Medicana International İzmir Hastanesi, sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla "Sağlıklı yaşam için harekete geç" temalı bir söyleyişi düzenledi. Etkinlikte olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan ve milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak, gençlere spora başlamanın ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenin önemini vurguladı. Ayrıca, obeziteye karşı sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin gerekliliği üzerine de önemli bilgiler paylaşıldı.
Sporcu Beslenmesinin Önemi: Ferhat Arıcan’dan İpuçları
Olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan, sporculuk hayatında beslenmenin ne kadar önemli olduğuna dikkat çekti. Arıcan, “Biz sporcular olarak çok dengeli ve doğru besleniyoruz. Her yediğimiz öğünden sonra antrenman yapıyoruz. Yediğimiz öğünlerin bir program çizelgesi var ona göre hareket ediyoruz” diyerek profesyonel sporculuk hayatındaki beslenme düzeninin ve disiplinin altını çizdi. Arıcan, ayrıca sporcuların dinlenme ve uyku düzenine de büyük özen gösterdiklerini belirterek, küçük yaşlardan itibaren spora başlamak gerektiğini vurguladı. Arıcan, çocukların sporla tanışmasının onların hayatında önemli bir yer edineceğini ve bu disiplinin başarıya giden yolu açacağını belirtti.
Obeziteyle Mücadelede Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite
Söyleyişte ayrıca obeziteye karşı farkındalık yaratmak adına önemli bilgiler paylaşıldı. Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Mısra Aydın, sağlıklı bir yaşam için kişiye özel beslenme programlarının gerekliliğine değindi. Aydın, popüler diyetlerin yerine kişiye özgü beslenme planlarının uygulanması gerektiğini belirtti. Türkiye'nin obezite oranlarına dikkat çeken Aydın, “Dünya Sağlık Örgütü’nün tahminlerine göre 2030 yılına kadar Türk kadınlarının yarısı, Türk erkeklerinin de üçte biri obez olacak” diyerek bu sorunun daha da büyüyeceğine işaret etti. Aydın, obeziteyle mücadelede daha fazla farkındalık oluşturmanın önemini vurguladı.
Gençlere Spor ve Sağlıklı Yaşam Tavsiyeleri: Mehmet Ayberk Koşak’tan İpuçları
Milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak da gençlere spora başlamanın önemini vurguladı. Disiplinin, sporcuların hayatındaki yerini anlatan Koşak, “Yattıkları saat, kalktıkları saat, yedikleri öğün, ara öğün adetleri ve kesinlikle sportif aktivite çok önemli” diyerek sağlıklı yaşam için önemli kuralları sıraladı. Koşak, büyük hedefler yerine daha küçük ve sürdürülebilir hedefler koymanın spora başlamada kolaylık sağladığını belirtti. Koşak, “Her gün iki saat yapacağım gibi hedefler koymak yerine haftanın üç günü yarım saat uygulayıp daha sonra alıştıktan sonra vücut kendi istemeye başlıyor” diyerek, gençlere adım adım sağlıklı yaşam için önerilerde bulundu.
Sporun ve Sağlıklı Yaşamın Hayatımızdaki Yeri
Söyleyişi, sporun ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının hayata entegre edilmesinin önemini bir kez daha gözler önüne serdi. Ferhat Arıcan ve Mehmet Ayberk Koşak, sporun sadece profesyonel başarıya giden bir yol olmadığını, aynı zamanda genel yaşam kalitesini artıran bir araç olduğunu dile getirdi. Medicana International İzmir Hastanesi'nin ev sahipliğinde gerçekleştirilen etkinlik, katılımcılara sağlıklı bir yaşam için önemli ipuçları sunarak, bu konuda farkındalık oluşturmada etkili oldu.
