Uzmanlara göre arkadaşlıklar, yalnızca iyi anlaşmakla ayakta kalmaz; karşılıklı özen ve küçük çabalar da gerekir. Washington Post’ta yayımlanan bir makaleye göre mesajlara yanıt vermek, önemli anları hatırlamak veya buluşmak için zaman ayırmak, ilişkilerin sürdürülmesinde kritik rol oynuyor. Northern Illinois Üniversitesi’nden Suzanne Degges-White, arkadaşlıkların gönüllülük esasına dayandığını ve sürekli yoran, tek taraflı ilişkilerin sürdürülmesinin gerekmediğini vurguluyor.
KENDİNİZ GİBİ DAVRANAMIYORSANIZ
Uzmanlar, arkadaşlığın kişi için güvenli bir alan olması gerektiğini belirtiyor. Patrice Le Goy’a göre kişinin düşüncelerini, sevinçlerini veya kırılganlıklarını saklamak zorunda hissetmesi sağlıksız bir işarettir. “Bir arkadaşınızın yanında iyi haberlerinizi paylaşmaktan kaçınıyorsanız, başarılarınızı küçültüyor, fikirlerinizi yumuşatıyor ya da yalnızca onay görmek için olduğunuzdan farklı davranıyorsanız, bu ilişkinin temelinde kabul görme duygusu zayıflamış olabilir.”
İLİŞKİYİ TEK BAŞINA SÜRÜTÜYORSANIZ
Klinik psikolog Christie Ferrari, arkadaşlıkta temas sıklığının değil, karşılıklı özenin belirleyici olduğunu söylüyor. Uzmanlar, “Eğer siz tamamen geri çekildiğinizde ortada bir arkadaşlık kalmayacaksa, bu ilişki artık tek taraflı hale gelmiş olabilir” diyor.
SORUNLARI BİRLİKTE ÇÖZEMİYORSANIZ
Uzmanlar, sorunları konuşmadan veya sürekli göz ardı ederek ilişkiyi sürdürmeye çalışmanın sağlıksız olduğunu belirtiyor. “Bir kırıcı sözden bahsettiğinizde karşı taraf sizi ‘fazla hassas’ olmakla suçluyorsa, daha fazla tutarlılık istediğinizde sürekli bahane üretiyorsa, bu tablo zamanla ilişkinin ne kadar tek taraflı yürüdüğünü ortaya koyabilir.”
ARKADAŞLIKLARDA MESAFE VE AÇIKLIK
Araştırmalar, arkadaşlıkların çoğunlukla yavaş yavaş çözüldüğünü gösteriyor. Özellikle yeni veya tek taraflı ilişkilerde, daha az görüşmek ve beklentiyi azaltmak uygun yöntem olarak değerlendiriliyor. Uzmanlar, uzun süredir devam eden ilişkilerde ise doğrudan konuşmanın daha sağlıklı olduğunu vurguluyor: “Hayatımda büyük değişiklikler yaşıyorum ve eskisi gibi bir arkadaş olabileceğimden emin değilim.”
YAŞAM DEĞİŞTİKÇE ARKADAŞLIK DA DEĞİŞİR
Uzmanlar, yaş almanın ve hayatın değişmesinin bazı arkadaşlıkları geride bırakmasının normal olduğunu belirtiyor. Gerçek dostluk, sürekli yorgunluk ve duygusal yük anlamına gelmemeli; karşılıklı emek ve kabul üzerine kurulmalıdır.