Dicle Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Muhsin Duran, sporun sağlık üzerindeki etkilerine dair önemli açıklamalarda bulundu. Duran, sporun sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlık üzerinde de ciddi faydalar sağladığını vurguladı. Yapılan araştırmalarla desteklenen bu görüşler, sporun günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline getirilmesi gerektiğini gözler önüne seriyor.
Dr. Öğretim Üyesi Muhsin Duran, spor ve egzersizin kardiyovasküler sistem, dolaşım, kemik mineral yapısı gibi vücut fonksiyonları üzerindeki etkilerini detaylandırdı. Sağlıklı bir yaşam için düzenli spor yapmanın önemine değinen Duran, özellikle iskelet sistemini ayakta tutan kasların güçlenmesinin spora dayalı olduğunu belirtti. Kasların gücünün artırılması için yapılması gereken tek şeyin spor olduğunu ifade eden Duran, sporsuz bir yaşamın sağlık açısından ciddi tehlikeler oluşturduğunu açıkladı.
Dünya Çapında Egzersizin Faydaları: Dr. Mehmet Öz’ün Tavsiyeleri
Duran, dünyaca ünlü kardiyolog Dr. Mehmet Öz’ün de egzersizi önerdiğini hatırlatarak, sporun sadece fiziksel sağlığı değil, psikolojik sağlığı da desteklediğine dikkat çekti. Duran, ağır sporların profesyonel sporculara yönelik olduğunu, ancak her bireyin seviyesine uygun egzersizleri yapması gerektiğini söyledi. Ayrıca, Avrupa'da birçok kişinin yaşlılık dönemlerinde bile spor yaptığını ve bunun sağlık üzerindeki olumlu etkilerini gözlemlediklerini aktardı. "Egzersizin zararı olsaydı, bu insanlar çoktan yaşamlarını yitirirlerdi," diyen Duran, sporun kesinlikle faydalı olduğunun altını çizdi.
Spor, Zihinsel Sağlık İçin de Önemli Bir Katkı Sağlıyor
Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencileri de sporun yaşamlarına kattığı değerleri paylaştılar. Birinci sınıf öğrencisi Muhammed Ali Arslanhan, spor yaptığında kendisini daha pozitif ve sağlıklı hissettiğini belirterek, sporu günlük rutinine dahil etmenin önemine vurgu yaptı. "Spor yapmayı herkese öneriyorum, çünkü her gün spor yaptığımda kendimi daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum," dedi.
Sporun Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Birleşiyor
Bir diğer öğrenci Berfin Savuk ise, yaklaşık 10 yıldır voleybol sporuyla ilgilendiğini belirterek, sporun fiziksel faydalarının yanı sıra zihinsel sağlığı da geliştirdiğini ifade etti. "Spor sadece fiziksel açıdan insana katkı sağlamıyor. Zihinsel açıdan da büyük faydalar sağlıyor. Oksijen seviyem artıyor, nefes alışverişim düzene giriyor ve bu değişimi yaptıkça daha çok fark ediyorum," dedi. Savuk, sporu sadece vücut sağlığı için değil, zihinsel dengeyi sağlamak için de önemli bir araç olarak gördüğünü belirtti.
