Berna Sever / EGE TELGRAF- Son yıllarda popülerlik kazanan ketojenik diyet, düşük karbonhidrat alımıyla yüksek yağ tüketimini birleştirerek metabolizmayı değiştiren bir beslenme planı olarak dikkat çekiyor. Temel prensibi, vücudu glikoz yerine yağ yakımına yönlendirmektir. Konuyla ilgili beslenme ve diyet uzmanları yaptıkları açıklamada, “Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını minimumda tutarak vücudu ketozis adı verilen bir duruma sokar. Bu durumda, vücut enerji üretmek için yağları parçalar ve keton adı verilen bir enerji kaynağı üretir. Bu süreç, kilo kaybını hızlandırabilir ve bazı durumlarda enerji seviyelerini artırabilir. Ancak ketojenik diyetin sürdürülmesi bazı zorlukları da beraberinde getirebilir. Karbonhidratların kısıtlanması, bazı kişilerde baş ağrısı, yorgunluk ve sindirim sorunları gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, dengeli beslenme konusunda dikkatli olunması gereken bir diyet olduğundan, uzman gözetiminde uygulanması önemlidir” dedi.
“Ketojenik diyetin potansiyel faydaları arasında kilo kaybı, kan şekerinin düzenlenmesi ve bazı nörolojik rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olabileceği düşünülüyor” sözleriyle devam eden uzmanlar, “Ancak her bireyin vücut yapısı ve sağlık durumu farklı olduğundan, bu diyetin herkes için uygun olup olmadığı konusunda uzman görüşü almak önemlidir.Sonuç olarak, ketojenik diyet birçok kişi için etkili olabilirken, uzun süreli etkileri ve kişiye özgü olası yan etkileri göz önünde bulundurulmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve beslenme alışkanlıklarını kişiye özel olarak düzenlemek her zaman en iyisidir” diye konuştu.
Kaynak: EGE TELGRAF
