Egemen Sayın / EGE TELGRAF- Ses sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçası ve bu alışkanlıkların sesimizi nasıl etkileyebileceğini bilmek, uzun vadeli ses sağlığını korumak için önemlidir. Uzmanlar, “Yüksek sesle konuşmak, sigara içmek, alkol ve kafein tüketimi gibi alışkanlıklardan kaçınmak ve sesinizi doğru şekilde korumak, sağlıklı bir ses için önemli adımlardır” dedi. İşte, uzmanlara göre ses sağlığını tehlikeye atan 7 alışkanlık:
1. Yüksek Sesle Konuşma ve Bağırma:
Günlük yaşamda stresli anlarda veya gürültülü ortamlarda yüksek sesle konuşmak veya bağırmak, ses tellerine zarar verebilir ve ses kalitesini düşürebilir. Bu alışkanlık, sesinizi zorlamak ve ses tellerinde tahrişe neden olabilir.
2. Sigara İçme:
Sigara içmek hem genel sağlığı hem de ses kalitesini olumsuz etkiler. Sigara içmek, ses tellerini tahriş eder ve ses kalitesini düşürür. Ayrıca, ses kısıklığına ve hatta ses kısıklığına yol açabilir.
3. Alkol ve Kafein Tüketimi:
Alkol ve kafein, vücutta dehidrasyona neden olabilir ve bu da ses tellerinin kurumasına yol açabilir. Bu durum, sesinizi kalınlaştırabilir ve kontrol edilmesi zor hale getirebilir.
4. Aşırı Öksürük ve Boğaz Temizliği:
Sürekli öksürme veya boğaz temizleme alışkanlığı, ses tellerine zarar verebilir ve ses kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu alışkanlık, ses tellerini tahriş edebilir ve ses kısıklığına yol açabilir.
5. Stres ve Anksiyete:
Stres ve anksiyete, vücutta kas gerilimine neden olabilir ve bu da ses kalitesini etkileyebilir. Stresli durumlarda, boğaz kasları sıkılabilir ve sesinizi kontrol etmenizi zorlaştırabilir.
6. Susuz Kalma:
Yeterince su içmemek, ses tellerinin nemlenmesini engelleyebilir ve ses kalitesini olumsuz etkileyebilir. Susuz kalmak, ses tellerini kurutabilir ve ses kısıklığına yol açabilir.
7. Sesinizi Korumamak:
Sesinizi korumak için gerekli önlemleri almamak, uzun vadede ses sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ses tellerinizin dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek için düzenli aralıklarla dinlenme yapmak önemlidir.
