin yanlış kullanıldığında sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.
DEMİR TAKVİYELERİNİN SAĞLIĞA ZARARLARI
Dr. Moore'un özellikle uyarıda bulunduğu B12 vitamini, sentetik form olan siyanokobalaminin toksik etkiler yaratabileceğini ortaya koyuyor. Siyanokobalaminin, vücutta siyanür benzeri maddeler biriktirerek detoksifikasyon gerektirdiğine dikkat çeken Moore, doğal form olan metilkobalaminin tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca, magnezyum oksit ve sitrat gibi formlarının aşırı kullanımı, şiddetli ishal, mide bulantısı ve düşük kan basıncı gibi sorunlara yol açabiliyor. Demir takviyeleri de sıklıkla kullanılan ancak yanlış formda alındığında sindirim sistemi üzerinde ciddi olumsuz etkilere yol açabilen vitaminlerden biri. Dr. Moore, demir sülfatın kabızlık ve mide kramplarına yol açabileceğini belirterek, demir ihtiyacının besinlerden karşılanmasının daha sağlıklı olacağına dikkat çekiyor.
KAYNAK: TAKVİM