İnsan vücudunun sağlığında yolunda gitmeyen bir şeyler olduğu zaman bu her zaman aniden olmasa da yavaş yavaş vücut sinyaller göndermeye başlar. Günlük hayatta bu sinyaller fark edilmez ya da önemsenmez. Ancak bir sağlık sorunu ortaya çıkmadan önce vücut aslında uyarılarını çoktan yapmıştır. Bu işaretler her zaman önemli bir hastalık gibi görünmese de uzun süre devam ettiği zaman göz ardı edilmemesi gerekir. Zaman zaman herkes kendini yorgun hissedebilir. İş temposunun yoğunluğu, stres ya da uykusuzluk çoğu zaman buna neden olurken yeterince dinmeye rağmen ortaya çıkan halsizlik farklı bir durumun belirtisidir. Sürekli yorgunluk çoğu zaman demir ve vitamin eksikliği, tiroid sorunları, kan şekerinde yaşanan değişimler ilk işaretler arasında olabilir. Sabah dinlenmeden kalmak ve gün boyu enerji anlamında düşüş yaşamak dikkat alınması gereken belirtiler arasında yer alır.
UYKU DÜZENİ
Vücut zaman zaman yaşadığı sorunları uyku düzeni üzerinden de gösterebilir. Geceleri sık uyanmak ya da uykuya dalmakta zorlanmakta bazı sağlık problemlerinin ilk belirtileri olabilir. Hormonda yaşanan dengesizlikler, metabolik rahatsızlıklar uyku düzenini derinden etkileyebilir. Bu yüzden uyku düzeninde yaşanan sorunlar göz ardı edilmemesi gereken uyarılar arasında yer alır. Baş ağrıları da sıkça duyduğumuz şikayetler arasındadır. Ancak sık sık tekrar etmesi de vücudun gönderdiği bir sinyal olabilir. Baş ağrılarının sebepleri susuzluk, yüksek stres, tansiyon değişiklikleri olabileceği gibi farklı rahatsızlıkların da habercisi olabilir. Sürekli yaşanan ve alışık olunmayan baş ağrılarında doktora başvurmak çözüm olabilir. Vücudun bir diğer sessiz sinyali de iştah değişiklikleridir. Belirgin bir neden olmadan iştahın artması ya da azalması metabolik ve hormonal değişimlerin sebebi olabilir. Kısa zamanda açıklanamayan kilo kaybı ya da kilo artışı durumu da vücudun dengesinde bir değişiklik olduğunun işareti olabilir. Bu tür değişimler çoğu zaman göz ardı edilse de önemli sinyaller arasında değerlendirilmelidir.
STRES VE BESLENME
Bağışıklık sistemimiz güçlü olduğu zaman vücut dış etkenlere karşı daha dirençli olabilir. Ama sık sık enfeksiyon yaşamak ve basit hastalıkları zor atlatmak bağışıklık sisteminin zorlandığının bir belirtisidir. Stres, düzensiz beslenme ve yetersiz uyku bu duruma sebep olabileceği gibi farklı sağlık sorunları da bağışıklık sistemini etkileyebilir.
Bu belirtilerin her biri tek başına her zaman ciddi bir hastalığın habercisi olmayabilir. Bu noktada süre çok önemlidir. Günlük yaşamı etkileyen değişimlerin göz ardı edilmemesi gerektiği gibi vücudumuz bu sinyalleri bize sessizce iletir. Önemli olan bu sessiz sinyallerin farkına varabilmek. Sağlığımızı korumanın en temel yolu hastalık ortaya çıktığı zaman harekete geçmek değil vücudun gönderdiği bu sinyalleri dikkate almaktan geçer. Çünkü bedenimiz yardım isterken bunu aslında bize çok daha önceden belirtmiştir.