Uçak seyahatleri, uzun süreli oturmanın ve hareketsizliğin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği ortamlardır. Bunlardan biri de masum gibi görünen "bacak bacak üstüne atarak oturma" alışkanlığı. Uzmanlar, bu pozisyonun aslında ciddi sağlık riskleri taşıdığını vurguluyor.
Yaşlı bakımı uzmanı Lee Cartwright, bacak bacak üstüne atmanın kan akışını engelleyerek, derin ven trombozu (DVT) riskini artırabileceğini belirtiyor. Bu durum, kan pıhtılarının oluşmasına yol açarak potansiyel olarak hayatı tehdit edebilir. Ayrıca, sırt ve eklem ağrılarına da neden olabilir.
DVT Riskini Azaltmanın Yolları
Cartwright, uçuş sırasında bacak bacak üstüne atmak yerine bazı basit ama etkili önlemler alarak bu riski en aza indirebileceğimizi söylüyor. İşte bazı öneriler:
Her saat başı yerinizde esneme hareketleri yapın.
Bacak bacak üstüne atmak yerine dizlerinizi hafif bükerek öne doğru uzanın.
Kan dolaşımını kolaylaştırmak için bol su içmeyi unutmayın.
Kompresyon çorapları kullanarak kan basıncını destekleyin.
Ayak bileklerinizi döndürün, parmak uçlarınızı esnetin ve dizlerinizi hafifçe yukarı kaldırarak kan dolaşımınızı aktif tutun.
Uçuş sırasında sağlığınızı riske atmamak için bu önerilere dikkat etmek önemli. Unutmayın, sağlıklı bir seyahat için küçük ama etkili adımlar atmak hayat kurtarıcı olabilir.
(Sözcü)
