Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak bilinir ve sağlıklı, dengeli beslenme için büyük önem taşır. Ancak, kahvaltıda tercih edilen bazı besinlerin, özellikle kombinasyonlarının sindirim üzerinde olumsuz etkileri olabileceği uyarıları dikkat çekiyor. Özellikle sütle birlikte tüketilen muz, sandığınız kadar masum olmayabilir.
Beslenme uzmanları, muzun içerdiği sorbitol ve çözünür liflerin, fazla tüketildiğinde şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Muzun sütle birlikte alınması ise sindirimi zorlaştırarak mide rahatsızlıklarını artırabilir.
Meyveler genel olarak vitamin ve lif bakımından zengin olsa da, ana öğünlerle birlikte tüketildiğinde sindirimi yavaşlatabilir ve gaz gibi rahatsızlıklar yaratabilir. Bu nedenle uzmanlar, meyvelerin kahvaltıda ana yemek yerine ara öğünlerde ya da tek başına tüketilmesini tavsiye ediyor.
Günlük beslenmede dengeli seçimler yapmak, hem sindirim sağlığını korumak hem de gün boyu rahat hissetmek açısından büyük önem taşıyor. Bu uyarılar, kahvaltı alışkanlıklarını gözden geçirmek isteyenler için önemli bir rehber niteliğinde.
(Sözcü)
