Ünlülerin ve fenomenlerin gizli şekilde kullandığı, sağlık üzerinde mucizevi etkiler yaratan keten tohumu, bağışıklık sistemini güçlendirmeden cildi yenilemeye kadar pek çok fayda sunuyor. Her sabah içtiğiniz kahvenize bir kaşık keten tohumu ekleyerek, kırışıklıklarınızı azaltabilir ve sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz.
KETEN TOHUMUNUN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ FAYDALARI
Kahve zaten antioksidan açısından zengin bir içecek olarak bilinirken, içerisine eklenen keten tohumu ile çok daha güçlü bir sağlık desteği sunar. Keten tohumu, yüksek lif oranı ve içerdiği omega-3 yağ asitleri, kalsiyum, magnezyum ve demir gibi besin öğeleriyle sağlığınıza katkı sağlar. Diyetisyen Mareva Gillioz, keten tohumunun kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenleyici etkisini vurgularken, oksidatif stresi azaltarak bağışıklık sistemini desteklediğini belirtti.
KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI:
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Yüksek antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini destekler.
Kolesterol seviyelerini dengeler: Kolesterol üzerinde dengeleyici etkisi vardır.
Kan şekerini düzenler: Kan şekeri seviyesini dengelemede yardımcı olur.
Antioksidan ve anti-enflamatuar özellikler: Hastalıklara karşı koruyucu etki sağlar.
KETEN TOHUMLU KAHVE TARİFİ
Kahvenize keten tohumu eklemek oldukça basittir. İşte adımlar:
Yaklaşık bir çay kaşığı keten tohumunu öğütün. (Kahve öğütücü ya da mutfak robotu kullanabilirsiniz.)
Hazırladığınız kahvenin içine öğütülmüş keten tohumunu ekleyin.
İyice karıştırarak homojen bir kıvam elde edin.
İsteğe bağlı olarak süt veya bitkisel süt alternatifleri ekleyebilirsiniz.
Bu basit yöntemle kahvenizi besleyici hale getirerek güne sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz. Keten tohumunun faydalarından tam anlamıyla yararlanmak için tohumun öğütülmesi gerektiğini unutmayın, çünkü bu şekilde vücut, içerdiği besin maddelerinden daha fazla faydalanabilir.
