Özgür Doğu SAYMAZ- EGE TELGRAF/ Günümüzde birçok kişi çeşitli nedenlerle hastaneye gitmeyi erteliyor ya da tahlil masraflarından kaçınıyor. Ancak vücutta bazı vitamin eksiklikleri, özellikle B12 yetersizliği, günlük yaşam kalitesini doğrudan etkileyebiliyor. Uzmanlar, tahlil yaptırmadan da B12 eksikliğini anlamanın mümkün olduğunu belirtiyor. Belirtilerin dikkatle takip edilmesi, erken müdahale açısından büyük önem taşıyor.
Sinir sistemindeki bozulmalar ilk ipuçlarını verir
B12 eksikliği, sinir sistemi üzerindeki etkileriyle kendini erken dönemde belli edebiliyor. Özellikle ellerde ve ayaklarda hissedilen karıncalanma ya da uyuşma gibi belirtiler, bu eksikliğin habercisi olabilir. Nedeni ise B12 vitamininin sinir iletiminde oynadığı kritik rol. Bu vitamin eksik olduğunda sinir uçları yeterince beslenemez ve çeşitli nörolojik sorunlar ortaya çıkar.
Yürürken denge kayıpları yaşıyorsanız dikkat
Denge problemi yaşayan bireylerde de B12 yetersizliği araştırılması gereken nedenler arasında. Yolda yürürken sık sık sağa sola savrulma, yön kaybı ya da ayakta durmakta zorlanma gibi durumlar, kas gücünde azalma ve sinir sistemi etkilenmesinin bir sonucu olabilir. Bu gibi fiziksel belirtiler, başka rahatsızlıklarla karıştırılsa da, uzmanlara göre altında çoğu zaman B12 eksikliği yatıyor.
Baş dönmesi ve sersemlik ihmal edilmemeli
Sık sık yaşanan baş dönmeleri ya da nedeni açıklanamayan sersemlik hissi, B12 düzeylerinin düşük olduğunu gösterebilir. Özellikle istirahat hâlindeyken ya da aniden ayağa kalkıldığında hissedilen bu tarz dengesizlikler, vücudun B12 ihtiyacının karşılanamadığını işaret ediyor olabilir.
Psikolojik sorunlar fiziksel eksikliklerden kaynaklanabilir
B12 eksikliği yalnızca bedensel değil, ruhsal belirtilerle de karşımıza çıkabiliyor. Depresyon, stres, huzursuzluk hali ya da anksiyete gibi şikayetlerde bulunan bireylerin, tahlil yapılmadan önce B12 yönünden değerlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor. Bazı uzmanlar, antidepresan kullanımı öncesinde mutlaka bu vitamin seviyesinin kontrol edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Unutkanlık genç yaşta da görülebilir
Odaklanmakta güçlük çekmek, sık unutkanlık yaşamak ya da zihinsel yavaşlama gibi durumlar da B12 eksikliğinin göstergeleri arasında yer alıyor. Özellikle genç bireylerde bile bu tür yakınmalarla karşılaşmak mümkün. Alzheimer ya da farklı nörolojik hastalıklardan şüphelenmeden önce, B12 düzeyine dikkat etmekte fayda var.
Sebepsiz yorgunluk bir işaret olabilir
Sürekli yorgun hissetmek, gün içerisinde hiçbir şey yapmadan bitkin düşmek ya da küçük işler sonrası halsizlik yaşamak da B12 vitamininin eksikliğinde sık karşılaşılan bir tablo. Enerji üretiminde önemli bir role sahip olan bu vitamin, yeterli alınmadığında vücudun genel performansını doğrudan etkiliyor.
Çarpıntı ve nefes darlığı gibi şikayetler ortaya çıkabilir
Her bireyde görülmese de bazı kişilerde B12 yetersizliği kalp çarpıntısı ya da nefes darlığı gibi şikayetlere yol açabiliyor. Bunun altında yatan sebep ise B12’nin kırmızı kan hücrelerinin üretiminde oynadığı hayati rol. Kan yeterince oksijen taşıyamadığında, kalp daha fazla çalışmak zorunda kalıyor.
Cilt rengi değişimleri göz ardı edilmemeli
B12 eksikliği bazı kişilerde cilt renginde değişikliklere neden olabiliyor. Solgun ya da sarımsı bir görünüm, vitamin eksikliğinin dışa yansıyan belirtileri arasında yer alıyor. Bu tür cilt değişimlerinin yalnızca kozmetik değil, içsel bir sağlık sorununa işaret edebileceği unutulmamalı.
Ağız içi yaraları ve mide şikayetleri görülebilir
Aft oluşumu, dilde yanma ya da ağız içindeki hassasiyet artışı da B12 eksikliğinin habercisi olabilir. Sindirim sistemi üzerinde de etkili olan bu vitamin, zaman zaman mide bulantısı gibi şikayetlerle de kendini gösterebilir. Bu belirtiler başka rahatsızlıklarla karıştırılsa da, sık tekrarlayan durumlarda B12 eksikliği ihtimali göz önünde bulundurulmalıdır.
Uzmanlar, bu belirtilerin bir ya da birkaçını yaşayan kişilerin tahlil yaptırma imkânı olmasa dahi vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalarını tavsiye ediyor. Erken teşhis ve doğru takviye ile B12 eksikliği kolayca giderilebiliyor ve yaşam kalitesi yeniden yükseltilebiliyor.
