Dr. Amati, daha sağlıklı bir ekmek seçeneği olarak çavdar, kavuzlu buğday, karabuğday ve keten tohumu ekmeklerini önerdi. Bu ekmeklerin yüksek lif, mikro besinler ve sağlıklı yağlar içerdiğini belirtti. Ayrıca, fitness barları ve müsli barlarının şeker, yapay katkı maddeleri ve emülgatörler içerdiğine dikkat çekerek, bu tür atıştırmalıklardan uzak durulmasını tavsiye etti. Beslenme alışkanlıklarını iyileştirmek isteyenlere, ultra işlenmiş gıdalardan kaçınmalarını, günlük en az 30 gram lif tüketmelerini ve bitkisel protein kaynaklarına yönelmelerini önerdi. Dr. Amati, sağlıklı bir yaşam için doğal ve besleyici gıdaların tercih edilmesi gerektiğinin altını çizdi.
(Sözcü)
Kaynak: Haber Merkezi
