Öne çıkan en güzel örneklerden biri, 100 yaşına giren ve hala hayata bağlılığını koruyan Dennis. Güncel olaylara olan ilgisi ve enerjisiyle dikkat çeken Dennis, sağlık sorunlarına rağmen dinç bir yaşam sürmeye devam ediyor. Uzmanlar, onun gibi süper yaşlıların ortak özelliklerinin arasında iyimserlik, dayanıklılık ve azim olduğunu belirtiyor.
Uzun ömür için dikkat edilmesi gereken bazı alışkanlıklar şunlardır:
- Bir Tutkunuz Olsun: Süper yaşlılar, kariyerden çok hobilerine ve tutkularına odaklanarak yaşam kalitesini artırıyorlar.
- Sevdiğiniz Egzersizi Yapın: Fiziksel aktiviteleri keyif alarak yapmak, yaşam enerjisini yüksek tutar.
- Kendinizi Başkalarıyla Kıyaslamayın: Süper yaşlılar, başkalarıyla rekabet etmek yerine kendi yaşamlarından memnun kalmayı öğrenmişlerdir.
- Daha Fazla Dışarı Çıkın: Sosyal etkileşimler, zihinsel sağlığı güçlendirir ve yalnızlığı önler.
- Yeni Şeyler Deneyin: Yeniliklere açık olmak, beyin fonksiyonlarını canlı tutarak yaşlanmayı geciktirir.
- Farklı Yaş Gruplarından Arkadaş Edinin: Yaşam enerjisini yüksek tutan bireyler, her yaştan insanla güçlü bağlar kurar.
- Kişisel Bakımınıza Özen Gösterin: Kendine bakım, özgüven kazandırır ve pozitif bir yaşam tarzı sağlar.
- Olumlu Düşünün: Pozitif bir bakış açısı, stresin olumsuz etkilerinden korunmayı sağlar.
- Değişimden Korkmayın: Yeniliklere açık olmak, hayatı daha anlamlı kılar.
- Gönüllü Olarak Yardım Edin: Topluma katkı sağlamak, hem bireysel hem de sosyal faydalar sunar.
Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir yaşamın yalnızca genetikle ilgili olmadığını, aynı zamanda olumlu bir zihinsel tutum, aktif sosyal yaşam ve sağlıklı alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguluyor.
(NTV)
Kaynak: Haber Merkezi