Enerjiniz mi düşük? Güne yorgun mu başlıyorsunuz? Cevap, sadece birkaç dakikalık bir soğuk duş olabilir. Sabahları yataktan kalkmakta zorlananlardansanız, soğuk suyun şok etkisi tam da ihtiyacınız olan uyanışı sağlayabilir. İlk başta zorlayıcı görünse de, düzenli olarak uygulandığında hem bedeniniz hem de zihniniz için şaşırtıcı faydalar sağlıyor. Bilim de bu alışkanlığın arkasında duruyor! Güne yorgun başlayanlar için soğuk duş, sadece bir alışkanlık değil, adeta doğal bir enerji patlaması sunuyor. Sabahları 3-5 dakika arasında alınan kısa bir soğuk duş, bedenin uyanmasını sağlarken zihinsel berraklık da kazandırıyor. Bilimsel araştırmalara göre bu pratik, depresyonu hafifletmeden bağışıklığı güçlendirmeye kadar birçok alanda vücut sistemlerini harekete geçiriyor.
CİLDİ SIKILAŞTIRIYOR VE KAN AKIŞINI SAĞLIYOR!
Soğuk suya maruz kalmak, vücutta endorfin ve norepinefrin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasına neden olarak stres düzeyini düşürüyor. Aynı zamanda dolaşımı hızlandırıyor, metabolizmayı canlandırıyor ve kas ağrılarının hafiflemesine yardımcı oluyor. Güzellik açısından da etkileri büyük: Cildi sıkılaştırıyor, saç derisinde kan akışını artırarak daha sağlıklı bir görünüm sağlıyor. Ancak bu alışkanlık herkes için uygun değil. Özellikle kalp hastaları, yüksek tansiyon sorunu yaşayanlar, hamileler ve Raynaud sendromu olan bireyler için soğuk duş riskli olabilir. Bu nedenle düzenli uygulamaya geçmeden önce uzman görüşü almak büyük önem taşıyor.
KAYNAK: HABERTÜRK
