BERNA SEVER-EGE TELGRAF-Sömestr tatilinde çocukların ekran başında geçirdiği süreyi kontrol etmek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından büyük önem taşıyor. Uzmanlar, ekran süresi konusunda ailelere dikkatli olmaları ve belirli kurallar koymaları gerektiğini söylüyor. İşte sömestr tatilinde ekran kontrolü için öneriler.

EKRAN SÜRESİNİ SINIRLAMANIN ÖNEMİ

Uzmanlar açıkladı: Akşam yediğiniz o atıştırmalıklar cildinizi yaşlandırıyor Uzmanlar açıkladı: Akşam yediğiniz o atıştırmalıklar cildinizi yaşlandırıyor

Ekran süresinin kontrolsüz bir şekilde artması, çocuklarda hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara yol açabilir. Uzmanlar, uzun süre ekran başında vakit geçirmenin göz yorgunluğu, duruş bozukluğu ve uyku düzeninde bozulmalara neden olabileceğini belirtiliyor. 

ÇOCUKLAR İÇİN SAĞLIKLI EKRAN SÜRESİ NE KADAR?

Uzmanlara göre, okul çağındaki çocuklar için günlük ekran süresi 1-2 saatle sınırlandırılmalıdır. Bu süre, eğitici içeriklerle değerlendirildiğinde daha faydalı hale gelebilir.

AİLELERİN UYGULAYABİLECEĞİ EKRAN KONTROLÜ YÖNTEMLERİ

Ailelerin, çocukların ekran başında geçirdiği süreyi yönetmek için alabileceği bazı basit ama etkili önlemler:

Belirli süreler koyun: Çocuğun gün içinde ekran karşısında ne kadar zaman geçireceğini önceden planlayın.

Alternatif aktiviteler sunun: Çocukları fiziksel oyunlara, kitap okumaya veya sanatsal etkinliklere yönlendirin.

Örnek olun: Aile bireylerinin ekran kullanımına da dikkat etmesi, çocuklar üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.

Ekran süresi için ödül sistemi: Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi, davranışlarına bağlı olarak düzenlemek, kontrolü kolaylaştırabilir.

EKRAN SÜRESİNİ SINIRLAMAK ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE NASIL KATKI SAĞLAR?

Ekran süresinin sınırlandırılması, çocukların sosyal becerilerini geliştirmelerine, daha aktif bir yaşam sürmelerine ve okul başarısının artmasına katkı sağlayabilir. Ayrıca, düzenli ekran kontrolü, çocukların daha kaliteli bir uyku düzeni oluşturmasına yardımcı olur.

ÇOCUKLARI EKRANDAN UZAK TUTMAK İÇİN ALTERNATİFLER

Ekran dışında çocuklara sunulabilecek bazı etkinlikler:

Kitap okuma saatleri düzenlemek

Aile oyunları oynamak

Doğa yürüyüşleri yapmak

Sanatsal faaliyetlere katılmak

Kaynak: EGE TELGRAF